結婚してからも、変わらず明るく可愛らしいイメージの鈴木奈々さんですが、
実は結婚後に幸せ太りをしてしまい、気付かないうちに5kgも太ってしまっていたそうです。
鈴木奈々さんはタレントさんでもありますが、本業はモデルさんの為これは致命的…。
そこで鈴木奈々さんは、ブログでダイエット宣言をし、見事、元の体重に戻すことに成功しました。
そんな鈴木奈々さんのダイエット方法とはどんなものだったのか、調べてみましたのでご紹介します。
目次
鈴木奈々のプロフィール
名前：鈴木奈々
生年月日：1988年7月9日
出身地：茨城県
身長：154cm
体重：42kg
職業：モデル・タレント
結婚後、幸せ太りで5kg増量
大好きな旦那様と結婚できた幸せで、5kg太ってしまった時はさすがの鈴木奈々さんも焦ったようです。
やっぱり私、本当に太りました
顔が丸くなったし足も太くなりました
少しずつダイエット始めます
食べ物はガマンできないから、
運動してダイエットしよう♪♪♪
と、このようにブログで明かしています。
幸せ太りなんて、可愛らしい…とは思うものの、
やはり仕事柄、そのまま放っておくわけにもいかないですよね…。
現在の体重は42～44kgをいったりきたり
その後、無事にダイエットは成功したようで、現在の体重は42kgに戻したそうです。
154cmと小柄な鈴木奈々さんですが、普段でもMAX44kgということなので、いずれにせよ理想的な体重ですね。
そんな鈴木奈々さんのスタイルがわかる画像がこちらです。
細く、無駄なお肉のついていないお腹ですね。
女の子らしく、華奢な印象を受けます。
さらにこちらの画像では…
スラっと細い美脚が確認できます。
鈴木奈々さんは比較的丸顔なので、ぽっちゃりしている、という印象を受けてしまいがちですが、
実はこんなに細くてスラっとしたスタイルをお持ちなのですね。
鈴木奈々のダイエット方法
鈴木奈々さんは我慢をするのが苦手らしく、ダイエット方法も「無理なくやれるもの」が多かったようです。
では、その無理なくやれたダイエット方法とは…
- 骨盤ケア
- 着圧アイテム
- お肉を食べる
- 食事制限よりも運動
- 青汁を飲む
といった内容でした。
一つづつ、順に見ていきましょう。
骨盤ケアで身体を整える
日頃から、鈴木奈々さんは「骨盤ベルト
」などの骨盤矯正アイテムを身につけていたようです。
骨盤に歪みが生じてしまうと、内臓の位置がズレてしまい、機能低下を招いてしまいます。
その結果、
- リンパや血管に負担をかけ、代謝を下げてしまう
- 骨盤の隙間などに脂肪が入り込んでしまい、下腹ぽっこり
といった、望ましくない結果を招いてしまいます。
骨盤ベルトなどのサポートアイテムを使うことでそれらの症状が改善できるとともに
- 腸に刺激を与える
- 腸内デトックス
- 血流をよくする
- むくみ解消、代謝アップ、冷え症改善
など、ダイエット以外にも健康面でも効果的ですので骨盤の歪みが気になる方は、鈴木奈々さんのように骨盤ケアを試してみると良いですよ。
また、骨盤ケアをすることで、実は鈴木奈々さんのある悩みも解消できるのです！
その悩みとは…
私のコンプレックスは、
太ると下半身にお肉がつきやすい事です！
(出典：http://ameblo.jp/)
と、下半身が太りやすいということです。
骨盤ケアをすることで血流がよくなり、下半身のケアにもなるのです。
着圧アイテムで直接下半身ケア
しかし鈴木奈々さんは、自身の最大の悩みである下半身のケアには、さらに直接的なアプローチをしていました。
鈴木奈々さんが下半身ケアの為に愛用していたのが、着圧アイテムです。
その中でも頻繁に使っていたのが、「着圧ソックス」でした。
(出典：http://ameblo.jp/)
今や数多くの着圧系アイテムがありますが、そのほとんどの目的は
- むくみ解消
- リンパマッサージ
の効果が主たるものです。
実は人間の血液は、重力にひっぱられてしまい下半身に溜まりやすくなっています。
下半身にむくみが生じると、
全身の血流が滞り、冷えや代謝の低下など太りやすい原因
になりがちです。
着圧アイテム使うことで
