新垣結衣の身長・体重とダイエット方法!ガッキー流モデル体型維持の秘訣

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新垣結衣の身長・体重とダイエット方法!ガッキー流モデル体型維持の秘訣

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眩しい笑顔と抜群の演技力で、日本中の男女を魅了した新垣結衣さん。

ドラマ「逃げ恥」では一世を風靡し、社会現象にもなりましたね。

ドラマを見て「ガッキーのようになれたら」と願う女性も多くいたのではないでしょうか。

 

そんな皆の憧れである新垣結衣さんですが、実は、一時期「太った」と騒がれていた時期もあったのです。

ですが現在はそれを微塵も感じさせなません…一体どのようにして美貌を取り戻し、保っているのでしょうか。

ここでは新垣結衣さんのスタイル抜群なモデル体型維持の秘訣を探るべく、

  • 太ってた頃と痩せた現在の比較画像
  • ガッキー流のダイエット方法
  • 身長と体重

などをまとめてご紹介します。

新垣結衣(ガッキー)のプロフィール

。 東京カレンダー #新垣結衣 #aragakiyui #ガッキー

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  • 名前:新垣結衣
  • 愛称:ガッキー
  • 生年月日:1988年6月11日
  • 出身地:沖縄県
  • 身長:169cm
  • 体重:49kg
  • 職業:女優

新垣結衣の痩せてる体型が理想的!

新垣結衣さんの魅力といったら、なんといってもそのキュートな笑顔と美貌。

特に、ドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」ではその魅力を爆発させ、日本中が新垣結衣さんに夢中になりました。

 

顔のみならず、身長169cmの新垣結衣さんは抜群のスタイルの持ち主でもあります。

その様子がよくわかる画像がこちらです。

すらりと伸びた健康的な美脚と、ツイッターのコメントにも書いてありますがパイナップルよりも小さな顔が印象的ですね。

年齢は30歳を超えているもスタイル抜群!

ですが新垣結衣さんも間も無くアラサーです。

年齢の出やすい二の腕のお肉はさすがに劣ってきているのでは、と思いきや…

こちらは宣材用の画像ではありますが、他のどんな画像を見ても細くて引き締まった二の腕をしていました。

細すぎず太すぎず、一番男性が好みそうなスタイルだと言えますね。

太っていた時代もあった?

果たして新垣結衣さんはデビューしてからずっとこの美貌を保っていたのかどうか、調べてみました。

すると2014年〜2015年頭あたりに激太り、と言われていた時期もあったようです。

その当時の画像がこちらです。

  • ガッキーが太ってた頃の画像

新垣結衣さん主演の映画「くちびるに歌を」の完成披露試写会の画像です。

この当時が一番太っていると騒がれていた時期だったようですね。

確かに顔まわりが少しふっくらしているかな、という気もしますが激太りというほどではなさそうです。

 

ですがこの当時は実際にご本人も

  • 少し太ってしまった
  • お腹まわりのお肉が気になっている

と公言されていてます。

筋肉量&代謝低下が深刻に!

太ってしまったことを気にし、新垣結衣さんは慌ててジムに通ったそう。

その結果、トレーナーの方に

「筋肉量が極めて少なく、代謝も低すぎる。40代になったら普通に歩けなくなる数値」

と告げられたのだそうです。

 

それから新垣結衣さんはダイエットに励み、見事元の体型に戻ることに成功!

さらにそのままその美しさを継続するために、様々な美容方法を日常に取り入れているそうです。

新垣結衣が痩せたダイエット方法!

それでは、新垣結衣さんがどのようにしてその美しさを保ってきたのか?

また、どのようにして痩せたのかについてご説明します。

 

新垣結衣さんのダイエット方法は以下の通りです。

  • 栄養バランスの見直し
  • 豆乳を飲む
  • 硬水を飲む
  • ウコンを飲む
  • 睡眠・リラックスを心がける
  • 体重計に毎日乗る

以上の6つを主に行っているそうです。

順番に見ていきましょう。

栄養バランスの見直し

新垣結衣さんの大好物は、なんと

肉の脂身

だそうです。

可愛らしい外見からは想像ができない好物ですね。

 

ダイエットをするにあたり、新垣結衣さんはこの好物を封印しました。

そして元々得意だった料理を自炊するようになり、栄養バランスの見直しも図ったそう。

 

自炊で食卓に並ぶメニューは

  • 和食中心
  • 野菜や果物が多い

といった内容だそうです。

 

ちなみに得意な料理はシチューだそうで、

シチューは市販のルーを使わずホワイトソースも自分で作る

とか。

市販品は便利ですが添加物や油も多く使用しているため、ダイエット中はできるだけ避けたいもの。

細かい部分ですが、こういったものが積み重なることが将来のキレイの分かれ道になり得ます。

 

新垣結衣さんのように自炊が好きな方はどこまでも手作りにこだわって

痩せやすい料理、太りにくい料理にチャレンジしてみてくださいね。

豆乳を飲む

新垣結衣さんが意識して飲んでいたものの1つが

豆乳

となります。

 

