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優香のダイエット方法が凄い!8ヶ月で7kgの減量に成功!

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優香さんといえば、先日(2016年6月)俳優の青木崇高さんと結婚されましたよね。

これから幸せな夫婦生活を迎えるということですが、そんな彼女の姿が20代の頃より綺麗だと話題になっているみたいなんです!

恋の力か・・・?笑

とも思いましたが、どうやら8か月で7キロものダイエットに成功したことが要因のようです。

そこで優香さんが実践したダイエット方法について紹介したいと思います!

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優香のプロフィール

優香
(出典:http://news.walkerplus.com/)

名前:優香
本名:岡部 広子(おかべ ひろこ)
生年月日:1980年6月27日
年齢:35歳(2016年6月)
出身地:東京都あきる野市
身長:157cm
スリーサイズ:87-59-85 cm

優香のダイエット前

まず優香さんのダイエット前の姿がこちら!

優香
(出典:http://img.cinematoday.jp)

太っているという印象は受けませんが、少し二の腕辺りに肉が付いているように見えますね。

ラーメンなどジャンキーな食べ物が大好きだったとのことなので、その影響で太ってしまったのだと思われます。

優香のダイエット後

そして、8か月で7キロのダイエットに成功した優香さんの姿がこちら!

優香
(出典:http://topicks.jp/)

見事なスタイルを手に入れていますね!

ウエスト周りは10cmも減ったそうです。

顔周りのビフォー・アフター

それではダイエット前後の顔周りのビフォー・アフターを見てみましょう!

優香

明らかにシャープな顔つきになっていますね!

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優香のダイエット方法

では優香さんがどのようなダイエット方法を実践したのか見ていきましょう!

禁止した食べ物

まず下記食べ物を食べることを一切止めたそうです。

  • コーラー
  • ファーストフード
  • 牛丼
  • ラーメン
  • お好み焼き

カロリーの高いジャンキーな食べ物は禁止したみたいですね。

食べ物の置き換え

そして食生活は下記のように変えたようです。

  • 炭水化物はそば中心に変更
    • カロリー減
  • お菓子はドライフルーツに変更
    • カロリー減・ビタミン補給
  • ザクロやお酢を取り入れる
    • 脂肪燃焼効果
  • 温かいハーブティーを持ち歩く
    • デトックス効果

健康的な食生活を心がけたようですね。

グリーンスムージーを飲む

また優香さんは野菜が嫌いだったため、グリーンスムージで代用していたようです。

材料は下記の通りです。

  • バナナ1本
  • みかん3個
  • キウイ1個
  • ほうれん草1/4~1/2束
  • 水1カップ(約300~400ml)

これらの食べ物をミキサーに掛ければ完成!

とはいえ、これを毎日続けるのは大変な方もいらっしゃると思います。

そんな方は、粉タイプのグリーンスムージーで代用すると良いでしょう。

粉タイプのグリーンスムージを選ぶ際の注意点として、余計な物が入っていないものを選ぶようにしましょう!

ちなみに私が愛用しているのは、ずぼらさんの酵素グリーンスムージーです。

こちらならば「香料」「着色料」「保存料」など不要なものは一切入っていないので、手作りのものと同等の効果が得られます。

洗い物が苦手なズボラ民は是非お試しあれ♪

運動

最後に運動面は樫木裕美さんのカーヴィーダンスを実践していたようです。

カーヴィーダンスとは、普段使わない筋肉を使うことで代謝を高めてシェイプアップ効果を狙うというものです。

個人的には毎日20分以上の有酸素運動(ジョギング)を続ければ十分な脂肪燃焼効果が得られるので、これは真似しなくても良いと考えています。

もし真似したい方は、正しいフォームで行うことが大切なので、自己流で実践せずに教材を購入することをオススメします。

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