この記事の内容
体にいいお酢の中でも「もろみ酢」は王様と呼ばれるほど健康に良いとされています。
その理由として、クエン酸が非常に多く、さらにアミノ酸量も多いこと。
この2つはダイエットにおいても非常に重要な栄養素なので、ダイエットをサポートしてくれるのです。
今回は、そんなもろみ酢を使ったもろみ酢ダイエットをご紹介します。
もろみ酢を手軽に摂れるおすすめのサプリもあるので、ぜひ参考にしてください。
もろみ酢とは？
もろみというのは、泡盛を作る際に酒粕として残る酒粕のことを言います。
これを圧搾、ろ過するともろみ酢になり、栄養価が凝縮した状態。
なのでお酢同様、もろみ酢も非常に体に良いとされ、健康志向の方達から支持を受けています。
お酢と比べると酸味が少ないので、酢独特の刺激臭もありません。
フルーティな味わいなので酢より飲みやすいという声も多いのです。
もろみ酢には無糖と加糖の2種類ありますが、ダイエット目的で飲むならば無糖がおすすめです。
もろみ酢のダイエット効果とは？
では、もろみ酢のダイエット効果を見ていきましょう。
代謝アップの「クエン酸」
お酢の主成分は酢酸で、摂取すると体内でクエン酸に変化しますが、もろみ酢の主成分はクエン酸。
なのでお酢よりもクエン酸を効率よく摂取することができます。
クエン酸は疲労回復で有名ですが、脂肪や糖をエネルギーとして変換する働きがあるので
脂肪燃焼効果
が期待でき、さらに血液サラサラ効果もあるので、
- 代謝アップ
- 美肌効果
- 冷え改善
などの効果が期待できます。
ダイエットに欠かせない「アミノ酸」
もろみ酢は酢の中でも黒酢と同じく、アミノ酸が豊富に含まれています。
アミノ酸はダイエットに欠かせない栄養素で、
- 筋肉がつきやすくなる
- 代謝が上がる
という効果があり、摂取することで効率よく脂肪を燃焼させることができます。
また、代謝が上がれば痩せやすい体になるので、
- リバウンドしにくくなる
- 食べても筋肉をキープしながら脂肪を落とせる
と、ダイエットをサポートしてくれます。
アミノ酸は肌や髪にも良い
美容効果も得られるアミノ酸は髪や肌を健康にします。
- しみ・しわ予防
- 肌のターンオーバーを正常にする
- ホルモンバランスを整える
など、女性にとって嬉しい効果が期待できます。
ビタミン・ミネラルも豊富
食事制限をしていると不足しやすいビタミンやミネラルですが、もろみ酢には豊富に含まれています。
これらは疲労回復効果もあり、不足すると体調を崩す可能性もあるので毎日の健康をサポートしてくれます。
また、肌荒れを予防するので、栄養が偏りやすいダイエット中は積極的に摂取したい栄養素とも言えます。
もろみ酢ダイエットのやり方は？
もろみ酢ダイエットのやり方は非常に簡単で、
毎日もろみ酢を30ml摂取する
という方法。
もろみ酢は酸味が少ないとは言え、全く入っていない訳ではありません。
摂取しすぎると胃に負担を与えてしまう可能性があるので、1日の摂取目安量は気をつけてください。
もろみ酢を飲むベストなタイミング
ではもろみ酢はいつ飲めば良いかですが、
運動する20分前
が非常に効果的です。
脂肪の燃焼を促し、もろみ酢の効果を十分に得ることができるでしょう。
運動と言っても、
- ヨガ
- ストレッチ
- ウォーキング
などの軽い有酸素運動でOK！
しかし運動ができない場合は、
朝食後
に摂取するようにしましょう。
1日の活動がスタートする朝食後に摂取することで、脂肪燃焼の時間も長くなります。
空腹時の摂取は胃が荒れてしまう可能性もあるので控えてください。
もろみ酢の飲み方は？
もろみ酢の酸味は少なく、そのままでも飲むことができますが、
- 水
- 炭酸水
- ジュース
などで割ると美味しく飲むことができます。
それでも飲みにくい場合ははちみつがおすすめ。
甘みでより美味しく飲むことができますが、糖の取りすぎには気をつけるようにしましょう。
簡単もろみ酢レモンの作り方
もろみ酢を飲み物で割る場合は1対1で作ってみてください。
