『得する人損する人』でポッコリお腹解消に効果的なラクやせ運動が紹介されました。
ハードな動きはないため、運動が苦手という方でも実践できるエクササイズです。
そんなこの運動をレクチャーしてくれたのは、ジムトレーナーとしての経歴も持つ親子コンビ・完熟フレッシュ。
ここではお笑い芸人の完熟フレッシュが伝授したダイエット方法について、そのエクササイズのやり方と行う回数についてまとめました。
『得する人損する人』で完熟フレッシュがダイエット方法を伝授
2018年5月3日放送のテレビ番組『得する人損する人』で、今人気急上昇中の親子お笑いコンビ・完熟フレッシュがポッコリお腹を解消するダイエット方法を伝授してくれました！
宇佐屋の丼物旨かった～♪レイラは今まで食べたカツ丼の中で、ブッチギリで旨かったらしい！カツ丼の概念を覆した味らしい♪ pic.twitter.com/bBWMWVcDzb
— ikeda57crazy(完熟フレッシュ) (@ieda57crazy) 2018年4月22日
完熟フレッシュは
- 父親：池田57CRAZY
- 娘：池田レイラ
の二人からなるお笑いコンビです。
頼りない父親を毒舌な娘が斬るという芸風で大ブレイクしています。
父親の池田57CRAZYはジムトレーナー
今回、『得損』でポッコリお腹を解消する運動法をレクチャーしてくれたのは、
父親の池田57CRAZYさん。
実は彼は芸人として活躍する傍ら、スポーツジムのパーソナルトレーナーとしても働いている2足のわらじを履いている人物。
「鈴木おさむのよんぱち」楽しかったな～♪鈴木おさむさん、マンボウやしろさんありがとうございましたm(__)m
そして今日はコアチョコのゼットンTシャツ着用！ pic.twitter.com/edE2Lv3oE0— ikeda57crazy(完熟フレッシュ) (@ieda57crazy) 2018年3月23日
言われてみれば、素晴らしい肉体の持ち主であることが伺えます。
日ごろからトレーニングを重ねており、体脂肪率は7％と10％をきるほどなんだとか。
そんな筋トレのスペシャリストが、運動が苦手な人でも手軽にできるラク痩せエクササイズを教えてくれました！
ポッコリお腹を解消するラクやせ運動のやり方
池田さんが教えてくれた、ポッコリお腹を解消するラク痩せ運動は、
ぽっこりお腹は体をひねって、後ろの壁をタッチするだけで解消
ということをコンセプトにしたものになります。
具体的なやり方としては、
- 壁を背にして、一歩前に立つ
- 足は肩幅ぐらいに開いて、手は正面に構える
- この状態から息をしっかりとはきながら、後ろの壁にタッチするように体をひねる
- 左右交互にひねるように繰り返してく。
となります。
朝晩に30回×2を1セットならできる！……かな🤔#得する人損する人 pic.twitter.com/t9xKJXdH7P
— シュウ⚓ (@whatyouknow217) 2018年5月3日
ポイントとしては、
- 身体をひねる際に、息をフーフー吐くイメージで呼吸をしながら、しっかりとひねり切る
- ひねる際に、腹斜筋（お腹の横腹の筋肉）に負荷がしっかりとかかるのを意識する
となります。
腹斜筋は体を前屈させたり、横に倒す、ひねる際に使用する筋肉で、ここを鍛えることでくびれボディを手に入れることができます。
腹斜筋を鍛えることで、内蔵がたれ下がることでなってしまうポッコリお腹解消につながるのです
呼吸をしっかりと吐くのは、それによりお腹にぐっと力が入り、腹筋に刺激が与えられるからです。
より効果アップが期待できますので、意識して行っていきましょう。
回数・セット数
ラクやせエクササイズの回数の目安は
朝晩30回×2セット
になります。
壁をタッチするのが難しい場合は、タッチしなくても大丈夫です。
ハードなトレーニングではありませんが、無理のない範囲で行っていきましょう。
ぽっこりお腹解消ラクやせエクササイズの効果は？
このポッコリお腹解消らくやせエクササイズは、
- きゅうり食べるだけダイエットに挑戦した福田明日香さん
- そばの実ダイエットに挑戦したどんぐりパワーズ
- 玉ねぎヨーグルトダイエットに挑戦した井上咲楽さん
これらの3人が食事面でのダイエットとともに取り入れていました！
その結果、全員が痩せることに成功されています。
特に「きゅうり食べるだけダイエット」に挑戦した元モーニング娘。の福田明日香さんは、
ラク痩せエクササイズが効いた
と感想を話していました。
【#福田明日香】
ヒルナンデス！見ていただきましてありがとうございました。
夜19時～は同じく日本テレビ「得する人損する人」にも出演いたします。 pic.twitter.com/mu07wUiKQ5— STONEProject (@spmusic_info) 2018年5月3日
エクササイズの効果もあってか、福田明日香さんは3週間でウエスト-9.5cmという結果を出しています。
ぽっこりお腹に悩んでいる方は実践してみる価値はあるでしょう。
まとめ
2018年5月3日放送の『得する人損する人』で紹介されたポッコリお腹解消に効果的なラクやせエクササイズのやり方をご紹介しました！
まとめると、
- 壁の前に立って、足を肩幅に開き、後ろの壁をタッチするように身体をひねる
- 回数は朝晩30回×2セット行う
- 横腹の筋肉である腹斜筋を使うことを意識
となります。
特に同番組で紹介された
- きゅうり食べるだけダイエット
- そばの実ダイエット
- 玉ねぎヨーグルトダイエット
に取り組まれるという方は、ぜひあわせて取り入れてみてくださいね。
