熊田曜子さんといえば、2人の子供の母親でママタレントとして大活躍中ですが、
2人もの子供を産んでいるのにも関わらず、彼女がインスタで腹筋美の画像を披露したことを受けて、
「彼女の引き締まった腹筋が美しい！」
と大きな話題となっています！
しかし、そんな熊田曜子さんも、妊娠中は16kgも体重が増加してしまったとか…
さらに言えば、熊田曜子さんの昔の姿は、現在の姿とは程遠いぐらい太った体型をしていらっしゃったんです。
それではどのようにして熊田曜子さんは腹筋がくっきりと見えるほどのスリムな体型を手に入れたのでしょうか？
今回は熊田曜子さんダイエット前後の変化とともに、彼女の産後ダイエット方法を詳しくご紹介します。
目次
熊田曜子プロフィール
生年月日：1982年5月13日
出身地：岐阜県岐阜市
身長：166cm
体重：40kg台後半
職業：グラビアアイドル
熊田曜子の激太り時代の画像
まず熊田曜子さんの激太りしていた頃の画像を見てみましょう。
熊田曜子の学生時代の画像
度々テレビ番組などでも取り上げられる熊田曜子さんの卒アル画像がこちら！
（出典：https://matome.naver.jp/）
現在よりもふっくらしているのが分かりますね。
さらに太っているのが明らかにわかる画像もありました！
（出典：http://lineblog.me/）
こちらもテレビ番組で紹介された熊田曜子さんの学生時代の画像ですが、
これはポッチャリのレベルを超えて太ってしまっていますよね…。
熊田曜子さんはもともと太りやすい体質のようで、
油断をするとすぐに学生時代の体型に戻ってしまうので、
この頃の画像を戒めにしているそうです。
熊田曜子の妊娠中の画像
熊田曜子さんは妊娠中、体重は16kg増えたそうです。
妊婦なのだから仕方ない…とはいえ、熊田さんの普段の体重を考えると、
16kg増は産婦人科医から注意を受けるレベルの体重オーバーです。
そんな妊娠中の画像がこちら。
お腹周りが膨らんでいるのはもちろん、顔まわりにも肉がついているように見えますね。
さらに妊娠9ヶ月の時、テレビ出演した際の画像もありました。
やはり二重顎気味になってしまっているのが確認できますよね。
熊田曜子の産後ダイエット成功後の変化とは？
そんな熊田曜子さんは産後ダイエットに成功した後、どのような変化を遂げたのでしょうか？
熊田曜子さんが痩せた後である、現在の画像がこちらです。
この写真がネットで話題となった熊田曜子さんがインスタで披露した腹筋美の画像ですが、見事にくっきりと割れてますね！
さらに雑誌撮影時のオフショット画像がこちら。
見事なまでのスタイルですね！
妊娠中だった頃の面影は全くありません。
それでは熊田曜子さんは一体どうやって、この完璧ボディーを取り戻し、維持しているのでしょうか？
熊田曜子さんご自身が「効果があった」と語られていたダイエット方法を厳選してご紹介します。
熊田曜子のダイエット方法
熊田曜子さんがダイエットに取り入れていたのは大きくわけると、
- 食事の仕方や内容の見直し
- 8時間ダイエット
- 運動
- ベルタ酵素
の4つでした。
順に詳しく説明していきます。
食事の仕方や内容の見直し
基本的に「美味しいものは美味しく食べる」がモットーだという熊田さんですが、
産後、体型戻しのためにそのモットーを一度見直し、食事の摂り方を変えたそうです。
具体的な内容としては
- ドレッシングはかけるのではなく「つける」
- かけるよりも、ドレッシング（油）の量を調整できる
- 結果、カロリーダウンにつながる
- 野菜スープでお腹を膨らます
- お子さんの離乳食スープを一緒に飲む。
- 塩分も油も使用していない為、栄養豊富＆低カロリー
- 揚げずに焼く
- コロッケなどの揚げ物は、油の量を少なくし揚げ焼に。
など、調理そのものにも工夫を加えていました。
また、白米を玄米食に変えたことも、大きな効果があったそうです。
玄米食は白米に比べ、栄養もや食物繊維が豊富なため、
腸内デトックス効果
も期待できます。
食べるものを我慢する、という内容ではないので少し意識すれば出来そうなものが多いですね。
食事にはスーパーフードを2種類取り入れる
さらに熊田さんは、食事の際には必ずスーパーフードを2種類食べるようにしていたそうです。
