ファイラマッスルサプリHMB

のダイエット、筋トレ効果がすごいと話題になっています。

芸能人の愛用者が多いという点も、多くのダイエッターが注目しているようですね。

そこで今回は、

• ファイラマッスルサプリHMBが人気になった理由
• オードリー春日さん以外に愛用している有名人
• 女性が飲んだら効果ないのか？
• 一般男性・女性の口コミ
• 他HMBサプリとの比較
• ファイラマッスルサプリHMBの副作用

などについてご紹介。

どのHMBサプリを購入しようか迷っている方は参考にしてみてくださいね！

公式【FIRAマッスルサプリ】

オードリー春日愛用のファイラマッスルサプリHMBとは？

「トゥース！」でおなじみの春日さんですが、個性的な芸風以外にも
筋肉キャラとしても人気ですよね。

そんな春日さんが筋トレのお供として愛用しているのが

ファイラマッスルサプリHMB

というダイエットサプリメント。

このファイラマッスルサプリHMB、シェイカーなどは必要なく
水だけで飲める錠剤タイプのHMBサプリメントです。

手軽さとあの春日さんが愛用している、という評判が相乗効果となり、
今、大ヒット中なのだとか。

ファイラマッスルサプリHMBが人気の理由

なぜ、ここまでファイらマッスルサプリHMBは人気になったのでしょうか？

単純に好感度の高いオードリーの春日さんをイメージモデルに使用した、というのも理由のひとつです。

それ以外にも

• 効果の実感
• 芸能人・有名人でも愛用者が多い
• 価格が安い
• シェイカーがいらず水だけで飲める

というのも、人気の理由としてあげられます。

効果と手軽さと値段のバランスがとてもよいため、
安心してチャレンジできるユーザーが多いのでしょう。

ファイラマッスルサプリHMBは雑誌でも多数掲載

ファイラマッスルサプリは雑誌でも多数掲載されています。

男性ファッション誌の

• BITTER
• GOETHE

はわかるのですが、

• 週刊少年ジャンプ
• 週刊少年マガジン

などの漫画雑誌でも、見かけることのある商品です。

主に筋肉を鍛えたい男性に向けて販売しているサプリメントですが、
ダイエッターの女性にも、根強い人気を誇っているようです。

芸能人・有名人にもファイラマッスルサプリHMBの愛用者が多い

これ飲んで痩せるぞー！#ファイラマッスルサプリ#ダイエット#サプリ pic.twitter.com/TUI6zhYvvL

— ぴ も (@pimo_rock) 2019年1月24日

そんな男女問わず人気のファイラマッスルHMBは、芸能人や有名人にも愛用者がいます。

一般人のみならず、見た目が職業ともいえる芸能人・有名人が使っているのは
安心できるポイントのひとつですね。

まず誰もが知っている芸能人では、小島よしおさんが愛用していました。

出典：https://lineblog.me/yoshiokojima

2019年3月の時点では、すでにトレーニングのお供として使用しており、
トレーニング終わりに飲むことが多いとか。

最近はトレーニング終わりの体にファイラマッスルサプリで即エネルギー補給！
HMBとBCAAを同時摂取ピーヤ！
筋肉付くスピードが格段上がるからトレーニング効果出やすい。せっかくやるなら効率よく。
カロリーカット成分も入ってるからロケ弁のお供にも^_^

出典：https://lineblog.me/yoshiokojima

さらに、人気インフルエンサーとして活躍する有名人の中にも
たくさんの愛用者がいました。

• 人気モデル　藤山 咲（ふじやま しょう）

 

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2月に#ジム でトレーニングはじめてから 筋肉だけで5kg増えた . 俺の愛用#サプリ はコレ . ファイラマッスルサプリ @firamuscle . 筋力アップ（BCAA）と引き締めを同時にしたいひとにはオススメだよ

SHOW 쇼우 さん(@djshowfransens)がシェアした投稿 – 2018年 6月月21日午前3時08分PDT

• モデル・女優　上原歩

 

