通常、2週間でダイエットの結果を出すとなると
かなり無理のあるダイエット方法を選ぶ必要があります。
しかし、顔痩せに関しては別です。
2週間での顔痩せはトレーニングやマッサージなど、
無理なく健康的に実現ができます。
今回は、
- どうすれば2週間で顔の肉を減らすことはできるのか？
- ほっぺた痩せと二重あご解消が成功のポイント
- 短期間痩せに効果的な小顔グッズとマッサージ法
などをご紹介します。
2週間で顔痩せはできる！？
2週間後にどうにか顔のダイエットを成功させたい…
結論からいえば、可能です！
顔痩せを含む、部分痩せは不可能だとよく言われます。
実際にダイエットとは総合的なものであり、体の一部分のお肉を「だけ」を落とすのは不可能だからです。
しかし、一部分の筋肉を鍛えることは充分可能ですよね。
筋肉がつけば柔らかな贅肉が引き締まり、結果的に
お肉の量が変わらずとも痩せてみえるものです。
また、部分的に老廃物を排出させむくみをとることも可能。
顔のむくみをとることでたるみが減り、顔がすっきり痩せた印象になるでしょう。
2週間で顔痩せのポイントは「ほっぺた痩せ」と「顎痩せ」
2週間で顔痩せをしたいのなら、変えるべきポイントは
頬と顎
です。
どうしてもお肉がたるみやすい部分ですが、そのぶん、シェイプアップの結果も早く出る箇所です。
重点的に頬と顎を刺激することで、
2週間後には明らかなサイズダウンが期待できます。
2週間という短期間で顔の肉を減らす方法
2週間で顔痩せ効果を出すなら、
エクササイズとマッサージ
が最も有効です。
様々な小顔エクササイズ・マッサージがありますが、
その中でも特に、ダイエット方法集がオススメするエクササイズ・マッサージ方法をまとめました。
2週間で顔痩せ・小顔効果のあるストレッチ方法
まずはストレッチ方法からご紹介します。
顎に効果的な「舌ストレッチ」
- 両腕を胸の前で交差させ右手は左肩に、左手は右肩に置く
- 顎を思いっきり伸ばすように天井を見上げる
- そのまま舌を天井に向かって限界まで突き出す
- 舌を左右にゆっくりと10回動かす
- 元の姿勢の戻る
- 1日10セット行う
普段使わない舌の筋肉を鍛えることで、顎まわりと頬、首やデコルテに効果があります。
特に顎への効果は絶大。
最初のうちは「舌が引き千切れる！」と思うかもしれませんが、
慣れてくれば痛みも負担も少なくなるでしょう。
トイレに行った時などに意識して行うと、あっというまに目標の10セットをクリアできるはずですよ。
頬に効果的な「ポリバケツ運動」
- 思い切り上を向いて口と目を大きく開き「ポ」の形にして10秒キープ
- 下を向いて、同じく口と目を大きく開き「リ」の形にして10秒キープ
- 同じく「バ」「ケ」「ツ」を上下で繰り返し…
- 2ラウンド目は「ポ」を下を向いた状態からスタートさせる
- 「ポリバケツ」３ラウンドで１セット、1日5セット行う
1セット大体3分くらいです。
ほっぺたの筋肉を鍛えるため、ぷくぷくした丸顔さんにおすすめです。
先にご紹介した舌ストレッチと合わせると効果的。
こちらもトイレに行くタイミングか、お風呂や寝る前に5セット行ってもOKです。
2週間で顔痩せ・小顔効果のあるマッサージ方法
続いてはマッサージ方法を見てみましょう。
リンパを刺激して老廃物を流す
- おでこの中心に両手の人差し指、中指、薬指を置く
- こめかみを通って、耳たぶ裏側まで指をすべらせる
- 顎を親指と人差し指で挟み、耳たぶ裏側まで顎のラインに沿ってすべらせる
- 両方の目頭に両手人差し指と中指を置き、小鼻の横を通って耳たぶ裏側まで指を滑らせる
- 両方の耳たぶ裏側を中指と人差し指で押し、首筋横を通って鎖骨の間まで滑らせる
- 鎖骨に沿って肩後ろにそれぞれ指を滑らせ完了
- 1日に1~2回行う
老廃物を流すマッサージは、特別力を入れる必要はありません。
クリームやローションで滑りをよくしてから、軽くマッサージをしましょう。
