人気モデルのぺこが愛飲しているめっちゃぜいたくフルーツ青汁。
ぺこさんは10kg痩せられたということで、
同じく飲まれている方も多いのではないでしょうか？
しかし、ただ単に1日1包飲んでいるだけでは、
あまり効果を感じていない方もいらっしゃると思います。
そこで
- めっちゃぜいたくフルーツ青汁を飲んでいるのに痩せない方
- 短期間でダイエット効果を実感したい方
のために、よりダイエット効果が実感できるようになる効果的な飲み方を解説していきたいと思います。
痩せない人は飲み方を見直そう！
めっちゃぜいたくフルーツ青汁を飲んでいる人の中には、
「飲んでいるのに痩せない・・・」
と感じている方もいると思います。
そんな方は一度「飲み方」を気にしてみてください！
今の飲み方は、ただ単に飲んでいるだけじゃありませんか？
飲み方を変えるだけで、途端にダイエット効果を実感することができる可能性もあります。
おすすめの飲み方は、
朝食をめっちゃぜいたくフルーツ青汁に置き換える
という方法です。
これが最も続けやすいですし、ダイエット効果も期待できます。
⇒めっちゃ贅沢フルーツ青汁を最安値でお試し！ダイエット効果はある？
とは言え、中には
「朝食を青汁に置き換えているのに、思うような効果が出ない・・・」
という方もいるかと思います。
そんな方は最終手段として、
短期間のファスティングダイエット
に挑戦してみてください！
ファスティングとは断食することです。
「断食なんかして、健康的に痩せられるの？」
と思うかもしれませんが、断食といっても短期間のプチ断食です。
期間中は、めっちゃぜいたくフルーツ青汁を飲んで、
必要最低限の栄養は補給しつつ、
摂取カロリーを低めに抑えるのです。
ファスティングは正しい方法で行えば、
短期間でダイエット効果を期待することができますので、
思うように痩せなくて悩んでいる方は、
ぜひ取り組んでみましょう！
⇒ファスティングダイエットの正しいやり方！医学的断食療法とは？
ファスティングダイエットのやり方
ここで紹介するやり方は、めっちゃぜいたくフルーツ青汁を注文すると付属してついてくる
美的ダイエットファスティングプログラム
に記載されている方法となります。
そのやり方を詳しく説明していきますね。
準備期間
まずいきなり断食するのではなく、
3日間（72時間）の準備期間を設けて、身体を慣らします。
食事内容は以下のことを意識しましょう。
- 1日目
- なるべく低カロリーで油っぽくない食事
- 2日目
- 肉、魚、卵などの動物性たんぱく質を控えた食事
- 3日目
- 一汁二菜・和食、早めの時間に軽めの夕食
食事の際は、
- 豆
- ごま
- わかめ
- 野菜
- 魚
- 椎茸
- 芋
など消化に良い食べ物を食べるとなお良いです。
そして準備期間中も毎食前に「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」を1包飲まれることをオススメします。
そうすることで代謝を高めることができますので、よりダイエット効果を実感することができます。
ファスティング期間
続いて、2日間（48時間）のファスティングを行います。
ファスティング期間中は、
- 朝食：めっちゃぜいたくフルーツ青汁（4包）
- 昼食：めっちゃぜいたくフルーツ青汁（3包）＋軽食（ヨーグルトなど）
- 夕食：めっちゃぜいたくフルーツ青汁（4包）＋2日目のみ軽食（温かい野菜スープなど）
という食事メニューとなります。
お腹が空いたら飲む包数を増やしてOKです。
またファスティング期間中は身体が冷えやすいので、
暖かい格好をするなどして体温調整を行いましょう！
安静にしても治らない場合は、無理せずファスティングを中止して、おかゆなど消化の良いものから食べるようにしてください。
復食期間
ファスティング期間を終えたら、2日間（48時間）かけてゆっくりと普段の食事に戻していきます。
ファスティング明けは栄養も毒素も吸収しやすい時間なので、
この復食期間がダイエットに成功するために最も重要となります。
以下の食事を意識して、食べ過ぎないようにしましょう！
- 朝食：食前にめっちゃぜいたくフルーツ青汁（1包）＋軽食（おかゆなど）
- 昼食：食前にめっちゃぜいたくフルーツ青汁（1包）＋軽食（野菜スープなど）
- 夕食：食前にめっちゃぜいたくフルーツ青汁（1包）＋軽食（ご飯と味噌汁など）
お腹が空いたら、めっちゃぜいたくフルーツ青汁を飲む包数を増やしてOKです。
高カロリーな脂っこいものだったり、消化の悪いものだけは食べないようにしましょう！
ファスティングダイエット終了後
復食期間を終えたら、ファスティングダイエット終了となります。
その後は、ファスティングで得たダイエット効果を保つために
1日1食をめっちゃぜいたくフルーツ青汁に置き換える
という方法で飲み続けることオススメします。
置き換える食事は
- 朝食
- 昼食
- 夕食
どれでも良いとされていますが、オススメは朝食の置き換えダイエットです。
朝食であれば、空腹な状態になりにくいので、続けやすいかと思います。
ファスティングで痩せたからといって、
リバウンドしていては意味がありませんので、
しばらくの間は気を抜かず、ケアするようにしましょう！
無理はしない範囲で実践しよう！
以上、めっちゃぜいたくフルーツ青汁を使ったファスティングダイエットのやり方を紹介しました！
まだめっちゃぜいたくフルーツ青汁の効果を実感できていない人だったり、
短期間で痩せたい人は、ぜひ一度挑戦してみてください。
ただしダイエットをする上で、
無理をするのだけは禁物なので、
健康に痩せることを第一に考えて、
- 短期間で終わらせること
- 体調が悪くなったら速やかに中止すること
を必ず守った上で実践するようにしましょう！
