この記事の内容
紗栄子さんがインスタにて見事な美ボディーを写した画像を披露して、大きな反響を呼んでいます。
とても二人の子供を産んだとは思えないほどのスタイルに、ネット上では
「完璧ボディが綺麗すぎる」
「紗栄子が本当に美しい」
などと称賛する声が相次いでいます。
二児の母となった今でも、美容への探求心は捨てず、いつまでたっても綺麗で可愛いままの紗栄子さん。
しかし、そんな彼女にも激太りしてしまっていた時期があったことはご存知でしょうか？
一時期は太ってしまったことで「劣化した」などとネットで話題になっていたことも・・・
それが今や、そんな過去があったなど微塵も感じさせない完璧なスタイルを数々の雑誌やインスタなどで披露しています。
それでは紗栄子さんはどのようにして現在の美ボディを手に入れたのでしょうか？
今回は紗栄子さんが産後、痩せるために行なったダイエット方法を紹介します。
紗栄子のプロフィール
(出典：http://wear.jp/）
名前：紗栄子
生年月日：1986年11月16日
出身地：宮崎県宮崎市
身長：157cm
体重：40kg前後
職業：タレント・モデル・女優
紗栄子が出産で激太りしていた頃の画像
まず紗栄子さんが産後、激太りしてしまっていた頃の画像を見てみましょう。
二の腕がムチムチと太ってしまっているのが確認できます。
また顔まわりにも肉がついていて、二重顎気味になってしまっていますね。
もう1枚太ってしまっていた頃の画像を見てみましょう。
こちらでは、太ももが太ってしまっているのが確認できます。
さらに、もう1枚ショッキングな画像がありました。
お尻の肉がはみ出てしまっており、明らかに太っているのが分かりますよね・・・
2人のお子さんを産んだ紗栄子さんは、妊娠中に体重が20kg増えてしまい、産後も4kgしか落ちなかったそうです。
なので、この頃の体重は55kg以上あったのではないでしょうか？
出産したから仕方のないことだと思いますが、
モデルという職業である以上、このままの状態は仕事的にもまずいですよね・・・
紗栄子が産後ダイエットで激痩せ！インスタで美ボディを披露！
そんな紗栄子さんは産後ダイエットに励み、現在は見事再び美しいスタイルを手に入れました。
その紗栄子さんの美ボディの画像がこちらです。
この画像は紗栄子さんがインスタで公開すると、ファンから「美ボディー」だと絶賛する声が相次いだ話題の写真です。
腹筋に綺麗な縦筋が入っており、とても健康的な体型をされているのが分かりますね。
出産後、太っていた頃の面影はどこにもありません。
もう一枚、正面からの写真も見てみましょう。
見事なくびれができていて、足や腕もほっそりとしていますね！
このスタイルの良さは、服を着ていても確認することができます。
手足がすらっと細長く、おしゃれな服装がとてもよく似合っています。
これは多くの方からスタイルの良さを絶賛する声が相次ぐのも納得ですね。
それでは紗栄子さんは一体どのようにして、この完璧な美ボディを取り戻したのでしょうか？
紗栄子が産後痩せたダイエット方法！
紗栄子さんが産後実践したダイエット方法は主に
- 食事
- 新鮮な野菜中心
- 腹八分目を心がける
- 運動
- ジムでトレーニング（時間がある時）
- ながら運動（普段から意識）
- 温かい飲み物を飲む
- 白湯
- プーアール茶
- 酵素ダイエット
- スルスル酵素
- ごちそう酵素
- 酵水素328選
という内容だったようです。
1つずつ順に、詳しく見ていきましょう。
食事は新鮮な野菜中心で腹八分目を心がける
紗栄子さんは食べるのが大好きで、気を抜いてしまうとすぐに太ってしまう体質なんだとか。
そこで、食事の際には新鮮な野菜をたっぷり取り入れるようにしました。
これにより、美容に良い各種ビタミンが補給できるだけでなく、食事自体のカロリーを下げることができます。
また、どんな時でも食べ過ぎには気をつけて、常に腹8分目で食事を終えることを意識していたそうです。
しかし、紗栄子さんは食べることにストレスを感じたくなかったので、
食べ方に工夫を取り入れる事で、自然と腹8分目で終わるようにしていったみたいです。
その食べ方の工夫とは、
- 食事を一口運んだら、必ず箸を置く
- 一口一口をゆっくり食べることができ、食べ過ぎ防止になる
- よく噛む工夫をする
- 咀嚼回数は多ければ多いほど、満腹中枢が刺激され満たされる
- 歯ごたえのあるものを選ぶ
- 咀嚼回数が多くなるので、満腹中枢の刺激になる
になります。
要は時間をかけてゆっくり食べる事で、食事量を減らすということになりますね。
腹八分目じゃ満足できない…という方は、ぜひ紗栄子さんのように上記のことを意識してみましょう。
運動
健康的に痩せるためには欠かせないのが運動。
紗栄子さんも時間があるときはジムに通ってトレーニングを行なっていたようです。
しかし、子育てもあるし、仕事も忙しい・・・ということで、
