お母さんになっても、相変わらず綺麗で一切の衰えを見せない後藤真希さん。
そんな彼女は、なんと産後10日で7kgも体重を落とした事で大きな話題となりました。
もともと「妊娠中に12kg以上は増えた」との事でしたが、それにしても、10日で7kgは驚異のスピードです。
そして、その後も痩せて見事、産後10キロ痩せることに成功したそうです。
一体どうやってそんなにも痩せることができたのか？
どんなダイエット方法を実践したのか？
調べてみると、後藤真希さんの産前産後には、「痩せる身体」づくりの秘訣がありました。
そこで今回は後藤真希さんのダイエット方法について詳しくご紹介していきます。
後藤真希のプロフィール
名前：後藤真希
生年月日：1985年9月23日
出身地：東京都江戸川区
身長：159cm
体重：43kg
職業：モデル・歌手
12kg以上増加した妊娠中の画像も美しい！
妊娠中に体重が増えるのは当たり前のことですが、女性としては、出来るだけ最低限の増加に抑えたいところですよね。
赤ちゃんの重さ＋羊水＋血液などを加算しても、理想は7~8kgと言われています。
それ以上は、やはりお腹意外にも見た目に変化が表れてしまいがちです。
しかし、12kg体重が増加したという後藤真希さんの妊娠中は、どんなものだったのかというと下記画像をご覧ください。
とても妊娠中とは思えないほど、美しいですね！
お腹は膨らんでいるものの、後藤真希さんは、妊娠中であっても妊婦っぽさがなく非常にほっそりしていたのです。
産後は10kg痩せて、さらにスタイル抜群に！
それでは、産後はどうだったのかと言うと、下記画像をご覧ください。
(出典：http://ameblo.jp/)
こちらは産後5ヶ月ほどの写真ですが、さらにスタイル抜群になっているのが確認できます。
妊娠中と比べて、体重は10kg以上痩せられたそうです。
でも、他のママ芸能人などと比べると、妊娠前と産後の振れ幅は非常に少ないです。
妊娠前と産後、どちらも綺麗なままですよね。
それでは、後藤真希さんが妊娠中も産後も変わらないのは一体なぜなのでしょうか？
後藤真希さんが行なっているダイエット方法を詳しくみていきたいと思います。
後藤真希のダイエット方法
後藤真希さんが体型をここまで維持できていたのは、常にダイエットを心がけていたことにより『太らない身体づくり』が完成されていたからではないかと予想できます。
というのも、後藤真希さんは若い内から芸能界デビューをしていたというのもあり、元々美意識が高く、ダイエットや美容に余念がありませんでした。
そんな後藤さんの『太らない身体づくり』に一役買っていたのが、
- ウォーキング
- 食事内容
- 酵素
- チラコイドダイエット
- 青汁
- 筋トレ
これらの7つのダイエット方法でした。
1つずつ順にご紹介していきます。
ウォーキングを習慣づける
とにかく歩くのが大好きという後藤真希さんは、妊娠前から朝のウォーキングを行っていました。
ウォーキングはもはや、習慣づいていたようで、
ウォーキングとかってめんどくさくなるけど、やることによって骨盤ケアにもなるし、
ストレッチもだけど、やらないよりやって、
身体を痩せやすく、太りづらくする☆（出典：後藤真希の公式ブログ）
と、ブログでも語っていました。
時には「干物になるんじゃないか」と思うほど、歩いていたそうです。
ウォーキングは有酸素運動になりますので、脂肪燃焼に効果的です。
また、後藤さんも仰ってる通り骨盤ケアにもなり、下半身のシェイプアップが期待できます。
そして骨盤や下半身のシェイプアップケアは、代謝アップにも繋がり、継続して痩せやすく太りにくい身体を作ってくれます。
好きな音楽をかけながら、お気に入りの道を見つけながらなど、楽しみつつウォーキングを続けていけると良いですね。
食事は一汁二菜
料理本を出すほど、後藤真希さんは昔からお料理が大好きだったようですが、
ブログにアップされている料理の内容は、低カロリーでシンプルなものがほとんどでした。
特に、産後もメインディッシュ＋α＋野菜の汁ものといった、一汁二菜が多かったです。
(出典：http://ameblo.jp/)
(出典：http://ameblo.jp/)
一方、外でお友達や仕事仲間と食事をする時は、あまり気にせずガッツリ食べていたようなので、
家の中での食事と外での食事のメリハリをつけていたのでしょう。
こういった事が、過剰な栄養摂取や肥満の防止に繋がったのではないでしょうか。
しかしながら、外食の際でも野菜の多いメニューを選ぶなど、日頃から栄養にも気を使っていたようでした。
高カロリーな外食のサポートに酵素サプリメント
しかし、そういった外食が続く生活の中で、時には「食べ過ぎたな」と思う事もあったようです。
そのような時、後藤真希さんは『カロリナ酵素プラス』を飲むようにしていました。
カロリナ酵素には89種類の酵素を配合する他、
- ガーシトリン
- 糖分や脂肪を抑制
- リポサンウルトラ
- 脂肪分を吸着＆コレステロールの吸収を抑える
