この記事の内容
青文字系雑誌のモデルとして活躍している田中里奈さんですが、彼女の魅力はファッションやメイクだけでなく
男性にも女性にも支持されるスタイル
だといえます。
しかし、じつは彼女は太りやすい体質で、常にダイエットに取り組んで体型を維持しているそうなんです！
自称「年がら年中ダイエッター」であることをブログで明かしています。
では、女性らしくて男性にモテる田中里奈さんのスタイルは、どのようにして作られているのでしょうか？
ここではそんな田中里奈さんのスタイル抜群なモデル体型の秘密を探るべく、現在の身長・体重とともに彼女が痩せたダイエット方法を詳しくまとめました。
ヘルシア緑茶やダイエットサプリメントなどお手軽に実践できる内容となっています。
田中里奈の身長体重とプロフィール
- 名前：田中里奈（たなか りな）
- 生年月日：1987年2月3日
- 出身地：広島県広島市中区
- 身長：158cm
- 体重：44kg
- 職業：モデル
田中里奈のヘルシーボディーな体型に憧れる女子多数！
オシャレ系雑誌のモデルとして活躍している田中里奈さん。
彼女のメイクやファッションだけでなく、今、若い女性が注目しているのはその女性らしく健康的なスタイル。
田中里奈さんの身長は158cmと一般的な高さですが、体重は44kgとかなり細身ですよね。
ですが実際は華奢すぎず抱きしめたら柔らかそうな体つきをしていて、男性に最もモテるスタイルなのです！
それが幅広い年代の女性が憧れる、大きな理由となっています。
- 田中里奈さんの体型の画像
田中里奈とAMPHIの大人可愛い小悪魔な魅力が漂うコラボランジェリーが登場！ https://t.co/Ei35skOFFJ pic.twitter.com/ZXdJCnyvYp
— HKS (@h_k_style) 2016年10月16日
華奢な人にありがちなのが、全身がまっすぐであまり凹凸がない体つきです。
それでいて田中里奈さんはバストのお肉は残し、ウエストや二の腕はしっかりスリムさを維持していて、非常に女性らしい体つきですね。
美脚でスタイルも抜群！
さらにこちらの画像では、健康的な美脚も披露しています。
【MAJESTIC LEGON】田中里奈ちゃん着用☆(｀・∀・´) とっても可愛い～～(*´`) 是非CHECKしてみてね♪http://t.co/BoR1ybLL pic.twitter.com/wKN66omD
— HARAJUKU STREET (@HARAJUKUSTREET) 2012年10月26日
太ももも太すぎず細すぎず、ショートパンツやミニスカートを履いた時に一番セクシーに見えるサイズだと言えますね。
実は一般人の100倍太りやすい体質！？
とてもセクシーでキュートなボディラインをしている田中里奈さんですが、ブログには頻繁にダイエットの記事をアップしています。
実はご本人曰く、「人の100倍太りやすい」そうで、とにかく年中ダイエットを行っているそう。
ぷにっとした感じの女性らしい体つきも、本人からしたらコンプレックスのようですね。
その証拠に高校生のころには、過度な食事制限を含めた無茶なダイエットもしていたそうです……。
ですが
健康的に少しづつ痩せることが、体重を一気に大幅に落とすよりも綺麗になる
ということにモデルになってから気づき、それからは少しづつ日々の中にダイエットを取り入れるようになりました。
田中里奈が痩せたダイエット方法は？
そんな健康美人の田中里奈さんの日頃行っているダイエット方法は、下記の通りです。
- ヘルシア緑茶
- 黒烏龍茶
- 着圧ソックス
- 寝る前のマッサージ
- 食前にカロリーカット系のサプリメント
- コンブチャ
- スルスル酵素
以上の7つとなります。
順にご紹介していきますね。
ヘルシア緑茶
田中里奈さんが愛飲しているのが
ヘルシア緑茶
です。
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B00B7W4K2O” title=”［トクホ］ヘルシア 緑茶 350ml×24本”]
ダイエット系緑茶として大人気のヘルシア緑茶を、1日1本を目安に飲むようにしていました。
田中里奈さんがヘルシア緑茶を飲む理由は、単純に味が好きだからという意以外にも
自分の周りでヘルシア緑茶でダイエットを大幅に成功させた人がいるから
というのも理由の1つです。
その方曰く、短時間で一気に1本飲みきるのが効果的だそうですが、田中里奈さんは一気に水分を摂取するのが苦手なようで、1日かけて少しづつ飲んでいました。
ヘルシア緑茶がダイエットに良いとされている理由は、
豊富なカテキン量
になります。
カテキンには少量で肝臓での脂質代謝を活発にする働きがあり、
脂肪を燃えやすくしてくれるダイエット効果があります。
そのカテキンが、ヘルシア緑茶にはなんと
540mg
も含まれていて、普通に沸かしたお茶1リットル分にあたるのです！
このカテキン量の効果か、ヘルシア緑茶でダイエットを成功させた方は多くいます。