お風呂あがりや寝起きなどに行うのがオススメです。
顔全体のむくみをとる
- 小鼻と黒目がまじわる部分を、人差し指で押す
- 軽く口を開き、親指を下に置く
- 頬骨下に親指をねじ込むように、上に向けてぐっと力を込めて押す
- 1日5回以上行う
これはかなり力が入りますが、終わった後に顔がじんわりと温まり
空気の抜けた風船のように、顔がしぼんでいく感じがするはずです。
慣れるまではちょっと痛いですが、
3日目くらいから笑った顔が小さくなっているのを実感できるでしょう。
顔痩せグッズを使ってより効果的に！
最近では顔痩せグッズも充実していますので、上手に活用しましょう。
グッズなしでやるよりも効果があり、お手軽に顔痩せが可能です。
こちらもダイエット方法集おすすめのグッズを集めましたので、ご紹介します。
ビューティワールド わんダフルエクササイズ
youtuberが2週間使い、顔痩せ効果がでたと話題になったダイエットグッズです。
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B074SK6BNM” title=”ビューティワールド わんダフルエクササイズ WAE881″]
ロフトなど雑貨屋さんでも購入できます。
かわいい見た目とは裏腹に結構きついエクササイズに、途中で投げ出す人もいるようですが
2週間きちんと続ければ、頰のお肉がしまってきます。
フェイシャルフィットネスpao
通販番組でも紹介されることの多い、pao。
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B018U8RIKS” title=”【通販限定モデル】MTG フェイシャルフィットネス PAO(パオ)スリーモデル グリーン【メーカー純正品［保証1…”]
1万円越えなため決して安くはないですが、医学史でも効果実証が掲載されるほど、
顔痩せダイエットが期待できるアイテムです。
特に頬痩せに効果的だとされています。
「本当にどうしても2週間で効果が出したい！」というかたは、ぜひチャレンジを。
コジット カッサリフトプレート
カッサは古くから中国で使われていた、血行改善アイテムです。
女性の小顔マッサージにも効果があり、手で使うより簡単にマッセージができます。
かっさプレートには様々なものがありますが、中でも天然石を使ったものが人気。
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B004KSRJMA” title=”コジット カッサリフトプレート”]
こちらはローズクォーツを使っており、見た目にもかわいらしい商品です。
2週間で確実に顔痩せするために！より効果的な方法
2週間で確実に顔痩せをするのなら、エクササイズ、マッサージのほかにも
食事制限をつけるのが効果的。
特に塩分抜きダイエットはむくみがとれ、顔つきにも変化が出るとされています。
無理のない範囲で取り入れ、
効率よく小顔ダイエットに励みましょう。
力技！親知らずを抜いて小顔？
小顔効果を信じて
親知らずを抜く
という人もいるようです。
確かに親知らずを抜くことで、顎や頬の筋肉がゆるみ
顔がひとまわり小さくなる可能性もあります。
親知らずを抜いてから2週間もあれば、抜歯による顔の腫れもひくでしょう。
ただ、抜いたからといって必ずしも小顔になるとは限りません。
親知らずを抜いた後は痛みもひどく、生活もままならないため、
顔痩せの手段としては、あくまで「最終手段」程度に考えておいた方が良さそうです。
まとめ
2週間で顔痩せをするには、エクササイズとマッサージが必須。
さらに塩分抜きといった即効性のある食事制限もプラスすると、より効果的です。
2週間でどうにか顔に変化を出したい、というかたはチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
