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虻川美穂子(北陽あぶちゃん)が痩せたダイエット方法|ウエストくびれ体操は必見

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お笑い芸人&子育てママとして、活躍している北陽の虻川美穂子さん。

数々のダイエット番組でよく見かけますが、
プライベートではどんなダイエットを行なっているのでしょうか?

今回は、北陽のあぶちゃんこと虻川美穂子さんのプライベート&テレビ番組で行なったダイエット方法をまとめました。

くびれ体操でウエスト&体重ともに激痩せした方法など、特に産後太りに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

虻川美穂子(北陽・あぶちゃん)のプロフィール

  • 愛称:あぶちゃん、虻ちゃん
  • 生年月日:1974年9月11日
  • 出身地:埼玉県杉戸町
  • 身長: 169 cm
  • 体重:70kg前後
  • 職業:お笑い芸人(北陽)

虻川美穂子の現在のスタイル!産後太りから痩せない!?

虻川美穂子さんは、2015年に第一子である男の子を出産しています。

それから産後太りで体型が崩れてしまった、とテレビで話していました。

産後から3年たった現在も、体型は戻らず…。

すっかりおばちゃんの印象が強くなってしまった虻川さん。

出典:https://ameblo.jp/abukawa/

まん丸な顔と、学生時代にソフトボールで鍛えられた肩のせいもあり
かなりどっしりした印象です。

そんな虻川さんですが、ダイエットには頭を抱えている様子。

テレビはもちろん、プライベートでも様々なダイエットに取り組んできました!

虻川美穂子が痩せたダイエット方法

虻川さんのダイエットは、プライベートでは

  • 鏡を見る
  • 朝スープ
  • 鍼療院
  • ランニング

を行なっていて、テレビ番組企画ではこれまでに

  • もち麦ご飯ダイエット
  • ブロッコリースプラウトダイエット
  • ホット梅干しダイエット
  • くびれ母ちゃんのウエスト激痩せ「ながらエクササイズ」ダイエット

を行なってきました。

順にみていきましょう。

プライベートで行なっているダイエット

まずはプライベートで行なっているダイエット方法からご紹介します!

鏡を見るダイエット

虻川さんのご自宅には、以前まで鏡がありませんでした。

子供がぶつかると危ない、という理由で外していたとか。

そのため、実家で久々に姿見を覗き込んだ時、
鏡に映った自分の体型にショックを受けた、というエピソードがあります。

それから鏡を自宅の危なくない場所におくようになり、

食欲の歯止めが効かない時は、鏡を見てストップをかけているみたいです。

 

ダイエット目的で鏡を置くさい、ベターな場所は

  • 洋服を着替える部屋
  • リビング

この二箇所に置くと良いでしょう。

裸の自分を確認できる&食べ過ぎ防止のストッパーとして、適した場所です。

逆に洗面所やお風呂場の鏡はアテにしないこと!

湯気やぼんやりした照明はソフトフォーカスとなり、
真実の自分をぼかして映します。

 

鏡は体重計よりも客観的に、今の体型を教えてくれるもの。

見た目の変化を把握しておくと、ダイエットも続けやすくなりますよ。

朝にスープ

虻川さんは、朝に暖かいスープを飲むようにしているようです。

朝の体は芯から冷え切っています。

  • お腹の中から温めることで、
  • 1日の代謝アップ
  • 便通改善

などが見込めます。

 

虻川さんの朝スープは、カレーの残りに豆乳を混ぜたもの。

カレーを離乳食用の小分けパックで冷凍し、食べる時は豆乳と一緒に温めて完成です。

 

カレーのスパイス効果で体が温かくなると同時に
豆乳のクリーミィーな味わいが満足感を生んでくれる、万能レシピです。

小分けパックがない方は、製氷機でも代用できますよ。

鍼灸院

時間がある時、虻川さんは鍼灸院へ通っています。

直接ダイエットと関係ないように思えますが、
鍼灸院へ行った日の虻川さんは、ぐっすり眠れるとか。

鍼灸院の施述中にも、意識がなくなったみたいに眠ってしまうそう。

 

疲れていない!と思っても、体の底には疲れや毒素がたまっています。

鍼灸が毒を表面化し、

本来の代謝を取り戻させる=眠ることで自力で回復を図ろうとしているのでしょう。

ダイエットと健康はいつもワンセット。

疲れをきちんと抜くことが、何よりもダイエットの基本です。

 

ちなみに虻川さんが行っている鍼灸院は、「ハリッチ」という鍼灸院です。

多くの芸能人も言っているようで、都内に5店舗展開しています。

値段は一時間で1万円か〜1万5000円前後と、一般的な鍼灸院よりやや高め。

ですが効果は多くの芸能人が体感しているようですね。

ランニング

以前に番組でランニング企画があったこともあり、
プライベートでもランニングを頑張っていた虻川さん。

息子さんが起きる前の早朝に、ランニングを行なっていました。

歩くのとほとんど変わらないスピードで、ゆったり気持ちよく走っていたそうですよ。

 