- 脚の筋肉の働きをサポート
- 筋肉がポンプとなって血液を心臓方向へ送り返す
- 血行不良が改善
- 痩せやすい身体
という仕組みができあがります。
寝ている間にもその効果は発揮されるので、習慣づけると効果的ですよ。
お肉を食べる
実は食事制限をほとんどしない鈴木奈々さんは、旦那様と焼き肉を食べる事が多かったようです。
（出典：http://lineblog.me/）
お肉が大好物、という鈴木奈々さんですが、実はこれがダイエット効果に繋がるのです。
お肉は、腹もちが良い＝消化に時間がかかるのですが、これはつまり
お肉を消化する為に身体の多くの機能が働く＝カロリー消費をする
というわけなのです。
その上、お肉は食べても脂肪にはなりにくく、エネルギーに変わりやすいです。
また、お肉に含まれる成分にもダイエット効果があります。
- 「チロシン」
- 食欲を抑える働き
- 『L-カルニチン』
- 脂肪燃焼、タンパク質を筋肉に変える
このように、ダイエット中はお肉は避けるべき食材ではなく、むしろ積極的に摂取してほしい食材です。
ただしその場合、脂身などは極力避け、よりヘルシーな赤身肉を摂るようにしてくさい。
⇒牛の赤身肉のダイエット効果や栄養価が凄い！通販の方が安い？
食事制限よりも運動を行う
上記で書いたように、お肉が大好きな鈴木奈々さんは食事制限をほとんどしていませんでした。
そのかわり、なるべくよく歩くように意識されていたそうです。
鈴木奈々さんのブログには、
たくさん歩くようにしてます
キレイな体型作り頑張ります！！
でも食べる事が大好きなので、
食べる事で我慢はできません
だからたくさん歩いて体を動かして健康的にダイエットをしたいと言う考えなのです
（出典：http://ameblo.jp/）
と記載されており、忙しくまとまった運動の時間のとれない彼女にとって、ウォーキングが一番現実的な運動方法だったようです。
また、鈴木奈々さんの悩みの種でもある下半身にも効果的だったと言えます。
同じように、毎日忙しいダイエッターの方も
- 一駅分歩く
- エスカレーターは使わず階段を使う
など日常の些細なところで意識していくと良いですよ。
地味なようで、これが一番実践しやすく効果もある運動方法だと言えるでしょう。
ハッピーマジック青汁で我慢のできない食生活をサポート
そんなお肉大好き、我慢ができない鈴木奈々さんが日常的に飲んでいたのが
という青汁でした。
HAPPY MAGIC（ハッピーマジック）はモデルの斉藤夏海（なつぅみ）さんプロデュースの青汁で
- ダイジェザイム酵素
- りんごポリフェノール
- キウイフルーツエキス
上記3つの美容成分が配合されています。
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B01M8GBY9J” title=”Happy Magic ハッピーマジック スッキリ抹茶風味 3g×30包”]
また、体内スッキリサポート成分として
- イソマルトオリゴ糖
- 桑葉
- 大麦若葉
- クマザサ
これらが配合されており、鈴木奈々さんのようにお肉の多かったり、乱れてしまいがちな食生活のバランスを保ってくれます。
カロリーは1杯約11kcalしかないのに飲むとほんのり甘く、「青汁=苦い」というイメージが覆されます。
置き換えダイエットとしても、オススメですよ。
鈴木奈々さんは痩せた後も、健康と肌のためにハッピーマジック青汁を飲むようにしているらしく、飲み始めてから便秘も治ったと絶賛されていました。
まさに鈴木奈々さんにとっては欠かせない青汁のようですね。
まとめ
鈴木奈々さんは、他の芸能人の方のダイエットに比べ、ストイック、といった感じではなかったですね。
なので、その分、一般人である私達にも真似出来る事が多かったように思えます。
鈴木奈々さんのように、あまり厳しくしすぎず、毎日できることを少しずつ続ける、ということは大切なことです。
頑張りすぎて体調を壊してしまっては、綺麗に痩せることはできませんからね。
これからダイエットに取り組まれる方は、健康的に痩せることを第一に無理のないやり方で取り組んでいきましょう。
