現在、三人の子供のママでもある辻希美さんですが、
一時期太っていたのをご存知でしょうか？
なんと非妊娠時でMAX65キロあったそうですよ！
辻さんは151センチと小柄な方なので、標準体重は50キロ前後と言われています。
それが65キロとなると…なかなかの体重ですよね。
しかし、現在では40キロ前後にまで落としているんです！
ママ業＆アイドル業＆主婦業と大忙しのはずの辻希美さんが、
どうやって25キロも痩せたのか？
今回は辻希美さんの産後ダイエット方法を詳しくご紹介していきます。
目次
辻希美のプロフィール
(出典：http://new-ahiru.com/)
本名：杉浦 希美
生年月日：1987年6月17日
年齢：29歳（2017年2月時点）
出身地：東京都板橋区
身長：153cm
体重：40kg前後
職業：歌手、タレント
辻希美の激太り時代の画像
12歳のころから、モーニング娘。として活動していた辻希美さんですが、ミニモニ時代は65キロも体重があったそうです。
その時の画像がこちら！
(出典：www.officiallyjd.com)
顔もパンパンで二の腕も太めですよね…
おせじにも、ほっそりとは言い難い感じです。
まだ子供だったとはいえ、151センチで65キロの体型では踊るのも大変そうですし、アイドルとしては致命的です。
また、この頃はお菓子も大好きで「辻希美さんがお菓子食べてる最中なので収録ストップ」などの
「辻希美さんのお菓子待ち」
などもあったほどだったんだとか…
今のイメージからは想像もつきませんよね。
産後ダイエットに成功した現在の画像
そんな辻希美さんは現在、3人もの子供を出産したのにも関わらず、産後ダイエットに成功して見事なスタイルを手に入れています。
辻希美さんの現在の画像はこちら！
(出典：http://ameblo.jp/)
綺麗なくびれもあり、とても3人も子供を産んだアラサーお母さんには見えませんよね！
ちなみ体重は40キロ前後だそうです。
それでは、辻希美さんはどうやって25キロも痩せてこんなに綺麗になられたのでしょうか？
辻希美の産後ダイエット方法とは？
辻希美さんが、現在の美しい体型を手に入れるために行ったダイエット方法を調べてみたところ、
大きく分けて次の5つの項目を行っていたようです。
- 食事
- お茶
- 骨盤矯正
- 酵素
- 運動
上から順に詳しく説明していきますね。
食事
まずはダイエットの基本中の基本である食事。
辻希美さんは決して
「厳しい食事制限をして痩せた」
というわけではなく、無理やストレスをためない食事方法を取り入れていることで健康的に痩せられました。
豆腐ダイエット
多くの人が実践し、成功している豆腐ダイエットですが、
辻希美さんもこのダイエット方法を取り入れて大成功を収めたようです。
辻希美さんの豆腐ダイエットのやり方は
1日3食の主食（ご飯）を湯豆腐に置き換える
という方法です。
以下、辻希美さんの公式ブログに記載されていた内容となります。
「毎日、主食として食べていたら…
それまでは沢山間食してしまっていたんですが、湯豆腐を食べはじめてから間食も減りました
食べ過ぎなければ一日一回の甘い物タイムも大事です」
（出典：http://ameblo.jp/）
彼女はこの豆腐ダイエットだけで、なんと-15キロも体重を減らすことに成功したそうです！
豆腐は
- ご飯の半分のカロリー
- 高たんぱく質
という事でダイエットには最適の食材だと言えます。
それに低ＧＩ食品の代表格でもあり、腹もちが良く満足感が得られることから、
間食への衝動を抑える効果
もあります。
お菓子を我慢するのって結構ツライものですよね…
ましてや「お菓子待ち」があるほど、お菓子大好きな辻さんが、自然とお菓子断ちができるなんて、かなりの効果があると言えるのではないでしょうか？
なお、主食の代わりは辛いという方には、
食前に豆腐を食べることで食事の量を自然と抑える
といった方法もあります。
いずれの方法にしても、無理をせず自然に間食や食べる量を抑えることに繋がります。
安価で健康的で美味しく痩せられるので、まだ挑戦したことがない方は是非一度試してみてくださいね。
⇒豆腐ダイエットの方法と効果！夜だけ置き換えるやり方でも痩せる？
自炊で栄養管理
辻希美さんは、ママとして家族の栄養管理を行っていく中で、体に優しくヘルシーな食事を用意するようになっていったそうです。
（出典：http://ameblo.jp/）
どれもプロ並みに美味しそうなのに、栄養バランスもばっちりですよね！
家族の健康＆自分のダイエットにもなるので、
自炊をしていない方は、これを機に自炊を、
また、主婦業の方は一度調味料や油なども見直してみるのもいいかもしれません。
お茶ダイエット
辻希美さんは温かいダイエット茶を頻繁に飲んでいたようです。
最近のダイエット茶は普通のお茶と比べても変わらないくらい美味しく飲みやすいものが多いですよね。
ダイエット目的だけでもなく、お茶としても楽しめる事から続けやすい＆手を出しやすいダイエット方法の一つです。
そこで辻さんが特に愛飲していたダイエット茶をご紹介していきます。
ダイエットプーアール茶
（出典：http://ameblo.jp/）
辻さんは、海外セレブや多くの芸能人も愛飲しているという『ダイエットプーアール茶』を飲んでいました。