簡単に作れるもろみ酢レモンの作り方を紹介します。
【材料】
- もろみ酢：30ml
- 水：30ml
- レモン：お好みで（レモン果汁でもOK）
コップに全てを混ぜれば出来上がり。
飲みにくい場合は水を足したりハチミツを足してくださいね。
もろみ酢ダイエットの口コミ
では、実際にもろみ酢ダイエットを行なっている人の口コミはどうなのでしょうか。
実践者の口コミを一部ピックアップしてみました。
もろみ酢飲んで結構痩せた！まあ人によるけど
— さきえ (@sakie_ha) 2012年7月25日
やっと帰宅。今日は大変な１日だった…↓ これからご飯。 夜 こんにゃくにして 黒酢＆もろみ酢にしたら 顔とウエスト辺りが 緩くなって来た☆久々に会った営業に 痩せた？なんて 言われた♪ 少しは効果あったのかしら？
— ここな (@pearlcoffee) 2010年5月11日
ダイエットサプリとしてもろみ酢を飲み始めたんだけど(調べたら酢結構いいという口コミを見かけたもんで)2日で1kgくらい痩せた。痩せたのもそうだけど、なんか異様に元気だ(‘∀’)/ なんだろう、体質にあってるのかな？5月は毎年気力が萎えてくったりするんだけど、ホントに元気だwww
— ふゆつき。 (@fuyutsuki99) 2015年5月24日
もろみ酢サプリを飲んで、毎朝ゴーヤデトックス飲んだら痩せた～W(゛゜□゜゛)W
— はっしぃ (@mickey_minnie2) 2012年8月8日
このように、もろみ酢でダイエットに成功している人は多く見られました。
口コミにもあるもろみ酢のサプリは、より手軽にもろみ酢を摂取できるし効果が高いとの声も多いです。
もろみ酢のサプリもおすすめ
もろみ酢は、酢や黒酢よりもメジャーではないのでスーパーに売っていない可能性もあります。
また「薄めて飲むのもめんどくさい！」という方にはサプリがおすすめです。
『肥後すっぽんもろみ酢』なら、もろみ酢をサプリで手軽に摂取できます。
肥後すっぽんもろみ酢は、なんと黒酢の312倍ものアミノ酸量！
ダイエットのサポートとして心強いサプリメントで、さらに
- コラーゲン：肌を健康的にする
- ビタミンB6：タンパク質の代謝
- カルシウム：脂肪の吸収を抑える
- 亜鉛：スポーツをする人には欠かせない栄養素
- ビタミンE：エイジング効果
など、美容や健康にも良い栄養素が豊富に含まれています。
また、肥後すっぽんの高い栄養価によって、
- 健康的に体重が減っている
- 肌ツヤが良くなった
- 代謝が良くなって汗をかきやすくなった
- 疲れにくくなった
などの効果を実感する声が多く、毎日忙しい女性にとても人気のサプリとなっています。
⇒肥後すっぽんもろみ酢の口コミや飲み方は？ダイエット効果を検証！
肥後すっぽんもろみ酢の効果的な飲み方
肥後すっぽんもろみ酢は1袋に30粒入っており、
1日1粒
飲むだけなので非常に楽ですね。
運動する前に飲むと、効率よく脂肪を燃焼させることができますが、
なかなか運動をする時間が取れない人も多いと思います。
その場合は朝がおすすめ。
朝は1日がスタートする時間なので目覚めに飲んで脂肪を燃焼させましょう。
運動を取り入れよう
肥後すっぽんもろみ酢はあくまでもダイエットをサポートするものです。
飲んだら痩せるという即効性のある薬ではないので、軽い運動を取り入れるとより効果が高まります。
- 1つ前の駅で降りる
- ショッピング中になるべく歩くようにする
など、少し余分に歩くようにするだけでも効果的なので、なるべく動くよう心がけましょう。
もろみ酢で健康的に痩せよう！
もろみ酢のダイエット効果がおわかりいただけたでしょうか。
今まで健康のためにもろみ酢を飲んでいて、痩せることもできたという人もいるほど。
代謝を上げて脂肪を燃焼し、筋肉をつける
ということがダイエットにおいて重要ですが、それをもろみ酢がサポートしてくれます。
ダイエット中は食事制限によって筋肉量が低下しがち。
ぜひもろみ酢を取り入れてみてくださいね。