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秋冬にかけ代謝が落ち太りやすくなるので、ゆるーくトレーニングを始めました 効率良く体を締めるためサプリも摂り出したのですが、この @firamuscle サプリは筋力アップとダイエットが同時にできるので愛用しています♫ 脂肪を燃焼しつつ、筋力アップをすることによって代謝を上げて消費のしやすい身体になるようサポートしてくれます！ 手軽の飲めるのが続くコツ♡ ・ #diet #health #supplement #love #happy #instagood #ファイラマッスルサプリ #筋肉サプリ #ダイエットサプリ #ダイエット

上原歩・ayumiueharaさん(@ayumiuehara)がシェアした投稿 – 2018年 9月月27日午前3時23分PDT

どなたもフォロワー数が1万人超えの、人気モデル・女優ばかりです。

ファイラマッスルサプリHMBが美意識の高い彼らにとっても、
人気&定番アイテムだということが伺えますね。

オードリー春日のサプリは女性が飲んでもOK？

筋肉ムキムキなオードリー春日さんがイメージキャラを務めているということで、

女性が飲んでも効果あるの？

と思われるかもしれません。

結論としては、実際に女性の方で愛用されている方も多数いました。

口コミをみてみましょう。

• WORLDSUPERMODELJAPAN 2017 グランプリモデル　ゆいか

 

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* 食べるの大好き人間なもので とにかくダイエットとは永遠のお友達 もはや、親友レベルのお付き合い * 毎年夏が終わってから太り出すんだけど 気になるサプリを見つけて最近飲んでるよ‍ 筋力アップとダイエット成分が入ってるから 普通のダイエットサプリよりも効果あるって噂 * 飲み始めて1ヶ月くらいだったけど お腹周りのお腹が気にならなくなった‍ 冬は本当に太るからこれからも続けて飲もうっと * * * @firamuscle #ダイエット #筋トレ女子 #ジム #インナーマッスル #ボディメイク #腹筋 #ヒップアップ #ダイエットサプリ #ファイラマッスルサプリ #筋肉サプリ #トレーニング #ジムコーデ #お尻 #食欲の秋 #スポーツ #hmb

yuikaさん(@yu.i.k.a)がシェアした投稿 – 2018年11月月6日午前3時03分PST

• オンラインサークルビジョカツ副代表　祥子

 

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祥子、絶食を経て、とうとうエクササイズ開始です（笑） 運動嫌いやから言いたくなかったんやけど（笑） . いつやめるかわからんし（笑） だけど、今回体を壊して分かったことは、運動って本当に大切だなぁってこと。 . だから軽い運動、今はダンスを宅トレとしてチョイスしています。 で、同じ動くなら、効率よく脂肪を燃焼させたい！ ということで、ファイラマッスルサプリHMBを愛用！！ . 多めの水分とファイラマッスルを運動前に飲んでるよ( *´艸｀) . 必須アミノ酸であるHMB、BCAAを効率よく摂取できます♡ そして、カット成分として、インディアンデーツも入ってます！（タマリンド） . 脂肪燃焼のサポート、筋力アップのサポートをしてくれるので効率よくダイエットできる優れものなんです！ だんだんお腹周りがスッキリしてきたので、このファイラマッスルにお願いして、ちょっとわたし頑張ります（笑） @firamuscle . #ファイラマッスルサプリ #筋肉サプリ #サプリ #ダイエットサプリ #宅トレ #ママ #美活 #運動 #ダイエット

祥子さっちゃん♡ビジョカツ（Reira）さん(@rockinreira)がシェアした投稿 – 2018年 9月月20日午前3時46分PDT

• フリーママモデル　Remi

 

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. . 筋トレを始めたのと同時に【ファイラマッスルサプリHMB】@firamuscle を飲み始めたのですが、お腹周りが引き締まってきました😽👙✨ . . . ▶〝筋力アップ成分〟と 〝カロリーカット〟 が同時にできるので、通常のダイエットサプリよりも効率よくダイエット できるみたい(*ˊ˘ˋ*)👏🏻 元々は男性用の筋肉サプリメントらしいのですが、女性が飲むと簡単にダイエットできると噂の商品です✨ . . 1日4粒飲むだけで良いので簡単！ 🌰🍂🍁食欲の秋🌰🍂🍁にも続けて飲んでいこうと思います(*˘ ³˘)♥ . . . #ファイラマッスルサプリ #筋肉サプリ #ダイエットサプリ #ダイエット #カロリーカット #筋トレ女子 #体幹トレーニング #ヨガ #ヨガウェア #スポーツ女子 #トレーニングウエア