コンビニやスーパーなどどこにでも手に入るのも、ダイエットに取り入れやすいポイントになりますね！
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黒ウーロン茶
田中里奈さんはヘルシア緑茶に黒烏龍茶も併用して飲んでいます。
基本はヘルシア緑茶なのですが
- 食事のお供に
- ヘルシア緑茶がない時に
など、ヘルシア緑茶と黒烏龍茶を使い分けて飲んでいるようですね。
黒烏龍茶とは普通のウーロン茶に比べ、
烏龍茶重合ポリフェノール
と呼ばれる成分が多く含まれています。
この成分の働きは
脂肪分解&脂肪の吸収を抑える
という働きがあります。
そのため烏龍茶重合ポリフェノールが通常よりたっぷり含まれている黒烏龍茶は、ダイエットにより適しているとされているのです。
ヘルシア緑茶との違いが気になるかもしれませんが、基本的にはダイエット茶ですので「脂肪を落とす」という目的は変わりません。
違いをあげるとするならば
- ついてしまった脂肪にはヘルシア緑茶
- これから脂肪がつくのを抑えたい時は黒烏龍茶
このような具合ですので、食事の時のお供に黒烏龍茶、運動時にはヘルシア緑茶など上手に使い分けると良いでしょう。
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着圧ソックス
田中里奈さんのダイエットに最も欠かせないとされているのが
着圧ソックス
なのです。
田中里奈さんはむくみがひどいようで、見た目がはっきり変わるほどなのだとか。
「体重を落とすよりもむくみを解決した方が絶対に見た目に変化が出る！」
と考え、万全なむくみ対策を行うために着圧ソックスを活用しているそう。
寝る時はもちろん、移動中や作業中、買い物や食事中など、どんな時でも加圧ソックスは欠かさない田中里奈さん。
しかも足だけでなく、腕や太ももタイプなどもそれぞれ活用していました。
着圧ソックスには適度な締め付けで下半身の血流を促す効果があります。
下半身の血流はダイエットにおいて最も大事なポイントで、ここが滞ってしまうと
- 代謝ダウン
- むくみの原因
- 便秘
- 肌荒れ
など、とにかくきれいとは正反対の結果を招いてしまうのです！
「自分は大してむくんでいない」という人ほど、実は気づいていないだけでむくみがヒドイなんて事もあります。
会社で仕事をしている時、料理を作っている時、歩いている時などいつでもどこでも着用できるので、1本も持っていない、という方はぜひ1つ買って生活をしてみてください。
田中里奈さんのように脚が綺麗になるだけでなく、色々と体にも嬉しい変化が現れてくるはずですよ。
ちなみに田中里奈さんは、下記の商品を使っていました。
- 太もも用は「パーツ美人」
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B01G6NFQCG” title=”太もも 着圧 インナー プラチナ パーツ美人 太もも用＆二の腕セット”]
- 腕用は「アームバーニングトレンカ」
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B00KULAP9U” title=”Avil 高品質 アームバーニングトレンカ オリジナルモデル 引き締まったキレイな二の腕へ”]
- 寝る時や移動中は「寝ながら美脚ソックス」
[wpap service=”rakuten-ichiba” type=”detail” id=”pandora:10037623″ title=”寝ながら美脚ソックス ブラック 【RCP】【介護用品】【レッグウェア/着圧ソックス/靴下/引き締めサポート】”]
これらをそれぞれ使用してます。
基本的に移動中や外に出る時はファッションから浮かない様に黒いソックス、寝る時は好きなカラーのものを使っているそうです。
寝る前のマッサージ
むくみ対策もかねて、田中里奈さんは
寝る前のマッサージは欠かさないそうです。
とくに下半身のむくみが気になるそうで、脚のマッサージには余念がないのだとか。
マッサージを行うタイミングは、お風呂上がりの寝る前がベスト！
体が温まっているため血流も良くなり、通常時のマッサージに比べて効果は倍違ってくるのです。
さらにむくみを取る以外にも、寝る前のマッサージには安眠効果もついてきます。
ぐっすり眠ることはダイエットには非常に重要で、質の良い眠りは
成長ホルモン、別名ダイエットホルモンの分泌を促してくれます。
このダイエットホルモンが分泌されることで、
- 昼間の食欲を抑える
- 寝ている間の脂肪燃焼効果
- 基礎代謝アップ
など、ダイエットには嬉しい効果が沢山あるのです。
さらに言えば、マッサージをする際は
脂肪燃焼系クリーム・オイル
などを使用すると、より効果的です。
手の滑りがよくなるだけでなく、塗り込むだけで皮膚から脂肪を燃焼する成分が浸透するため、
