この記事の内容
内田有紀さんが
2019年4月4日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」
に出演し、その変わらない美しさが話題となっています。
また、番組では「内田有紀さんが劣化しない秘密」を披露。
今回は「櫻井・有吉THE夜会」で放送されたものを含め、
内田有紀さんのダイエット方法・美容方法
についてご紹介します！
内田有紀のプロフィール
- 本名：内田有紀
- 生年月日：1975年11月16日
- 出生地：東京都中央区日本橋
- 身長：165 cm
- 体重：49kg
内田有紀がTBS系「櫻井・有吉THE夜会」に出演！
2019年4月4日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」に、
女優の内田有紀さんが出演！
今夜10時からのTHE夜会に
山下智久さん、内田有紀さんが登場📺‼️
内田さんは昔からナゼ変わらない⁉️その秘密を徹底解析🌹
野菜のこだわりの食べ方や、変わった運動法など意外な素顔が明らかに😍
さらに役作りの為にOLの実態調査へ👗
酔っ払いOL🍺の愚痴に、神対応アドバイス✨
お楽しみに🚲 pic.twitter.com/GJpbR0NwbD— 櫻井・有吉THE夜会 (@theyakai) 2019年4月4日
内田有紀さんは90年代から活躍している女優さんですが、
昔はもっとボーイッシュな印象で売り出していました。
中性的な雰囲気が男女共に人気の方でしたが、
今では女性らしいステキな女優さんとして活躍しています。
内田有紀が若い劣化しないと話題に！若い頃と現在の比較画像！
内田有紀さんがテレビに出ると必ず話題になるのが
若いころから全く劣化していない
という内容です。
内田有紀さんは40歳を過ぎていますが、体型も変わらずずっと美しいまま！
若いころと現在の画像を比較してみましょう。
むしろ今の方がきれいになっているような？
歳を重ねてもきれいでいられる条件の中でも
太らない
というのが、いかに大切かよくわかりますね！
内田有紀が痩せたダイエット方法は？
山下智久はKAT-TUN・亀梨和也が嫌いだった!? 内田有紀のイマドキOL調査も 『櫻井・有吉THE夜会』 https://t.co/uKarb8kf22 #山下智久 #内田有紀 #櫻井翔 pic.twitter.com/Vu5uPOfpkV
— music.jp (@musicjp_mti) 2019年4月3日
若いころから変わらない美しさを保つ内田有紀さん。
彼女の美容方法とダイエット方法を調べてみました。
- リセット野菜
- 電動自転車で往復8時間
- スムージードリンク
- 酵素風呂
- ピラティス
順番に見ていきましょう！
リセット野菜
4月4日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」でも放送していましたが、
内田有紀さんは白菜を生でバリバリ食べているそう！
どうやら野菜の生食べを、内田有紀さんは「リセット野菜」と読んでいました。
リセット野菜とは、食べ過ぎた日や油っぽい食事をリセットさせたい時に食べる野菜だそう。
主に
- 生キャベツ1/2
- 茹でブロッコリー2株
- 生白菜1/4球
を食べているのだとか。
生野菜には、ダイエットに欠かせない酵素やビタミンが豊富です。
熱で失われてしまいがちなその他の栄養も、余すことなく摂取可能。
そのまま食べることで歯ごたえも残り、満足感も強く残ります。
茹でブロッコリーは朝と夜に分けて食べるそうですよ！
内田有紀は野菜が大好き！？
番組以外のインタビューでも、内田有紀さんは美容とダイエットのために
生野菜を積極的に食べるようにしているとか。
それも野菜本来の味を楽しむために、ドレッシングはかけないそう。
「食べ物はバランス良く」を基本に、肉も魚も食べるそうですが、
野菜は特に量をたくさん食べるよう意識しているようです。
電動自転車で往復8時間
美容・健康グッズは買っても3日で飽きてしまうという内田有紀さん。
運動方法は、もっぱら電動自転車だとか。
時間のある時は電動自転車で片道4時間ぐらい、平気で漕いでしまうそう！
