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みちょぱ(池田美優)のダイエット方法!腹筋の鍛え方と美脚の秘訣

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『みちょぱ』こと池田美優さんと言えば、Popteenモデルとして活躍中の10代に人気のカリスマモデル。

そんな池田美優さんはツイッターで引き締まった腹筋や美脚の画像を披露しており、
そのスタイルの良さが大きな反響を呼んでいます。

それでは池田美優さんは一体どのような方法でそのスタイルを手に入れたのでしょうか?

ここでは池田美優さんの腹筋の鍛え方や美脚を維持するために行なっているダイエット方法をまとめます。

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池田美優(みちょぱ)のプロフィール

出典:https://lineblog.me

  • 池田 美優(いけだ みゆう)
  • 愛称:みちょぱ
  • 生年月日:1998年10月30日
  • 身長:164cm
  • 体重:45kg前後
  • 出身地:静岡県
  • 職業:モデル・タレント

池田美優(みちょぱ)の美しいスタイル

可愛らしい顔とは裏腹に、池田美優さんのスタイルがとんでもないと話題になっています。

そこで、まずは池田美優さんの素晴らしいスタイルを見ていきたいと思います。

池田美優の引き締まった腹筋の画像

池田美優さんのスタイルで特に注目されているのは、その美しく引き締まった腹筋。

そんな腹筋の画像を1つずつ紹介していきます。

  • 池田美優(みちょぱ)の腹筋画像①

出典:https://twitter.com/

 

  • 池田美優(みちょぱ)の腹筋画像②

出典:https://twitter.com/

 

  • 池田美優(みちょぱ)の腹筋画像③

出典:https://twitter.com/

 

  • 池田美優(みちょぱ)の腹筋画像④

出典:https://twitter.com/

ご覧の通り、薄っすらと縦筋の入った素晴らしい腹筋を披露しています。

ギャル高校生のお腹というより、まるでアスリートの腹筋みたいに引き締まっていますよね。

美脚の持ち主でもある

また池田美優さんは、お腹だけではなく、脚もとても綺麗で美脚の持ち主としても知られています。

  • 池田美優の美脚画像

ほっそりと伸びた美脚は、池田美優さんのトレードマークの一つ。

 

腹筋だけでなく、美脚の持ち主ということで、

「池田美優さんのようなスタイルになりたい!」

と思う女性が急増しているのです。

 

とはいえ、池田美優さんはまだ20歳にもなっていない女の子。

我慢が得意というタイプでもない限り、この歳くらいのダイエットはなかなか継続しづらいものです。

 

それでは池田美優さんがそのスタイルを維持する為にやっている事は一体何なのか?

池田美優さんのダイエット方法を探っていきたいと思います。

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池田美優(みちょぱ)のダイエット方法

池田美優さんのダイエット方法は、日常の中で

  • 食事
  • 運動

など、細かい事に気をつける事を意識することで行なっていたようです。

 

そして食事制限も運動も、その全ての効果を最大限に発揮できるようにはどうすればいいのかと考えた時に、
ダイエット検定の資格も持つ池田美優さんが着目したのは、酵素でした。

酵素とは?

酵素は、ダイエッタ―にとっては定番の栄養素ですよね。

身体の全てのエネルギーの元となる、大事な成分です。

 

主にその働きは

  • 食べ物の消化
  • 血流を促す
  • 栄養を身体に運ぶ
  • 代謝アップ
  • 腸内改善
  • 筋肉生成

などなど、あげればきりがない働きをします。

 

酵素が足りないと、どこか一方にだけ少ない酵素の力が偏ってしまい、他のエネルギーに酵素を回せなくなってしまいます。

 

しかも酵素には厄介な点があって

  • 熱を加えると死滅する
  • 食べ物からしか摂れない
  • 食べ物からの吸収率も低い

と、非常に取り扱いにくい栄養素です。

 

では池田美優さんはそんな酵素をどうやって摂取していたのでしょうか?

サプリや青汁で手軽に

池田美優さんはダイエットに必要な酵素をサプリメントやドリンクで摂取していたようです。

主に愛用していた商品は

これら4つでしたので、それぞれがどんなものなのか、ご紹介していきます。

ミネラル酵素グリーンスムージーで野菜不足解消

ミネラル酵素グリーンスムージー』は、多くの芸能人も愛用しているということで有名なスムージーですが、池田美優さんもその愛飲者の1人でした。

 

最近NaturalHealthyStandardのミネラル酵素グリーンスムージー+ホワイトチアシードってやつにハマってるなう🍹💓
おいしく健康~😏👍🏼

ヒゲストローいい感じでしょ?

