ピントレのやり方｜ガッテンの血糖値を下げるスロースクワットダイエット
2018年10月3日にNHKのテレビ番組「ガッテン！」で紹介されたのが ピントレ と呼ばれる、ダイエットに効果的な筋肉を作り出す方法でした。 今までのダイエットにおける筋肉の常識を破るような内容が、話題にな…
カテゴリー: 運動
運動に関するダイエット方法・トレーニングメニューの情報についてまとめています。
10秒ダッシュでダイエット！空腹感を抑える効果の口コミ｜林先生が驚く初耳学
10秒ダッシュダイエットのやり方と空腹感を抑える効果について実践者の口コミをまとめました。 テレビ番組『林先生が驚く初耳学』でモデルの栗原ジャスティーンさんがレクチャーしてくれたダイエット方法です。 痩せる…
金スマ ゼロトレの呼吸法＆トレーニング動画解説【石村友見のダイエット本】
2018年8月3日放送の『金スマ』で今話題の最新のダイエット方法『ゼロトレ』が紹介されました！ ゼロトレはニューヨーク発祥のトレーニングで、日本でもやり方が記された本が発売されるやいなや、わずか2ヶ月で30万部突破と大ヒ…
日常生活のながら運動でダイエット！効果的なエクササイズ＆おすすめ器具
ながら運動とは、何か他のことをしながら自宅で簡単にできるダイエット方法になります。 痩せたいと思って、ジムに通ったはいいものの、すぐに挫折して続かなくなってしまった・・・ そんな方にこそ、まさにピッタリなのが「ながら運動…
ゼロトレのやり方と効果の口コミ！初耳学でウエスト5cm減のダイエット方法
ニューヨークで話題となり、日本でもブームになっている最新のトレーニング方法『ゼロトレ』はご存知でしょうか？ 『ゼロトレ』は石村友見さんのベストセラー本が元となっているのですが、テレビ番組『林先生が驚く初耳学』などメディア…
寝る前ストレッチの効果と痩せるダイエットメニューのやり方を動画付き解説
快眠とダイエットは深い関係がある、という話を聞いたことはありませんか？ 実は良質なダイエットは 太りにくい体を作るだけでなくカロリーも消費してくれる というのです。 また、寝る前にストレッチで筋肉をほぐして…
【ソレダメ ウォーキング】脂肪燃焼効果の高い歩き方・速度と靴の選び方
「毎日歩いているのに痩せない、効果が出ていない気がする・・・」 そんな悩みをお持ちの方は、もしかしたら歩き方が良くないのかもしれません。 2018年4月25日放送の『ソレダメ！』でダイエット・脂肪燃焼に効果…
腹筋ダイエット方法！効果的な鍛え方と筋トレの回数・期間、口コミまとめ
お腹が太っているとそれだけでみっともないですよね。 できれば痩せたい所ですが、簡単に痩せる方法はあるのでしょうか。 そこでおすすめしたいのが、手軽にできる腹筋ダイエットです。 ここでは腹筋をする事でお腹周りを凹ます腹筋ダ…
肩甲骨はがしストレッチのやり方と効果！ダイエット方法と鍛えるメリット
肩甲骨ダイエットというダイエット方法をご存知でしょうか。 このダイエット方法は肩甲骨を鍛えることでダイエット効果を高めるというそのままの意味になりますが、うまく取り入れるにはいくつかのポイントがあります。 今回は肩甲骨ダ…
おしりリセットダイエットの効果・やり方と口コミ！ヒップ引き締め体操
おしりリセットダイエットとは、骨盤矯正パーソナルトレーナーの中村奈緒子さんの本から話題となったエクササイズになります。 大きい筋肉であるお尻を鍛えることで、代謝がアップし、効率的に痩せることに繋がっていくのです。 実際、…