電動自電車の消費カロリーは？
「電動だから普通の自転車より運動にならないはず」と思いますが、
電動自転車の消費カロリーはあなどれません…！
- 50kgの人が電動自転車（10km/h前後）でこいだ消費カロリー：158kcal前後（1時間）
だとされています。
普通の自転車には劣るものの、往復8時間こいだなら1264kcalです…！
2週間に1回やったとしても、十分な運動量ですね！
ちなみに漕いでいるのは普通の電動ママチャリ。
漕いでいる時の格好も大きな帽子と、帽子がとばないように
あご紐の装着をするなど、全く運動っぽくないスタイルで行っているようです！
スムージードリンク
生野菜をバリバリ食べる以外にも、内田有紀さんは
スムージードリンク
を活用しているそう。
それもりんご味といった飲みやすい味に工夫して、自分で作っています。
生野菜よりも野菜の種類がたくさん取れるのに、栄養価は変わらないのがスムージーの魅力。
痩せるためのエネルギーともなる酵素も、しっかりと摂取できます。
スムージードリンクは粉末でもOK！
芸能人は忙しくて栄養バランスに気を使う時間も少ないため、
スムージーを活用する方がとても多いですね。
野菜を選んで自分で一から用意できればベストですが、
忙しい方は粉末タイプの活用がオススメ！
栄養価は全く変わらない上にコスパも良いため、手軽にスムージーを楽しめますよ。
人気記事スムージー通販人気ランキング！ダイエット効果の高いおすすめは？
酵素風呂
内田有紀さんは以前、美容の秘訣に
酵素風呂
を挙げていました。
酵素風呂とは、米ぬかやおがくずを発酵したした際に出る熱で
体を温める入浴方法です。
お湯に直接混ぜる方法と、米ぬか・おがくずに直接埋まって体を温める方法があります。
発酵熱でじんわり体の底から温めることで、15分程度でランニング2時間分と同じくらい
大量の汗が出てきます。
汗と一緒に老廃物が出ることで
- 代謝アップ
- 冷え性改善
- むくみ改善
- 血流アップ
など、様々な美容・ダイエット効果が得られます。
酵素風呂の料金相場は？
酵素風呂の料金の相場は、1回3000~4000円程度。
時間は1時間〜1時間半くらい、入浴できるところが多いです。
15分入れば汗をかき始めるので、1時間もあればしっかり老廃物を出しきれそうですね。
ただ汗をかくだけならサウナでも良さそうですが、
サウナにはない酵素のエネルギーを使った入浴方法です。
そのため酵素による美容効果も高く得られる、と言われています。
ピラティス
こちらも以前、内田有紀さんが話していた美容方法ですが
ピラティスをダイエットに取り入れているそう。
ピラティスとはヨガによく似た運動、と勘違いされがちですが、
実は目的もやり方も大きく違っています。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスの違いについて、詳しく見てみましょう！
【ヨガ】
- 精神と肉体の安定（精神ケア寄り）
- ヨガの呼吸法：腹式呼吸
- ヨガの運動：筋肉をほぐすのがメイン
【ピラティス】
- 体幹を鍛え体の調子を整える（肉体ケア寄り）
- ピラティスの呼吸法：胸式呼吸
- ピラティスの運動：筋肉を鍛えるのがメイン
どちらかというと、ピラティスの方が肉体を鍛える「運動」といったイメージが強いですね。
体幹を鍛えることをメインとしますので、
姿勢を正して代謝の良い体を作る効果もあります。
内田有紀はダイエットや美容に時間をかけない
とにかくせっかちな性格だという内田有紀さんは、
美容に時間はかけないそう。
例えばお風呂に入るときも、
顔パック髪パック、歯磨き風呂掃除は同時進行だそうです。
さらに、「綺麗は体の中から」を目指しているとか。
40代になっても変わらない美しさは、健康と時間を大切にするのが秘訣かもしれないですね。
まとめ
内田有紀さんのダイエット方法は
- リセット野菜
- 電動自転車で往復8時間
- スムージードリンク
- 酵素風呂
- ピラティス
の5つがメインでした。
40歳を過ぎても輝いている内田有紀さんのように、
自然で健康なダイエットを目指していきたいですね！
