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カロリー、食べ方、運動、続け方。今知りたいテーマから、役立つ記事を探せます。

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記事一覧

生活習慣

ストレス解消に最適なカラオケですが、実はダイエットにも効果的だというのをご存知でしたか？最近のカラオケ機器には消費カロリー量が表示されるものも多く、ダイエットに取り入れる方が沢山います。ダイエットの継続のポイントは、…

食べ物

ダイエット中だけど甘いものが食べたい、お菓子が食べたい。特に女性はダイエット中のお菓子制限に苦戦している方が多いのではないでしょうか。そんな時におすすめしたいのが、「豆乳おからクッキーダイエット」です。豆乳おからク…

お酒

仕事でくたくたに帰って冷えたビールを飲む… 「このために生きている！」て感じがしますよね。ところが、ダイエットをしているとビールが飲めない飲み会に参加ができないなど、どうしてもビールを我慢せざるを得ない状況になっ…

食べ物

豆乳バナナダイエットとは、「豆乳」と「バナナ」をシェイクしたものを飲むダイエット方法です。豆乳とバナナは健康に良いというイメージがありますが、ダイエット効果があることまではあまり知られていないのではないでしょうか。 &…

生活習慣

「急に古い友人と会う事になった！」「ダイエットは長続きしないから短期間で一気に落としたい！」「デートが3日後にある！」など、短期間でどうにかダイエットをできないかと考えた事はありませんか？ダイエット…

食べ物

食物繊維は、私たちの体作りに必要と言われる栄養素の1つ。体作りだけでなくダイエット効果も高めることから積極的にバランスよく摂取したい栄養素です。今回は、食物繊維の中でも特にダイエット効果を高める水溶性食物繊維に注目し…

運動

お腹が太っているとそれだけでみっともないですよね。できれば痩せたい所ですが、簡単に痩せる方法はあるのでしょうか。そこでおすすめしたいのが、手軽にできる腹筋ダイエットです。ここでは腹筋をする事でお腹周りを凹ます腹筋ダ…

脚痩せ

誰もが憧れる美脚。ハイヒールを履くことで物理的に脚が長く見えるだけでなく筋肉が引き締まる効果があることはよく知られています。そればかりでなく姿勢も正され、代謝アップの効果もあります。でも毎日ハイヒールを履くのはちょ…

生活習慣

ダイエットにおいて、乗り越えなければならない壁の一つに『停滞期』があります。停滞期とは、ダイエット中に体重が停滞することを言います。停滞期が訪れる時期や間隔は個人差があり、一概に「いつ来る」とは言えません。しかし、…

生活習慣

女性の人生でも一大イベントである出産。丸くなるお腹を愛おしく感じているのもつかの間、あっという間に出産を迎えてしまいます。妊娠すると、ある程度はふくよかになるもの。特に、お腹は赤ちゃんを成長させる働きが…

芸能人ダイエット

10〜20代の女性が今最も憧れる体型というのが、シンデレラ体重と呼ばれるもの。小嶋陽菜さんといった芸能人やモデルの多くがシンデレラ体重であることから、若い女性の目指す指針となったものです。しかし、その低体重さゆえ…

お茶

近年ダイエットに効果があると注目されている飲み物が「ルイボスティー」です。そもそもルイボスティーとは一体どのような飲み物なのでしょう。美容や健康に良い飲み物という認識が強いルイボスティーですが、果たして本当にダイエッ…