ラブソングの歌姫として大人気の西野カナさんですが、実は
激太りしていた過去
があったことはご存知でしょうか？
現在のスリムな体型からは、とても想像できませんよね・・・
そこで太っていた時の画像と共に、西野カナさんのダイエット方法を紹介したいと思います！
西野カナのプロフィール
（出典：http://books.rakuten.co.jp/）
名前：西野 カナ（にしの かな）
本名：西野 加奈子（にしの かなこ）
生年月日：1989年3月18日
星座：うお座
血液型：A型
出身地：三重県松阪市
身長：158cm
激太りしていた過去が！？
西野カナさんには激太りしていた過去があったんです！
その時の画像がこちら！
（出典：http://up.gc-img.ne）
顎に肉が乗っていて別人のようですよね。
また顔だけでなく、脚や腹回りも太っていたようです。
（出典：http://topicks.jp/）
それでは、なぜ西野カナさんはここまで太ってしまったんでしょうか？
太った理由は？
どうやら西野カナさんが激太りしてしまったのは、多忙からくるストレスが原因だったようです。
西野カナさんが太っていたのは2011年秋頃で、この時期は、初めての全国ホールツアー『Kanayan Tour 2011〜Summer〜』（16公演）を行っていました。
このツアーと並行して楽曲制作活動も行なっていたと考えると、相当多忙であったことが伺えます。
つまり生活習慣が乱れてしまったことに加え、ストレスから過食症気味になってしまったのだと考えれます。
ちなみにこの時は身長158cmに対して、57kg程度あったと言われています。
現在は激やせ！
そんな激太りしていた西野カナさんですが、現在は劇的に痩せることに成功しています！
その証拠画像がこちら！
足がほっそりしていて、スタイル抜群になられていますよね！
また顔だけを比較してみても、かなり痩せられていることがわかります。
（出典：http://biyourecipe.com/）
しかも西野カナさんは、わずか2,3か月で7~8kg減量に成功したようなんです！
そうなってくると、西野カナさんがどのように痩せたのかが気になりますよね？
そこで西野カナさんの劇的ダイエット法について調べてみました！
西野カナのダイエット方法は？
西野カナさんは大きく分けて以下項目のダイエット方法を行ったようです。
- 食事制限
- 食生活
- 運動
- サプリ
それでは、それぞれについて詳しく見ていきましょう！
食事制限
まず間食をしないことと、18時以降の食事禁止を徹底して行ったようです。
これによって、以下2つのダイエット効果が得られます。
- カロリーを抑えられる
- 単純に摂取カロリーが減る
- 腸を休められる
- 消化機能が活発化し、脂肪がつきにくくなる
特別なことをしているわけではありませんが、中々実践しづらい内容ですよね。
食生活
また毎日の食生活に下記4つの食材を取り入れたようです。
- ヨーグルト
- 乳酸菌で便通を良くなる
- 野菜
- 食物繊維により便通が良くなる
- オリーブオイル
- コレステロールや中性脂肪を減らす
- 大豆
- 高タンパク・低カロリーのダイエット食材
どの食材も理にかなったものですね。
これは比較的、実践しやすいのではないでしょうか？
運動
さらに西野カナさんは、毎日ジョギングを行っていたようです。
この時、距離ではなく、時間を意識して行うことがポイントだと言われています。
実は体に溜まった脂肪が燃え始めるのは、有酸素運動を始めて20分後からなんです！
つまり最低20分以上のジョギングしなれば、効果的にダイエットが行えないというわけですね。
またペースは決して無理はせず、「走りながら軽く会話ができる程度」がベストだそうですよ！
西野カナ愛用のサプリ！
最後のダイエット方法として、西野カナさんが毎日の食生活に取り入れているサプリ（栄養）があるんです！
それは『スピルリナ』です！
『スピルリナ』という言葉を初めて聞いた方も多いのではないでしょうか？
実は『スピルリナ』とは30億年以上前から存在する藻の一種なんです！
つまり『スピルリナ』は他の野菜等と同じ天然食材だと言えます。
サプリと聞くと副作用が気になる方も多いと思いますが、天然食材であれば安心ですよね。
またスピルリナは、その栄養素の高さから『スーパーフード』としても認定されているんです！
（出典：http://www.dlt-spl.co.jp/）
このスピルリナを、西野カナさんは毎食前に飲んでいるとラジオで明かしていました。
また西野カナさんだけでなく、
- ミランダ・カー
- マドンナ
- ベッカム夫人
- 優木まおみ
など数多くの有名人もスピルリナを愛用しているみたいですよ！
ダイエットで悩んでいる方は、一度試してみてはいかがでしょうか？
まとめ
以上、西野カナさんのダイエット方法を紹介しました！
結構ストイックな内容でしたね・・・
ですが、これだけ実践すれば3か月で8kg痩せられるということです。
まずは真似しやすい所から、少しずつ実践していきましょう！