Remi【pr/フリーランス】さん(@cccekaa)がシェアした投稿 – 2018年 9月月19日午前3時30分PDT

他にもこの後、口コミをリサーチした結果をまとめたので、そちらを参考にしてみるといいでしょう。

実際にファイラマッスルサプリHMBを使用をした口コミ・感想、効果は？

明日はいよいよANN北九州。久々に飛行機乗るけど、いつも飲んでる春日さんCMのファイラマッスルサプリやプロテインは機内持ち込み不可なのだろうか。検査所で「マイフレンド！トゥギャザーボトル！」って言わなきゃならんのか？マジでわからん。。や、国内だから平気か？#annkw #オードリーANN10周年 pic.twitter.com/ixjNqfSEKJ

— toi-piano (@toi_piano) 2018年12月21日

実際にファイラマッスルサプリHMBを使った人の感想、口コミや効果の実感はどうだったのでしょうか？

調べてみたところ、いくつか発見したのでご紹介します。

35歳/女性

使用して3ヶ月、体重が-4kgで腹筋がうっすら見えてきてじわじわと効果を実感するようになってきた。

32歳/女性

最初の1ヶ月で何も効果がでなかったので返品コースかな、と思っていたけど
ひとまず続けて、運動と食べ過ぎに気をつけていたら体重じゃなくて体脂肪が4,6%減った！
体重にばかり目を向けていたけど、体型の方に先に変化があった気がする。

28歳/男性

友人から効果がなかったから、と安く譲り受けて
先月から栄養補給感覚で飲み続けてジムでトレーニングを続けた。
同じ運動量だけど先々月までの筋肉の増加量より、多く増えてる。

36歳/男性

水だけで飲めるのはありがたいと購入。
でも良く考えたら、錠剤タイプは苦手だったことを思い出し、そこはちょっと後悔。
2ヶ月近く飲み続けてるけど、お腹が引っ込んできた気がする。

女性/26歳

飲むだけで痩せる、と聞いたので買ってみたけどちっとも痩せない。
失敗した、と思って大人しくウォーキングを再開したところ、みるみる体重が落ちていった。
ウォーキングだけでずいぶん痩せるな、と思ったけど、もしかしたらこのサプリの効果なのかも。
何もしないで痩せられるサプリではないけど、運動や食事制限といったダイエットの王道を頑張る人には
強い味方になってくれそう。

