戸田恵梨香さんといえば、激やせしたことが話題となりましたよね。
逆に痩せすぎて心配される声も上がりましたが、
どんなダイエット方法で痩せたのかが気になりませんか？
そこで戸田恵梨香さんのダイエット前後の画像と共に、ダイエット方法について紹介したいと思います！
戸田恵梨香のプロフィール
（出典：http://www.cinematoday.jp/）
本名:戸田 惠梨香（とだ えりか）
生年月日：1988年8月17日
年齢：27歳（2016年7月時点）
出身地：兵庫県神戸市灘区
身長：163cm
血液型：AB型
昔は太っていた！
現在は激やせしている戸田恵梨香さんですが、昔は太っていた時があったんです！
その時の画像がこちら！
（出典：http://ishiharasatomi-fan.pink/）
画像は戸田恵梨香さんのデビュー当時のものです。
（出典：http://ishiharasatomi-fan.pink/）
この時も可愛らしいですが、現在の姿に比べると顎周りに肉が付いていますよね。
またデビューから数年経った後も、一時期太っていた時があったようです。
（出典：http://ishiharasatomi-fan.pink/）
画像は2013年の頃のものですが、少しふっくらされていますよね。
ダイエット成功！
それがダイエットで見事に痩せることに成功しました！
（出典：http://matome.naver.jp/）
顎周りの肉がすっきりして、シャープになっていますよね。
痩せすぎて心配する声も！
逆に最近では痩せすぎて心配する声も上がっているようです。
その時の画像がこちら！
（出典：lohaslove.ti-da.net）
確かに頬がこけすぎてしまっている気がしますね。
ただ戸田恵梨香さんが行ったダイエット方法が、それだけ痩せられる効果があるということの証拠でもありますよね。
戸田恵梨香のダイエット方法
それでは戸田恵梨香さんが行ったダイエット方法を紹介していきたいと思います。
朝・晩2回の半身浴
戸田恵梨香さんは朝・晩2回に渡って半身浴を行っていたようです。
半身浴で発汗すると代謝が良くなるので、ダイエット効果が生まれます。
ただ脱水症状にならないように、水分補給をしながら無理せず行うことがポイントです。
また半身浴の前後に50回ずつの腹筋も行っているんだとか。
食事は野菜中心で18時以降は食べない
また18時以降の食事を禁止し、食事内容も野菜中心にしました。
加えて、鶏肉などのタンパク質を摂ることも欠かさなかったんだとか。
その代わり、太る原因である炭水化物は極力控えていたみたいです。
運動は加圧トレーニング！
運動面では加圧トレーニングを行っていたようです。
加圧トレーニングとは、
「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」
の事で、短時間・低負荷の運動でもハードなトレーニングと同等の効果を得ることができます。
コラーゲンと漢方薬を愛飲！
最後に戸田恵梨香さんは、コラーゲンや体を温める漢方薬を愛飲しているようです。
もちろんこれらは補助的なものですが、体質に合っていれば、
美容効果が倍増し、綺麗に痩せること
が叶います。
なお漢方薬を飲まれる際は、きちんと医師に処方してもらうことをオススメします。
まとめ
以上、戸田恵梨香さんが行ったダイエット方法をご紹介しました！
戸田恵梨香さんは、これらをかなりストイックにやっていたようで、
筋トレのやりすぎで疲労骨折してしまったこともあるんだとか・・・
真似する際は、無理せずに行うようにしましょう！笑