むくみ対策&安眠対策につけくわえて脂肪燃焼効果もプラス出来るようになります。
脂肪燃焼系クリームのオススメランキング記事がこちらにありますので、「何を買ったらいいのかわからない！」という方は参考にしてみてくださいね！
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田中里奈が愛用するダイエットサプリメント
田中里奈さんがブログやSNSなどで明かしていた愛用するダイエットサプリメントもまとめてみました。
食事前にカロリーカット系のサプリメント
脂っこい食事のお供に黒烏龍茶を飲んでいる田中里奈さんですが、さらに
食事前のサプリメント
も欠かしていませんでした。
主に飲んでいるのは、「カロリーをなかった事にする系のサプリメント」だそうです。
色々なメーカーから出ている、カロリー対策サプリメントですが「飲んだくらいで痩せられたら苦労しない！」と思いますよね。
ですがこの手のサプリメントには、
- 脂質・糖質の分解
- 脂肪の蓄積を防ぐ
- 食べたものが脂質に変わるのを防ぐ
といった効果があるものが多く、やはり飲んでいるのといないのとでは長い目で見ると差が出てきます。
カロリー全てをなかった事には出来ずとも、一部分のカロリーカットには確かになるので、油っぽい食事やカロリーが高いものがお好きな人は常備しておいて間違いないでしょう。
ちなみに田中里奈さんは
naturisum
という商品を愛飲していました。
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カロリーカット系のサプリというと、有名どころとしては『カロリナ酵素プラス』などもあります。
自分が続けやすい形状、値段、用途量などで何を飲むのか決めると良いですよ。
コンブチャ
ダイエット飲料の定番でもあるコンブチャを、田中里奈さんも使用していました。
コンブチャとは紅茶キノコと呼ばれる菌塊を紅茶や緑茶に沈め発酵させた健康飲料です。
ひと昔前は自作する方も多かったようですよ。
しかし品質の不安定さと手間を考えると、最近では市販品を選ぶ方がほとんど。
そんな中、田中里奈さんは
というコンブチャ製品をチョイスしていました。
コンブチャクレンズはダイエット飲料として注目を集めているコンブチャをベースとした酵素系ドリンクです。
多くのセレブや芸能人が愛飲している製品ですが、田中里奈さんもその1人でした。
コンブチャクレンズの特徴は、主に
- 排出をサポートする200種類以上の酵素
- 脂肪燃焼をサポートする酵母菌
- 美容をサポートするビタミン、ミネラル等
が含まれているという点です。
田中里奈さんのように健康的に体の中から綺麗になりたい、という女性にはまさに必須アイテムですね！
普通のコンブチャに比べて飲みやすい、というのも人気の理由の1つのようです。
コンブチャクレンズに関しては以下にまとめていますので、もっと詳しく知りたい！という方はぜひチェックしてみてくださいね。
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酵素サプリとしてスルスル酵素を愛用
酵素がダイエットに重要なのは、もはやダイエッターにとっては周知の事実。
野菜や果物からとれればベストですが、コストがかかるためサプリメントやドリンクで取る方が多いですよね。
「年中ダイエッター」を自称する田中里奈さんもその1人でした。
田中里奈さんが数ある酵素系サプリメントの中で選んでいたのが、
スルスル酵素
です。
スルスル酵素は小麦ふすまと呼ばれる栄養価の高いものを主成分として使用。
さらにその名の通り、スルスルとデトックスにも非常に優れています。
さらに健康と美容には欠かせない乳酸菌も豊富ということで、幅広い世代に愛されているサプリメントなのです。
普通の食事だけでは摂取しにくい栄養は、田中里奈さんのようにサプリメントやドリンクを使って補うのがベストですね！
スルスル酵素について詳しくは以下をあわせてチェックしてみてください。
公式サイトスルスル酵素の詳細ページ
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まとめ
田中里奈さんのヘルシーで健康的な体を維持する方法は
- ヘルシア緑茶
- 黒烏龍茶
- 着圧ソックス
- 寝る前のマッサージ
- 食前にカロリーカット系のサプリメント
- コンブチャ
- スルスル酵素
でした。
田中里奈さんのダイエットにおいてとても優れている点は、
自分の体をよく理解している
というところです。
太りやすい、むくみやすいなど、自分の弱点をカバーできる最適な方法を見つけることがダイエットにおいてはとても大切です。
ぜひ、自分の体の弱点を見つけてアプローチをかけ、田中里奈さんのように女性らしい素敵なスタイルを手に入れましょう！
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