口コミから、効果の実感は最低でも2ヶ月は見ておいた方が良い印象でした。

ただし、飲むだけではNG。

飲みながら運動をプラスすることで、運動だけのダイエットよりも
より、効果を強く実感できるようです。

他サプリと比較したファイラマッスルサプリHMBの特徴

ファイラマッスルサプリHMBが他サプリに比べ、人気が高い理由のひとつは

無駄な成分が含まれていない

という点です。

ダイエッターにも人気のHMBサプリですが、筋肉をつける&痩せる効果以外に
「美肌」や「疲れにくい体」などがついてくるものが多数あります。

その結果、様々な主成分が入り込み、肝心の筋肉&ダイエット効果が薄れてしまいがち。

ファイラマッスルサプリHMBは

筋肉をつくるHMBとBCAA、すっきりさせるインディアンデーツ

のみが主成分で構成されており、

筋肉増強&ダイエットのみに特化

しています。

さらに、半年の返金保障制度も人気理由のひとつ。

半年続けて効果を実感できない場合、なんと、全額返金をしてくれるのです！

これなら「ちょっとHMBサプリを始めてみようかな」という初心者さんでも
気軽にチャレンジができますね。

これらが、他サプリとの違いであり、
ファイラマッスルサプリHMBが人気を博してきた、大きな理由なのではないでしょうか。

ただし返金保証については予告なく中止される可能性もあるため、最新の情報は『FIRAマッスルサプリの公式サイトにて確認するようにしてください。

ファイラマッスルサプリHMBの副作用は？

心配な副作用ですが、ファイラマッスルサプリHMBに副作用の報告は見つかりませんでした。

10年近く販売を続け、品質管理も医療品レベル。

さらに、世界的の品質機構であるモンドセレクションでの受賞も果たしているため、
なんら問題はないと言えます。

ただし、成分の中に「粉末状大豆タンパク」が含まれているため
大豆アレルギーの人は要注意。

あとは容量さえ守って飲めば、お腹を壊すようなことも少ないはずですよ。

まとめ

春日さんがイメージキャラクターを務める

ファイヤーマッスルサプリHMB

は、返金保証もついて無駄な成分が含まれない、安心のHMBサプリメントです。

HMBサプリは試したことがない、という人は
まずはこちらからチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

上手に活用して、メリハリのきいたボディラインを目指していきましょう！

公式【FIRAマッスルサプリ】

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「痩せたら男がすぐ寄ってくる」とご本人も公言していますが、
最近の友近さんは本当に痩せて、男性が放っておかないくらいきれいになりました。

気になるのは、友近さんが痩せた理由やダイエット方法ですよね。

今回は友近さんが2019年痩せてきれいになったとヒルナンデスでも話題になっている真相を探るべく、
痩せた理由とダイエット方法を総まとめにしていきます。

さらに友近さんの痩せる前と後のビフォーアフター画像も比較して、綺麗の秘密を徹底的にまとめます。

2019年友近が痩せてきれいになったとヒルナンデスで話題に！

芸人の中でも「美人芸人」として紹介されることも多い友近さんですが、
2019年現在、痩せてきれいになったと、もっぱら話題になっています。

最近のともちー、シュッとして色気増したんじゃない？ #ヒルナンデス #友近 pic.twitter.com/YIwrIkRCfU

— SUZ (@mashasy) 2019年5月9日

今日の友近キレイ！ #ヒルナンデス pic.twitter.com/GTUlcfrffK

— WRBLUE🌵 (@WR_BLUE5) 2019年5月9日

上記のツイッターは「ヒルナンデス」に出演したときのものですが、
降ろしたロングヘアーとシックなワンピースで、上品な雰囲気です。

友近さんの痩せた体型が分かる画像

痩せた、というより雰囲気が変わってきれいに見えるだけでは…と思い
他の画像を探してみたところ、確かに痩せたと思える角度の画像がありました。

 

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東北ありがとうコンサートにお越しいただいた皆様ほんとうにありがとうございました🙇‍♀️🙇‍♀️ また必ず伺いますからね😌❤️ 写真は友近ちゃんから、「千重子さん！ゆりやんちゃんと合わせてないのに双子コーデみたいになっちゃったのよ〜」って写真が送られてきたわ！ ジーンズ生地と黒の合わせ🤣 確かにだわね👭 タオルは今治タオルだって🧚‍♀️ チルテレって✌️✌️🤣

水谷千重子🌟officialさん(@mizutanichieko)がシェアした投稿 – 2019年 5月月6日午前3時41分PDT

以前より顎まわりが随分すっきりしているように見えないでしょうか。

 

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友近ちゃんのキャラ西尾一男ちゃんを5時に夢中のサスくん？シスくん？ソスくん？セスくんか😝がやってくれたの🤣🤣🤣バカ言ってる チビ一男可愛すぎ❤️❤️ 千重子も出して〜😛 龍ちゃんには一休ねえさんでお世話になりました🙇‍♀️ ミエちゃん、マングちゃんも楽しくって金曜5時に夢中最高🥰

水谷千重子🌟officialさん(@mizutanichieko)がシェアした投稿 – 2019年 5月月14日午前6時15分PDT

こちらでも、顔まわりが変わった様子が伺えます。

実際に痩せたの？2018年末の友近と比較！

友近さんは痩せたり太ったりを繰り返す、リバウンド体質でもありますので、
見るたびに体型が変わっていることもしばしば。

短い期間にスタイルが変わってしまうため、痩せたのかどうか、見る人にはよくわからないですよね。

そこで実際に友近さんが以前より痩せているのか、2018年末の画像と比較をしてみましょう。

 