出典:https://twitter.com/

ミネラル酵素グリーンスムージーの特徴としては、

  • 200種類の野菜とフルーツの栄養素がつまっている
  • シェイカーで簡単に10秒で作れる
  • とろみがあり、満腹感を得られる

ということがあげられます。

 

池田美優さんは外出先や仕事場でちょっとおやつがわりに飲んだり
朝ご飯の代わりにしたりする事が多かったようですね。

 

ちなみに特徴の一つでもあるとろみの正体は豊富な食物繊維です。

野菜不足解消はもちろん、お腹もスッキリできて美味しい、満足感もある、と人気が出るのも頷ける、優秀なスムージーです。

すっきりフルーツ青汁を朝ごはんに

そしてグリーンスムージー同様、朝ごはんがわりに飲んでいたのが『すっきりフルーツ青汁』でした。

朝は基本安定のフルーツ青汁〜 スタイル維持しっかり。ね。

出典:https://twitter.com/

青汁というと、苦くて飲みにくいというイメージがあるかもしれませんが
すっきりフルーツ青汁は、とても飲みやすく続けやすいのが特徴です。

 

そしてそれ以外にも

  • 80種類以上の酵素
  • 食物繊維
  • ポリフェノールの一種であるカルコン
  • 有胞子乳酸菌

などの成分が配合されています。

これらが野菜不足を解消し、生きた乳酸菌を腸まで届ける事ができるのです。

 

さらに普通の青汁にはない、

  • ビタミンC
  • プラセンタ
  • セラミド

に加え、女性ホルモンに近い豆乳パウダーも配合されているので、お肌を綺麗にする効果も期待できます。

 

「青汁を始めてみたいけど、苦いのも嫌」
「栄養以外にも美容面でもサポートして欲しい」

などと考えている方には、ピッタリの青汁だと言えるでしょう。

 

とりいれる際は、池田美優さんのように、朝食の置き換えに飲まれることをオススメします。

大幅なカロリーダウン&朝特有の吸収率アップ効果で、よりダイエットと美容のサポートとして役立ってくれると思いますよ。

クレンジング酵素0でスーパーフードも摂り入れる

また池田美優さんは、『クレンジング酵素0』という酵素ドリンクも愛用していました。

楽して痩せたいなら酵素ドリンクでしょ。でしょ。太りにくく痩せやすい体質になりたいならクレンジング酵素0がおすすめ。かなり。

出典:https://twitter.com/

池田美優さんがツイッターでも明かしているとおり、
クレンジング酵素0は太りにくく痩せやすい体質を作ったり、
ガツっと痩せたい時にファスティングとして利用したりするのにオススメ。

ちなみに池田美優さんは、このクレンジング酵素を飲み始めてから、食べ過ぎた後でも体重の変化がなくなったのだとか。

 

クレンジング酵素0の酵素は

野草発酵エキス

から、主に作られています。

野草は果物や野菜などより酵素率が高いので、
酵素ダイエッタ―にはオススメです。

 

さらに

  • シアル酸
    • 健康・美容維持効果
  • 白金ナノコロイド
    • 身体に安全性の高い、近代美容成分

なども配合されています。

 

そして特に着目したいのが、スーパーフードが配合された酵素ドリンクだということです。

スーパーフードとはとてつもなく高い栄養価で美容と健康の両面を支えてくれる、綺麗を目指す女性なら摂取しておきたい食品です。

しかしながら、スーパーフードはあまり普通のスーパーなどには売っておりません。

そんなスーパーフードがクレンジング酵素0には4種類配合されているので、これは大きな特徴だと言えるでしょう。

ベルタ酵素で確実に酵素摂取

最後に、池田美優さんがお母さんのすすめで始めたというのが『ベルタ酵素』です。

こないだブログで紹介したベルタ酵素今日も飲んでるんだけどそろそろ豆乳試したい!うまいかな??

出典:https://twitter.com/

ベルタ酵素には

165種類の酵素(サプリタイプだと620種類!)

が含まれています。

 

そして、その酵素は
とても小さな分子まで分解され生成されているので
身体に吸収されやすいのです。

 

さらに酵素の中でも最強中の最強といわれるエンザミンが配合されています。

エンザミンとは、通常熱や酸に弱い酵素とは違い
そのどれも乗り越える、とても生命力の強い酵素なのです。

 

池田美優さんもお母さんの勧めで始めたとおっしゃっていますが、
他にも熊田曜子さんやスザンヌさんなどママタレントが産後ダイエットのお供として活用していますので、
加齢などによって、基礎代謝が落ちが気になっている人には特にオススメですよ。

みちょぱ流、腹筋の鍛え方

ここまで池田美優さんがダイエットのサポートとして愛用している酵素ドリンクや青汁をご紹介しました。

 

しかし、もちろん池田美優さんはそれ以外に全く何もやっていなかったわけではありません。

摂取した酵素や青汁の力を最大限引き出すために、

  • 腹筋
  • トレーニング
  • 軽い食事制限
  • マッサージ

など、日常の習慣として無理せず行えるダイエットは行なっていたようです。

 

特に、自慢の腹筋は

お風呂上がりに100回×3セット行うこと

で鍛えているのだとか。

 

ただ、それ以外にハードトレーニングなどは特に行なっていないようです。

酵素ドリンクを飲んでいる分、代謝が高くなっているので、最小限のトレーニングでもスタイルが維持できてしまうのでしょうね。

まとめ

今回はティーンが憧れるカリスマモデル池田美優さんのダイエット方法をご紹介しました。

池田美優さんは酵素や青汁を取り入れることで、
普段行なっているダイエットの効果を引き上げて美しいスタイルを維持しているようです。

ダイエットの基本となる食事や運動はもちろん大事ですが、
そもそも痩せやすい体質作りを行うことも重要です。

そのための手段として、池田美優さんのように酵素や青汁を取り入れるのは効果的だと言えるでしょう。

真似できるところから真似してみてくださいね。

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