ジムに通えるのは、本当に時間がある時だけ。
それだけで痩せることは難しいので、紗栄子さんが重視していたのは『ながら運動』でした。
紗栄子さんは歯ブラシをしながら脚をあげる、など、
日常の動作の中で何気ない運動を取り入れるようにしていたそうです。
こういった日々の意識の違いが、ダイエットを成功させる秘訣とも言えますね。
例えば、
- テレビを見ながらの腹筋
- 料理をしながらのつま先立ち
- 掃除をしながらの全身伸ばし
など、日常生活の中でもトレーニングをする事は充分可能なので、時間が取れない方はぜひ同じように実践してみてください。
なお、ながら運動をする際は、『ワンダーコア スマート
』などのダイエット器具を使うのもアリだと思います。
こういったダイエット器具をうまく取り入れることで、ながら運動の効率が何倍にも高まります。
また器具を買うことで、運動をするモチベーションを保つこともできますので、メンタル面でもオススメだと言えるでしょう。
温かい飲み物を欠かさずに飲む
紗栄子さんは、温かい飲み物を欠かさず飲むようにしていたようです。
日頃から体を温めることを意識し、代謝を上げようと心がけていたみたいですね。
そのために紗栄子さんが主に飲んでいた飲み物が2つありますので、それぞれ紹介します。
プーアール茶
多くの芸能人も飲んでいるダイエットプーアール茶を、紗栄子さんも愛飲していました。
⇒ダイエットプーアール茶（ティーライフ）の口コミは？効果を検証
ダイエットプーアール茶に含まれる
- 重合カテキン
- 没食子酸
という二つの成分が高い脂肪燃焼効果をもたらしてくれます。
さらに、
- 鉄
- マグネシウム
- カリウム
- ビタミンＢ1，Ｂ2
- ポリフェノール
などの美容成分も入っている為、ダイエット効果以外にも女性にとって嬉しい効果が期待できます。
またダイエットプーアール茶を飲むことで、空腹感をまぎらわせる事もできるので、
お腹が空いた時などに飲むようにすると、さらに効果的なダイエットが行えますよ。
白湯ダイエット
深田恭子さんも取り入れていた白湯ダイエットを、紗栄子さんも取り入れていました。
⇒深田恭子がダイエットでスタイル抜群に！激痩せした方法とは？
白湯を飲むことで
- 便秘改善
- 冷え症改善
などの効果が期待できます。
それにより代謝が上がり痩せにくい身体になり、
さらに、むくみの解消にも繋がるのです！
プーアール茶に比べるとダイエット効果は劣りますが、
お金もかからず、すぐにでも始めることができるのも利点だと言えるでしょう。
⇒白湯ダイエットのやり方と効果！成功する方法や痩せた口コミは？
酵素ダイエット
ダイエットには欠かせないと言われている酵素ダイエットを紗栄子さんも実践していました。
紗栄子さんは色々な酵素サプリや酵素ドリンクを試したそうなのですが、
その中から気に入って長く愛用しているものを紹介します。
愛用酵素サプリ『スルスル酵素』
紗栄子さんが愛用している酵素サプリは『スルスル酵素』です。
⇒辻希美の産後ダイエット方法！昔の太っていた頃と痩せた後の画像も
スルスル酵素は管理栄養士が監修したサプリで、
- 小麦ふすまから作られた5つの消化酵素
- 炭水化物を分解
- 1粒500億（ヨーグルト5個分）の「乳酸菌」
- 腸内環境を整える
- 80種類の素材から抽出した「野草発酵エキス」
- ビタミンやミネラルが豊富
が配合されています。
炭水化物やお酒が好きだったり、運動や野菜が不足している人にはオススメですよ。
『酵水素328選』もお気に入り！
紗栄子さんは色々な酵素ドリンクを試している中で、『【酵水素328選】ドリンク』もお気に入りだとブログで明かしていました。
酵水素328選は、酵素だけでなく美容効果の高い水素も配合している酵素ドリンクで、
たんぽぽの川村さんと白鳥さんの二人がダイエットに成功したことで話題になりました。
328種類という数の発酵成分のほか、美容・健康にも良い水素を配合しているということで、
ダイエッターの間で大人気を集めている酵素ドリンクです。
紗栄子さんも運動前などに酵水素328選を取り入れることで、効果的に免疫力や代謝をアップさせているそうです。
紗栄子さんは、このドリンクにポカリスエットを混ぜて飲むのがお気に入りなんだそうですよ。
ジュースと違わない美味しさなので、間食をしたくなった時に飲むのもオススメです。
まとめ
今回は見事な美ボディの持ち主である紗栄子さんのダイエット方法を紹介しました。
紗栄子さんは、2人の子供を出産して、一度は太ってしまったのにも関わらず、
これらのダイエットを実践することで、見事激痩せすることに成功されました。
それも無理な食事制限等は一切行わず、とても健康的に痩せられています。
紗栄子さんのような健康的で美しいスタイルを手に入れたい方は、
まず真似できるところから少しずつ真似してみてはいかがでしょうか？