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#友近ゆりやんの時間 #年始スペシャル #あいがどうなら 見逃した方は #TVer で無料で視聴可能です！ #しまなみ海道殺人事件 #みーこちゃん #昌万 #今治 #愛媛 #友近 #ゆりやんレトリィバァ #年末年始は友近ゆりやん #テレビもネットも友近ゆりやん

友近＆ゆりやんの時間さん(@tomochika_yuriyan)がシェアした投稿 – 2019年 1月月5日午後3時41分PST

確かにあごまわりにお肉がついています。

画像を比較してみると、わかりやすいですね。

角度も同じなのに、右側の画像は二重顎になっていません。

このことから、ずいぶん体重を落とせたのではないか、と推測できます。

現在の友近の身長・体重は？

友近さんの身長と平常時の体重は

• 156cm
• 56~58kg

だそうです。

156cm女性の標準体重が53kg前後ですのでややオーバーですが、
非常に健康で一般的な体型といえます。

今現在、友近さんは体重計には乗っていないそうです。

しかし、自分の感覚では「5kgくらい痩せたと思う」と動画配信で話していました。

つまり現在は51~53kgであり、日本人の標準体重におさまっているのではないかと推測できます。

友近が2019年に痩せた理由は舞台だった！

メガネを外してテレビを眺めてたら、すごい美人さんが映ったので、慌ててメガネかけたら友近さんだった。それだけの話。 pic.twitter.com/KEJGOSwYBS

— 高島平に日が沈む (@nitro_microphon) 2016年10月3日

友近さんは今回痩せた理由として、特定のダイエット方法はあげておらず、

「舞台が痩せた理由」

と話していました。

友近さんは演歌歌手「水谷千重子」として、舞台活動を行なっています。

普段は舞台の合間にケータリングを食べてしまうのですが、
今期はほとんど食べてる暇がなく、手をつけられないまま舞台に立つことで痩せたようです。

舞台では声を張り、スポットライトや会場の熱気、立ったままでいるなど体力を使うため、
痩せる原因となるのでしょう。

友近が痩せたダイエット方法を総まとめ

今回は特に意識してダイエットを行なってはいないようでしたが、
友近さんは過去に痩せたり太ったりを繰り返してきた方です。

様々なダイエットにチャレンジしてきた友近さんの、過去のダイエット方法について見てみましょう。

• DHCプロテインダイエット
• 加圧トレーニング
• 腸活ダイエット
• ラク痩せダイエット

これらが友近さんが行なったダイエット方法です。

順番に見てみましょう！

DHCプロテインダイエット

一番有名な友近さんのダイエット方法が、こちらではないでしょうか。

DHCプロテインダイエットにチャレンジした友近さんは、

• 体重：58kg→48.5kg
• ウエスト：-22cm

の結果を出すことに成功しています。

DHCプロテインダイエットは過去に2回行い、2回とも8kg以上の減量に成功していました。

[wpap service=”with” type=”detail” id=”B00FR885JS” title=”DHC プロティンダイエット 15袋入 × 2箱セット”]

