みなさんはコンブチャってご存知でしょうか？
おそらく知らない方も多いと思いますが、
実は現在、このコンブチャ（KOMBUCHA）が最新健康飲料として、
海外のハリウッドセレブの間で大ブームとなっているんです！
なんとあのミランダ・カーやオーランド・ブルームも愛飲しているんだとか・・・
そして、そのブームが海を渡って、
最近では日本でも人気が爆発しています。
そこで、ここではコンブチャとは何なのかを説明するとともに、
そのダイエット効果について見ていきたいと思います！
コンブチャとは？
コンブチャと聞くと、
「昆布茶！？」
と思われた方も多いかもしれません。
しかし、その正体は“紅茶キノコ“と呼ばれるものになります。
なぜコンブチャと呼ばれているのかというと様々な説がありますが、
日本からではなく、韓国から間違った名前がアメリカに伝わってしまい、
それがそのまま定着してしまったからという説が最有力とされています。
紅茶キノコとは？
紅茶キノコといってもキノコが入っているわけではなく、
紅茶や緑茶に砂糖を加え、そこにキノコにも見えるゲル状塊を2週間ほど漬け込み発酵させて作った発酵健康飲料
となります。
実はこの紅茶キノコは、実は1970年代に日本で流行ったことがある飲み物です。
それがコンブチャと名前を変えて、再び日本にやってきたというわけですね。
コンブチャの栄養素
紅茶キノコ改め、コンブチャには、
- 酵素
- ポリフェノール
- ビタミン
- 乳酸菌
- ミネラル
- アミノ酸
など美容効果をもたらす成分が豊富に含まれています。
発酵飲料ということで、嬉しい栄養がたっぷり入っていますね！
コンブチャがもたらす効果
コンブチャがもたらす効果としては
- 整腸効果（便秘改善効果）
- 美肌効果
- アンチエイジング効果
- 疲労回復
- 高血圧予防
などが挙げられます。
この中でも特に整腸効果に優れており、
これがダイエット効果をもたらします。
腸が整うと、消化吸収が良くなるので、
食べ物から摂取した脂肪が体に溜まりにくくなります。
また便秘が改善され便通が良くなるので、
代謝アップにもつながり、
太りにくく痩せやすい体質
へと作り変えてくれる効果もあります。
ここにダイエット効果の高い酵素のパワーなどが加わるので、
コンブチャはダイエット効果の高い飲み物だとして注目を集めているのです。
コンブチャのダイエットに効果的な飲み方
コンブチャのダイエットに効果的な飲み方は、
- 1日1回の食事をコンブチャに置き換える
- 朝食の置き換えがおすすめ
- 1日2回の食事をコンブチャに置き換える
- 朝食と夕食の置き換えがおすすめ
のどちらかの方法となります。
早く効果を実感されたい方は、
後者の２回置き換える方法がおすすめになりますが、
無理はしないようにしてください。
またダイエット中の食事はタンパク質を中心に炭水化物をなるべく控えた食事を心がけると良いでしょう
コンブチャは危険？副作用は？
実はネット上ではコンブチャは危険だという良からぬ噂も浮上しているようです。
しかしコンブチャは薬ではなく、あくまでも健康食品です。
健康食品とは、足りない栄養素を補充することを目的として食品のことです。
なので副作用等の心配をする必要はないでしょう。
自分で作るのはおすすめしない
しかし、実はコンブチャが危険だと噂されるのには理由があるようです。
というのも、かつて紅茶キノコという名前で日本で流行っていた頃、
紅茶キノコを自分で作って飲んでいた人が体調不良を訴える人が続出したんだとか。
そしてこの原因は紅茶キノコの保存方法や保管期限を間違えてしまったがために発生したカビにあったようです。
このことがあったことで一度日本から紅茶キノコのブームが去ってしまうわけですが、
そのイメージが引きずられてコンブチャも危険だという噂が広まってしまっているみたいです。
なので、コンブチャを自分で作るというのはあまりおすすめしません。
（そもそも株菌が手に入りづらいので、個人で作るのは難しい）
コンブチャの通販のおすすめは？
では、どうすればコンブチャを飲めるのかというと、
しっかりとした衛生管理のもと作られた通販のコンブチャ
を購入して飲むようにしてください。
私のおすすめはキュッティ（Qutt-Tea）の
です。
キュッティのKOMBUCHAは、
数々のモデルも愛用している菌活ドリンクです。
ちなみに菌活とは、
健康や美容のために発酵食品を取り入れること
というものになります。
通販のおすすめはキュッティのKOMBUCHA！
キュッティのKOMBUCHAには、
- 菌活に必須の発酵酵母菌と乳酸菌を配合
- ダイエット効果をもたらす213種類の酵素を配合
- ダイエット効果をサポートするギムネマとサイリウムを配合
- 脂肪燃焼効果をもたらすトウガラシ末、ジンジャーエキス、ココナッツオイルを配合
- 美容成分のローズヒップとルイボスティーを配合
という特徴があります。
また、より日本人好みの飲料に改良されており、
美味しいアップルティー風味に仕上がっているので、
従来のコンブチャに比べて非常に飲みやすくなっています。
そして何と言っても、分包タイプで続けやすいのは非常に便利！
他のコンブチャはボトルや大袋に入っているものが多いので、
持ち運びという点で難があります。
その点、キュッティのKOMBUCHAは、
分包タイプなので出先でも簡単に飲めます。
毎日続けることがダイエット成功の秘訣なので、
このポイントは非常に大きな強みだと思います。
ダイエット効果はもちろん美容・健康効果も高く海外セレブも愛飲するコンブチャ。
あなたもぜひコンブチャで菌活に取り組んでみてください。
