2016年11月26日にHKT48の多田愛佳さんがツイッターで公開した
4年前と現在のビフォーアフターの画像が凄いと話題になっています！
なんでも当時に比べて10キロも痩せることに成功したんだとか・・・
そこで話題の画像を紹介するとともに、
多田愛佳さんのダイエット方法を調べたいと思います！
多田愛佳のプロフィール
（出典：https://laughy.jp/）
名前：多田 愛佳（おおた あいか）
愛称：らぶたん
生年月日：1994年12月8日
年齢：21歳（2016年11月時点）
身長：156cm
体重：40kg前後（推定）
HKT48のメンバー
多田愛佳が10キロ痩せた？
まず話題になっている多田愛佳さんの10キロ痩せた画像を見てみましょう！
見せたかったもの。
人は10キロ痩せるとこうなるらしいw
左4年前ー右現在 pic.twitter.com/hrYEXe07u6— 多田愛佳 (@lovetannnnnn) 2016年11月26日
10キロ痩せたというだけあって、
かなり印象が違いますよね！
4年前の画像はまだ幼い印象がありますが、
現在の画像はシャープになって大人っぽい印象です。
ただ4年前の画像も太っているわけではないので、
一体どのように痩せたのかが気になりますよね・・・
過去にもダイエット成功を報告していた！
また調べてみたところ、2014年2月にも
1年で7キロ痩せることに成功した
とダイエットの成果を報告されていたことが分かりました！
（出典：http://www.tokyo-oly.com）
顔はすっぴんのため隠されていますが、
顎がシュッとシャープになっているのは確認できますよね。
ちなみにこの時、
「あと3,4キロ痩せれたら、自分の目標体重です！」
と書かれていたので、
2016年現在、4年前に比べて10キロ痩せた
ということは見事目標を達成されたということになります。
ダイエットに対するこの姿勢は是非見習いたいところですよね！
多田愛佳のダイエット方法は？
それでは多田愛佳さんはどのようなダイエットを実践してきたのでしょうか？
調べてみたところ、雑誌Rayの企画でのダイエットに挑戦していたことが判明しましたので、
そこで披露されたダイエット方法を紹介したいと思います。
その企画で意識して取り組んでいたことは下記3つです。
- ストレッチで体の柔軟性をUPする
- 痩せやすい体を作る
- 骨盤の歪みを矯正する
- 脂肪の蓄積を防ぐ
- 水分は摂りすぎない
- むくみ防止を意識
多田愛佳さんは血行が滞ってしまいやすい体質らしいので、
それを解消して基礎代謝の高い体を作ることを課題にしたようですね。
実際に実践していたこと
では、そのために具体的に何をしたのかというと、
体幹を鍛えたり・・・
むくまないようにヒールは履かずにスニーカーを履いたり・・・
ウォーキングしたり・・・
などなど、かなり地道なダイエットを続けてきたようです。
また食事面でもサラダや鶏肉・豚肉を中心に
低カロリー高タンパク
の食事を意識していたみたいです。
ただ食事に関しては、あまりストイックにならずに
適度に好きなものも食べていたそうですよ！
以上、多田愛佳さんのダイエット方法でした！
彼女の成功例を見ると、
やっぱりダイエットには地道な努力が一番！
ということなのかもしれませんね。