- レプチコア
- 食欲を抑制＆代謝アップ
と、3つの特許成分がダイエットをサポートしてくれます。
⇒カロリナ酵素プラスを最安値で購入！口コミや効果的な飲み方は？
後藤真希さんは食べ過ぎた時に、『カロリナ酵素プラス』を飲むようにすることで余分なカロリーをカットしていたそうです。
(出典：http://ameblo.jp/)
カロリナ酵素プラスは、余分な脂肪などを分解する働きが強いので、
彼女のように食べるのが大好きな方や食事制限が難しいという方にはとてもオススメです。
チラコイドダイエットで食べ過ぎを抑制
また食生活に気を使いながら、後藤真希さんは『チラコイド』を取り入れたダイエットも行っていました。
チラコイドとは、ホウレン草に含まれる1つの成分のことで、今、海外セレブの間で大流行している注目のダイエット成分になります。
チラコイドには満腹ホルモンを出す働きがある為、後藤真希さんにとって日々のストレスによる暴飲暴食などの防止に役立っていたようです。
ダイエット方法としては、チラコイドを含むサプリメントを摂取する方法が一般的になります。
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上記チラコイドサプリメントは100%ほうれん草由来のチラコイドはもちろん
- 108種類の植物酵素
- 1日分のビタミンと食物繊維
など、ダイエット目的以外にも美容に良い成分が配合されているため、ダイエッターの間では特に人気を集めているサプリになります。
綺麗でいる為に、少しの我慢は必要不可欠かもしれませんが、我慢しすぎることによるストレスは美容・ダイエットの大敵です。
チラコイドは、その中の食事制限によるストレスを自然に減らすことができるので、綺麗になりたい方の強い味方になると言えるでしょう。
足りない栄養は青汁で補給
芸能人として多忙な生活の中で外食が続いたりすると、どうしても栄養が偏ってしまう事も。
そこで後藤真希さんは、足りない栄養を補う為に青汁を愛飲していました。
その中でも特に、後藤真希さんが好んで飲んでいた青汁は、
『すっきりフルーツ青汁 』
でした。
すっきりフルーツ青汁には、
- 80種類以上の酵素
- 食物繊維
- ポリフェノールの一種であるカルコン
- 有胞子乳酸菌
が配合されていて、これらの働きが野菜不足を解消し、生きた乳酸菌を腸まで届けてくれます。
さらに、一般の青汁にはない有用成分である
- ビタミンC
- プラセンタ
- セラミドを厳選調合
- 女性ホルモンに近い豆乳パウダー
なども配合されています。
これらが、ダイエットはもちろん、美容面でもサポートをしてくれお肌の調子を整えてくれるのです。
実際、後藤真希さんも『すっきりフルーツ青汁 』を飲み始めてからお肌の調子が良くなったとおっしゃっていました。
やはりキレイの基本は健康からですので、栄養の偏りには注意したいところですね。
すっきりレッドスムージーで美容ケア
そして、後藤真希さんは自身がイメージキャラクターを務める
も美容や体型維持のサポートとして取り入れているようです。
すっきりレッドスムージーは、すっきりフルーツ青汁と同じ販売元の新商品で、発売直後から、ダイエット実践者を中心に大人気となっています。
⇒後藤真希も愛用！すっきりレッドスムージーの口コミの評判や最安値は？
スムージーということで、腹持ちが良いのが特徴で、置き換えダイエットとして取り入れることで痩せることに成功している人が多数。
また後藤真希さんだけでなく、多くの芸能人が愛用していることでも有名なスムージーです。
軽い筋トレを習慣的に継続
また、後藤真希さんは自宅でも時間のある時は、筋トレを軽く行う習慣がありました。
妊娠前にはブログで、
腹筋だったり、ウエストに圧かけて捻ったり、念入りにストレッチしたり、ダンベル持って肩、腕、腰、足鍛えたりって程度。
ぁ、ダンベルゎ軽いﾔﾂね！！！（出典：後藤真希の公式ブログ）
と、このように明かしていました。
勿論、産後も同じように階段を使った軽いヒップアップや脚の筋トレなどを行っていたそうです。
ＴＶを見ながら、料理を作りながら、スマホをいじりながら…
実は、軽い筋トレが出来るシーンは沢山あるので、
なるべく、どこかしらの筋肉を意識する事を癖づけると良いですね。
より筋トレの効果を発揮させるには、たんぱく質の摂取も忘れないようにしましょう。
まとめ
今回は後藤真希さんのダイエット方法を紹介しました。
後藤真希さんのダイエット方法は無理のあるものはなく、全て日々の生活習慣の中に取り入れられるものでした。
それを後藤真希さんは継続し続けることによって、『太りにくく痩せやすい身体』が自然と作られていたみたいですね。
そして、そのことが、産後わずかな時間で体重を元に戻したり、妊娠中も無駄なお肉がつくのを防止したりなどにつながったのだと思われます。
やはり大切なのは、日々の習慣です。
常日頃から綺麗を意識するようにし、将来的な自分のビジョンを想像して、ダイエットを行いたいものですね。
