生活習慣

【○○式って効くの?】正月太りを解消するダイエット方法を紹介!

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年末から正月にかけてというと、

  • クリスマスのチキン
  • お節料理
  • お雑煮の餅

など高カロリーのものばかり食べるので、太ってしまった方も多いのではないでしょうか?

 

これから正月太りを解消しようと、ダイエットしようと考えている方も多いはず!

 

そんな方のために、
2017年1月4日放送の『○○式って効くの?』という番組で取り上げられた

正月太りを解消するダイエット方法

を紹介したいと思います!

正月太りを解消するダイエット方法

『○○式って効くの?』で紹介された正月太りを解消するダイエット方法は下記4つです。

  • 焼肉・寿司ダイエット
  • 1日6食ダイエット
  • オチョダイエット
  • 忍者ダイエット

それぞれについて詳しくみていきましょう!

焼肉・寿司ダイエット

img_5199(出典:○○式って効くの?)

焼肉・寿司ダイエットは、焼肉と寿司を中心に食べ続けて痩せようというダイエット方法になります。

 

焼肉と寿司なんてダイエット中は厳禁のように思いますよね?

でも、ちゃんとした理由から、焼肉と寿司を食べ続けることで痩せることができるんです!

 

実際、番組で焼肉・寿司ダイエットに挑戦した人は1ヶ月で、

  • 体重:85.4kg ⇒ 73.2kg(−12.2kg)
  • ウエスト:115cm ⇒ 96cm(-19センチ)

という結果を叩き出しています!

img_5246(出典:○○式って効くの?)

焼肉や寿司が好きな人に堪らない、オススメのダイエット方法です。

焼肉・寿司ダイエットのやり方は下記記事へ
焼肉・寿司ダイエットのやり方と効果は?食べても痩せる方法

1日6食ダイエット

1日6食ダイエット(出典:○○式って効くの?)

1日6食ダイエットは、1日の食事の回数を6回にすることによって痩せるダイエット方法になります。

 

「1日に6食も食べて太らないの?」

と思うかもしれませんが、正しい方法で行えばきちんと痩せられます。

 

実際、番組で1日6食ダイエットに挑戦した人は

  • 体重:91.7kg ⇒ 82.7kg(−9kg)
  • ウエスト:114cm ⇒ 100cm(−14cm)

という結果を叩き出しています!

1日6食ダイエット(出典:○○式って効くの?)

1日6食ダイエットは、こまめに食べることが好きな人に向いているダイエット方法です。

1日6食ダイエットのやり方は下記記事へ
1日6食ダイエットのやり方と効果は?メニューやレシピ本も!

オチョダイエット

img_5193(出典:○○式って効くの?)

オチョダイエットは俳優の進藤学さんが提唱するダイエット方法です。

 

具体的には、アルゼンチンタンゴのステップを基調とした
腰を8の字のように回すエクササイズのことで、

インナーマッスルを鍛える効果

をもたらします。

 

ゆったりとした動きにも関わらず、
そのダイエット効果は高く、
番組でオチョダイエットに挑戦した人は1ヶ月で、

  • 体重:85.5kg ⇒ 73.6kg(-11.9kg)
  • ウエスト:98cm ⇒ 86cm(12cm)

という結果を叩き出しています!

img_5244(出典:○○式って効くの?)

オチョダイエットは運動が苦手な方でも簡単にできるので、
万人にオススメできるダイエット方法です。

オチョダイエットのやり方は下記記事へ
オチョダイエットの方法と効果は?痩せた人のやり方も紹介!

忍者ダイエット

img_5210(出典:○○式って効くの?)

忍者ダイエットは忍者になりきって痩せようというダイエット方法になります。

 

名前だけ聞くと、めちゃくちゃ胡散臭いですよね(笑)

 

しかし、その効果は確かなもので、番組で忍者ダイエットを1ヶ月続けた人は、

  • 体重:95.8kg ⇒ 85.8kg(−10kg)
  • ウエスト:122cm ⇒ 102cm(−20cm)

という驚きの結果を叩きだしています!

img_5245(出典:○○式って効くの?)

忍者ダイエットは、少し変わったダイエット方法なので(笑)、
面白そうと思った方は是非挑戦してみてください。

好きなダイエット方法で正月太りを解消しよう!

お節料理

以上、『○○式って効くの?』で取り上げられた正月太りを解消するダイエット方法を紹介しました!

どれか一番気に入ったダイエット方法を選んで実践してみてください。

 

もちろん

「オチョダイエットと1日6食ダイエットを組み合わせる」

みたいにアレンジするのもアリだと思います。

 

年末年始の暴飲暴食で太ってしまった方は、
早めに正月太りを解消しちゃいましょう!

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