スーパーフードとは、栄養価が特に高いとされている食べ物のこと。
美容や健康の強い味方となってくれる食べ物になります。
しかし、スーパーフードと一言で言っても無数に種類があり、
どれを食べれば良いのか迷ってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方は「スーパーフードを含んだサプリで代用する」という方法もアリだと思います。
ちなみに、スーパーフードのサプリは、酵素と合わさったこちらが人気。
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取り入れやすい方法で取り入れてみてくださいね。
8時間ダイエット
また熊田曜子さんは8時間ダイエットというダイエット方法も実践していました。
8時間ダイエットとは、
- 1日の食事時間を8時間に決める（それ以外の16時間は何も食べない）
- カロリーのない飲み物はいつでも飲んでＯＫ
- 食事は20時までに終える
といったものです。
例えば、食事の時間を10時~18時と決めたのであれば、その間に3食済ませるようにします。
残りの16時間は体内に食べ物を入れないため、内臓を休めることができ、
その結果、
- 血流改善
- 脂肪燃焼効果
などの効果が期待できるのです。
非常にダイエットに有効的な食事方法といえますね。
⇒8時間ダイエットの方法と効果は？成功するやり方と痩せる理由
運動
あの見事な腹筋を手に入れるために、熊田曜子さんは運動も欠かしませんでした。
具体的には、
- 散歩がてらのウォーキング
- お子さんを抱っこしてのスクワット
など、うまく育児の中で運動を取り入れていたようです。
中でも、熊田さんのあの美しいくびれを作るのに大きく役立っていたのが『ベリーダンス』でした。
（出典：http://ameblo.jp）
最近では、エクササイズとしてかなり主流となりつつあるベリーダンスですが
- くびれ作り
- インナーマッスルの強化
に主な効果があります。
熊田さんは専門のトレーナーの元で行っていたようですが
最近ではDVDなども発売されているので、ご自宅でもお手軽にできると思いますよ。
ベルタ酵素
産後の熊田さんの強い味方となったのが、ベルタ酵素という酵素ドリンクでした。
ベルタ酵素は、GENKINGさんやモデルの藤井リナさんなど多くの芸能人が愛用していることでも有名な酵素ドリンクです。
ベルタ酵素の特徴は
- 165種類の酵素数
- 620種類のサプリ
という、他の酵素商品の中でも群を抜いて多い酵素とサプリの数です。
それ以外にも
- ヒアルロン酸
- プラセンタ
- ザクロ
といった、女性の美容に効果的な成分も配合されています。
置き換えダイエットに最適なベルタ酵素ですが、ダイエット中の栄養補給として使用しても、勿論ＯＫです。
熊田曜子さんは産後ダイエットしていた時、授乳中だったため、
「間食したくなった時にベルタ酵素を飲む」
という方法で、取り入れていたようです。
「今流行りのファスティングダイエットにベルタ酵素を使用される人が多いみたいなんだけど
授乳中だからファスティング（断食）なんて絶対に無理だから
私は間食したくなったときにベルタ酵素を飲むようにしたよ。少しほっそりしたかな。」
（出典：http://lineblog.me/）
妊娠中、授乳中の方は、熊田曜子さんと同じような取り入れた方もアリだと思いますよ。
気になった方は、公式サイトで詳しくチェックしてみてくださいね。
ちなみにベルタ酵素には、さらにお得に購入できるモニターパックもあります。
ただしモニターパックには幾つかの条件がありますので、詳しくは公式サイトをご覧ください。
まとめ
今回は熊田曜子さんの産後ダイエット方法を紹介しました。
熊田曜子さんのあの完璧なスタイルは、やはり日々の努力なしでは得られないもののようですね。
しかし、どの内容も我慢をしなくてはいけない、といった内容ではありません。
ご自身にとってストレスの少ないダイエット方法を、工夫されて楽しんで行っていたようです。
同じダイエッターとして、スタイルはもちろん、そのダイエットに対する姿勢も見習っていきたいものですね。