ダイエットや美容に良いとされている豆乳ですが、具体的な効果を上げると

  • 大豆イソフラボンによる美肌効果
  • 大豆レシチンによるコレステロール排出&中性脂肪の減少効果
  • 大豆たんぱく質による内臓脂肪&中性脂肪の減少効果
  • 大豆ペプチドによる基礎代謝アップ&体脂肪燃焼効果

が挙げられます。

 

ダイエット中はとくに着目したいのが、その脂肪燃焼効果の高さです。

豆乳を飲めばキレイになる、というのはよく言われていますが

豆乳はダイエットにも高い効果を発揮してくれます。

 

オススメの飲み方は、お腹を膨らます効果&大豆成分がいち早く体内に吸収される事を重視し

毎食事の前に100ml程度、無調整豆乳を飲む

というのがオススメです。

ちなみに新垣結衣さんは

  • スムージーミックス
  • チアシードミックス

をするなど工夫して、さらにダイエットと美容効果をアップさせていたそうですよ。

硬水を飲む

日常的に何気なく口にするお水ですが、新垣結衣さんは

硬水

を好んで飲んでいたそうです。

硬水はミネラルが豊富で、中でもマグネシウムとカルシウムが多く含まれています。

 

ちなみに硬水に含まれるマグネシウムの量は軟水のおよそ7倍もあり、このマグネシウムには

胃腸を活発にし、デトックス効果をアップする

作用があるとされています。

硬水を飲むとお腹を壊す、と言われているのはマグネシウムがかなり豊富だからと言えるでしょう。

 

さらにカルシウムは軟水のなんと30倍近くも多く含まれています。

カルシウムには脂肪の吸収を抑制する働きがある

とされているため、油っぽい料理と一緒に飲むと良いですね。

 

沖縄の水には硬水が多いとされているため、新垣結衣さんにとっては軟水よりも硬水の方が馴染んだお水なのでしょう。

彼女のキレイの基礎は、子供の頃から飲んでいた硬水にあるのかもしれませんね。

ウコンを飲む

沖縄のお母さんから送られてくる

ウコンのサプリ

を新垣結衣さんは飲んでいたそうです。

ウコンというと二日酔いに効くというイメージが強いかもしれませんが、

実はダイエット効果もかなり高いのです。

ウコンはポリフェノールが豊富で、カレーなどの香辛料として使われることも多く

体を温め代謝アップ

といったダイエット効果が挙げられます。

 

また、ウコンに含まれる

クルクミン

という成分には、

  • 脂肪の吸収を抑制
  • コレステロールの上昇抑制
  • お腹に脂肪がつかないようにする

などの嬉しいダイエット効果がたくさんついてくるので、二日酔い以外にも日常的に飲むことをオススメします。

睡眠・リラックスを心がける

新垣結衣さんは眠るのが大好きで、休みの間は一日中寝ていたいのだとか。

ですが疲れて帰ってきてそのままベッドに倒れこみたくても、そのまま眠ることはないそう。

きちんと良質な睡眠を得るために、

  • アロマの香りで心身をリラックスさせる
  • ストレッチで体をほぐす
  • お風呂で体を温まらせる

など、眠りにはこだわりを持っているそうです。

眠りとダイエットの結びは強く、早く痩せるために睡眠は欠かせません。

 

眠っている間は

脂肪分解作用のある成長ホルモン

が分泌されます。

これにより、しっかり睡眠をとることで

およそ1日300kcalの脂肪を消費

することができるのです。

睡眠不足ではこの三分の一以下にダウンしてしまうため、ダイエット中こそ睡眠には気を使った方が良いと言えます。

体重計に毎日乗る

新垣結衣さんの日課の1つが、

体重計に毎日乗る

ことだそうです。

現状の体重を知っておくことで、その日や次の日の食べる量や運動量を調節する目安となります。

ただしグラム単位で一喜一憂してしまいモチベーションが逆に下がってしまう方は、毎日は避けた方が良いかもしれません。

 

自分を知ることはダイエットにおいてとても大切なことです。

自分が今どの程度なのか、常に把握できる目安としてこの方法を取り入れるのは良いかもしれませんね。

新垣結衣の現在の身長と体重

このようなダイエット方法で、みごとなモデル体型を維持し続けている新垣結衣さん。

実際の数値に表してみると、どれほどなのかというと・・・

  • 身長:169~170㎝
  • 体重:48~49kg

とのこと。

 

これでもかなりの高身長ですが、整体に通って姿勢が良くなった時には170cmを超えるぐらいの時もあるのだとか・・・

それに対して体重は40㎏台なわけですから、数値で見ても美容体重で、さらにいえば、美容体重をも超えたシンデレラ体重の持ち主(身長170㎝の場合、52㎏がシンデレラ体重)であることが分かります。

新垣結衣の体型維持の秘訣まとめ

新垣結衣さんのキレイの秘訣は、

体の内側から

によるものが大きかったと言えますね。

日頃のちょっとした意識が、あの美しさを保っているということなのでしょう。

 

新垣結衣さんのように可愛くて素敵な女性を目指すなら、まずは生活の見直しから始めてると良いですね。

きっとどこかにキレイへのヒントが落ちているはずですよ。

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