ダイエットプーアール茶は、
- 重合カテキン
- 没食子酸
という成分が脂肪燃焼効果をもたらし、ダイエットをサポートしてくれます。
また
- 満腹感を得られる
- 便秘解消
などの効果ももたらします。
⇒プーアル茶の効能と副作用は？ダイエットに効果的な飲み方も！
これは飲んで痩せるというよりは、
ダイエットのサポートをしてくれるもの
になりますので、運動などと併用して取り入れると効果的です。
初回970円で試せるので気になった方はチェックしてみてください。
モリモリスリム オリジナルブレンド（ほうじ茶風味）
（出典：http://ameblo.jp/）
辻希美さんは、『モリモリスリム』と呼ばれるダイエット茶も飲んでいました。
こちらのお茶は
- 24種の天然ハーブが配合
- 便秘解消に効果大
という特徴があります。
また、通常のダイエットティーが1包2ｇ程度なのに対し、その倍以上の5ｇも入っています。
その為、濃さを調節して飲まないと、驚くほど宿便が出てしまうと評判です。
辻さんはかなり薄めて飲んでいたんだとか。
薄めてもしっかり効果が期待できるということで、コスパもかなり良いと思いますよ。
なおモリモリスリムは380円で試せる5日間お試しコースもあります。
なので、「とりあえず少しで良いから試してみたい！」という方は、まずは5日間お試しコースで試してみるのも良いかもしれませんね。
ただ通常の1ヶ月分の方でも10日間の返品保証がありますので、ダイエット効果をしっかり実感したい方は1ヶ月分で申し込んで試した方が良いと言えるでしょう。
スルスル茶
（出典：http://ameblo.jp/）
辻希美さんはモリモリスリムと合わせて、摂取カロリーをカットしてくれる『スルスル茶』も愛飲していました。
スルスル茶は高発酵プーアル茶と黒烏龍茶がベースのダイエット茶で
- 没食子酸
- 酵素
- ビタミン
を含めたダイエット成分が含まれています。
油っぽい食事をした後や、カロリーを摂りすぎた後などに飲む事で
糖質や脂質の吸収を抑えてくれる働き
をもたらしてくれます。
この食事ヤバイな～…と思った時の強い味方になりそうですね！
なお、こちらにはプーアル茶がブレンドされているので、
ダイエットプーアール茶とスルスル茶どちらも飲む必要はなく、
どちらかお好みの方を選ぶのが良いでしょう。
酵素ダイエット
無理なく健康に痩せる手助けとして、ダイエットに酵素を摂り入れる方は多いですよね。
辻希美さんも同じく幾つかの酵素サプリを使用していました。
辻さんが愛用している酵素サプリをご紹介していきます。
スルスル酵素
痩せやすい体作りを目的として、『スルスル酵素』を飲んでたという辻さん。
スルスル酵素には、
- 炭水化物をスルっと溶かす「消化酵素」
- 1粒にヨーグルト5個分の「乳酸菌」
- 80種類の素材から抽出した「野草発酵エキス」
の3つの成分が含まれています。
この3つの成分がダイエットをサポートして、痩せやすい身体に導いてくれます。
また、むくみや二日酔いなどにも効果的だそうですよ。
カロリナ酵素プラス
（出典：http://ameblo.jp/）
辻希美さんは『カロリナ酵素プラス』という酵素サプリも愛用されていました。
カロリナ酵素プラスには、
- ガーシトリン
- リポサンウルトラ
- レプチコア
というダイエットをサポートしてくれる3種の特許成分が含まれています。
また89種類の酵素が体を内側から綺麗にしてくれます。
⇒カロリナ酵素プラスを最安値で購入！口コミや効果的な飲み方は？
辻さんはダイエット成功後も、健康目的として飲み続けていたみたいですよ。
初回990円で試せますので、気になった方はチェックしてみてください。
骨盤矯正
骨盤が歪んでいると、全体的な見栄えが悪くなる上に、代謝も落ちて痩せにくい体になってしまいます。
特に産後のお母さんの骨盤は開いていて、その隙間に脂肪が沈んでいきます。
その結果、下半身がどっしりとした体型に…。
そこで辻さんは「骨盤ベルト
」を愛用することで、体型戻しに成功したようです。
辻さんは骨盤ベルトを夜寝る時以外、ほぼ1日中付けていたらしく、
その結果、1ヶ月で2kg落としたそうです。
骨盤ベルトはつけているだけで良いので、とってもお手軽ですよね！
まだ試したことがない方は、一度試してみてはいかがでしょうか？
運動
ダイエットにおいて、基本とも呼べる運動。
辻希美さんも、もちろん運動を全くしなかったわけではありません。
しかし辻さんの運動は、お子さんを連れてのお散歩や子供抱っこして腕を鍛えるなど、
日常生活の中で自然に出来るものが多かったみたいです。
（出典：http://ameblo.jp/）
それ以外にも
- フラフープ
- ヤーナリズム
- ジム通い
なども時間がある時や気が向いた時に行っていたようです。
やはりリバウンドせず健康的に痩せるためにも、運動を全くせずに痩せるのは避けた方が良いものだと言えるでしょう。
まとめ
今回は-25kgのダイエットに成功した辻希美さんの産後ダイエット方法をご紹介しました。
様々なダイエット方法を取り入れた上で、
見事ダイエットに成功されたことが分かりましたね。
やはり努力なくして綺麗な体は手に入らないということでしょう。
千里の道も一歩から、ということで、まずは自分に出来そうなものから真似してみてはいかがでしょうか。