ランニングは本来、無酸素運動なのですが、
虻川さんくらいゆっくりのスピードでしたら有酸素運動になります。

有酸素運動は

  • 脂肪燃焼
  • 血流改善
  • 冷え対策

などに最適。

とくに虻川さんのようなスロージョギングは、普通のマラソンよりも脂肪燃焼高が高いのです。

 

さらに虻川さんのように朝一でやることで、

エネルギー消費量アップ&1日の代謝アップ

の効果もあります。

 

早いスピードで歩くウォーキングより疲れにくく、カロリーはしっかり消費できるため
運動が苦手な人でも続けやすいのではないでしょうか。

虻川美穂子がテレビ企画で行なったダイエット方法

虻川美穂子さんはややぽっちゃりしているため、テレビのダイエット企画によく出演しています。

そこで虻川さんが今まで成功した、テレビ番組のダイエット方法もご紹介いたします。

もち麦ごはんダイエット

「その原因!腸にあり!」という番組では、もち麦ご飯ダイエットに挑戦。

その際に虻川さんは、2週間で

  • 体重:−2.6kg
  • ウエスト:−13.5cm

のダイエットに成功していました!

 

もち麦ダイエットとは、

もち麦と白米のブレンド、もしくはもち麦だけを1日のうち2〜3食の主食に置き換える

というダイエット方法です。

食感がクセになり、ぷちぷちとした歯ごたえは満腹感も得られると、
今も大人気のもち麦。

 

ブームのせいもあり品薄が続いているので、見つけたら即購入がマスト!

もち麦ダイエットの詳しいやり方は、こちらに記載していますので参考にしてください。

ブロッコリースプラウト

「ナイナイアンサー」ではブロッコリースプラウトのダイエットに挑戦していた虻川さん。

2週間で

  • 体重:-2kg
  • ウエスト:-9センチ

というダイエットに成功しています!

 

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のこと。

スーパーでも手軽に手に入り、カイワレにも似たヴィジュアルです。

これを3日1回食べるだけで、ダイエット効果が得られるのだとか。

 

お金も手間もかからないため、軽い気持ちでチャレンジできそうですね!

虻川さんのブロッコリースプラウトのダイエット方法について、詳しくはこちらを参考にしてください。

ホット梅干しダイエット

「ピラミッドダービー」で放送されたホット梅干しダイエットでは、
好きなものを食べ続けながら

1週間で-1.9kg

の減量に成功しています。

 

梅干しを正しい時間・方法で温めて、毎食に1個加えるだけで
梅干しに含まれるダイエット物質の効果が発揮されるのだそう。

 

この時のあぶちゃんは、食パン3枚や麺類は1玉半を食べるなど、およそ人の1.5倍は食べていました。

それで効果が出るのですから、驚きですね…!

ホット梅干しダイエットの詳しいやり方については、下記記事を参考にしてくださいね。

くびれ母ちゃんのウエスト激痩せ「ながらトレーニング」

「梅沢富美男のズバッと聞きます」で行なっていた「くれび母ちゃんのながトレーニングダイエット」では、
なんと1週間で

  • ウエスト-14cmダウン
  • 体重-4.1kg

に成功しています!

くびれ母ちゃんのながらトレーニングとは、その名のとおり

洗い物や掃除機がけ、子供への読み聞かせなどの際、ながらトレーニングでウエストを絞る

というものでした。

忙しくて時間がとれない子育て中のお母さんにも、最適なダイエット方法です。

虻川さんもトレーニング・エクササイズを毎日頑張りながら、上記の結果を出していました。

 

詳しいやり方や詳細は、こちらの記事に書いてありますので参考にしてください。

虻川美穂子がリバウンドを繰り返す理由

虻川さんは、番組のダイエット企画に多数出演しては、短期間で驚きの結果を出しています。

しかしプライベートでは、あまり熱心にダイエットに挑んでいないようです。

 

そのため、

番組企画で痩せる→終わればやめてしまい元に戻る

という連鎖が起きています。

本人自身は「痩せなきゃ」と思ってはいるようですが、
忙しさを理由になかなか重い腰があがらないようですね。

 

また、ご主人がイタリアンシェフですので、お料理がおいしすぎて太ってしまうのかも!?

虻川さんがプライベート&番組で実践したダイエットは、
どれも継続すれば確実に痩せるものばかりです。

 

小顔で背も高い虻川さんは、痩せればとてもきれいな女性になれるはず!

今(2019年1月末現在)は東京マラソンへの出場に向け、再びダイエットをスタートさせたようですので
マラソン後、痩せた姿をどれだけキープできるのかが鍵ですね…!

まとめ

虻川美穂子さんの

プライベートでのダイエット方法とテレビ番組でのダイエット方法をご紹介いたしました。

いつも自然体で笑顔でいられる虻川さんですが、痩せたらもっと綺麗になれるはず!

 

ダイエットで大切なのは継続すること。

子育て・仕事での忙しさを理由にダイエットを諦めれば、そこで試合終了です!

 

自分なりに工夫して、ダイエットを継続させるのが綺麗への近道ですよ。

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