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突然ですが、皆さんは朝食を毎日食べていますか？ 忙しい朝はゆっくり食べる時間もなくて、ついつい朝食を抜いてしまうという方も多いと思います。   しかし朝食を食べないと 体に悪い 頭が働かない …

ご飯といえば、我々日本人なら毎日食べるという方も多いですよね。 このご飯、炭水化物なのに実は太りにくい食材ということはご存知でしたか？   実際にお米を食べて痩せるダイエット方法もあります。 …

“唐揚げ”といえば、皆さん大好きで食卓にもよく登場する定番メニューではないでしょうか。 しかし唐揚げと言えば高カロリーな揚げ物なのでダイエット中には我慢してしまうメニュー。   2017年1 …

2017年1月16日に放送された『主治医が見つかる診療所』で 1日3分座ったままで痩せやすい体になれる瞑想法、 マインドフルネス が紹介されました。   診療内科医師の貝谷久宣先生によると、 …

2017年1月16日に放送された『主治医が見つかる診療所』で“5秒エクササイズ”という方法が紹介されました。   このエクササイズの提唱者は松井薫さんで、 国士館大学 健康医工学系の非常勤講 …

お米といえば、日本人の食事には欠かせない食材ですが、 炭水化物・糖質が含まれていて、太りやすいというイメージが強いですよね・・・   そのことから 「お米はダイエット中には食べてはいけない」 …

2017年1月16日に放送された『主治医が見つかる診療所』という番組で ファスティングダイエットが紹介されました。   ファスティングと言えば、酵素ダイエットなどでよく聞く言葉で、 誰でも簡 …

“あずき”と言えば、あんこや煮豆など様々な料理に使われるので馴染みが深い食べ物ですよね。 甘いものということで、 カロリーの高いイメージがあるかもしれませんが、 そのあずきにダイエット効果があるのをご …

ダイエットにとって、とても大事になってくる代謝。 よく「代謝があがると痩せやすくなる」という言葉を聞きますよね。   2017年1月13日に放送された『その原因、Xにあり！』という番組で そ …

カレーといえば、子供から大人まで大好きなメニューの1つですよね。 「カレーライスは飲み物」という言葉もあるくらい、ついつい食べ過ぎてしまう食べ物ではないでしょうか。   筆者もカレーは大好き …