DHCプロテインダイエットは、いわば置き換えダイエットです。

1食〜2食を169kcal以下のプロテインドリンクに置き換えることで、
1日の摂取カロリーを大幅に減らします。

栄養のバランスも良く、ポリフェノールや食物繊維といった美容成分も豊富なため、
食品置き換えより安心して取り入れられます。

1食335円前後ですので、普通にランチをとるよりお財布に優しいのも継続しやすいポイントです。

加圧トレーニング

2003年には、番組企画で加圧トレーニングのダイエットにもチャレンジしていました。

加圧トレーニングは現在も継続しているそうで、浜崎あゆみさんや深田恭子さんと同じジムに通っているとか。

加圧トレーニングとは、加圧ベルトを取り付けて運動をすることで、
通常の運動の倍近い効果を得るダイエット方法です。

圧をかけることで血流を制限し、低酸素状態で筋肉を動かすことになります。

すると新陳代謝効果の高い筋肉船医を刺激することができ、痩せやすい体を作るのです。

ただし、加圧トレーニングは加圧の選択が素人では難しく、ヘタをすると効果がないどころか
体調を崩す可能性もあります。

もし行うのなら、プロの元で指導を受けた方がベターでしょう。

腸活ダイエット

友近さんはお腹が弱いようで、
舞台があるときは生モノにはとくに気をつけているそう。

腸を強くするためにも、腸活には敏感な友近さん。

以前に番組で、「はちみつアボカドヨーグルト」にチャレンジしていたこともありました。

はちみつアボカドヨーグルトとは

1. はちみつ　【大さじ１】
2. アボカド　【半分】
3. ヨーグルト無糖　【100g】
4. レモン汁　【少量】

これらを混ぜ合わせ、1日250g、大体2杯食べるだけです。

アボカドの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌、はちみつのオリゴ糖が善玉菌の餌となり
腸内環境を整え、代謝を上げる効果があります。

友近さんは、はちみつアボカドヨーグルトを食べるだけで体重を3kg以上落としたそうです。

さっぱりしていて作るのも簡単なので、
お腹の調子が優れない人は、試してみてはいかがでしょうか。

ラク痩せダイエット

過去にテレビ番組「ヒルナンデス」で、「ラク痩せダイエット」という企画が紹介され、
友近さんも実践していたそうです。

こちらが、そのラク痩せダイエットの内容です。

• 7秒かけてイスにゆっくり座る
• 寝る前のピロピロで腹式呼吸をして睡眠の質を高める
• 食事の15分前に緑茶コーヒーを飲む
• 食事の15分前に痩せるツボ『飢点』を1～2分押す

ダイエット界ではとても有名な内科医、工藤孝文先生が考案したものだそうですが、
その名のとおりラクで継続しやすいものばかりですね。

とくに緑茶コーヒーは食事前に飲むことでお腹にもたまり、
空腹感を紛らわせてくれます。

内臓を温める意味ではホットがオススメですが、
手軽にパックの無糖コーヒーとパックの緑茶でもOKです。

ラク痩せダイエットについて過去記事で詳しくご紹介していますので、
気になる方はチェックしてみてください。

まとめ

すっかりきれいになった友近さんですが、過去の傾向からいくと
再びリバウンドしてしまわないか、心配ですね…。

ご本人も、「痩せたということはこれから太るんだろう」と覚悟をしているそうですが、
せっかく痩せたのですから、このままキープを目指してほしいところ。

友近さんが舞台のケータリングを抑えることで痩せたように、
いつもの生活の中で何かを少し我慢すれば、体は変わるものです。

小さなことから変化をつけて、結果に導いていきましょう！

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ダイエットに成功後、12日間で5kgリバウンドした

と、短い期間で2度も話題にあがりました。

2019年3月31日に開催されたボディーコンテスト「サマー・スタイル・アワード 2019」へ出場することを目標に

「20歳になるまでに可愛いくなりたい」

と同年2月からジム通いと食事制限でダイエットに励み、見事ダイエット成功に導いた西野未姫さん。

ダイエット成功時は引き締まってかっこいいスタイルを披露していたはずなのに、
現在はぽっちゃりしたお腹に…。

今回は西野未姫さんのリバウンドの理由とダイエット成功時のダイエット方法、
さらにビフォアアフターの画像にフォーカスしてみました。

西野未姫のプロフィール

オールスター感謝祭！！
ありがとうございました😊
赤坂ミニマラソン頑張って走りました😳
最初は1位だったのになぁ😂
とても楽しかったです💓 pic.twitter.com/r9QjrgRnOS

— 西野 未姫 (@mikinishino4) 2019年4月6日

• 名前：西野未姫
• 生年月日：1999年4月4日
• 身長：157cm
• 体重：53kg前後
• 職業：アイドル（元AKB48）、タレント

西野未姫がダイエットに成功！？

AKBを卒業後キャラを確立し、様々なバラエティー番組に出演をしている西野未姫さんが、
3月上旬から4月の上旬にかけてダイエットにチャレンジ！

努力の結果、見事、成功したことをブログで明かしました。

出典：https://lineblog.me/miki_nishino

西野未姫さんは3月31日の「サマースタイルアワード」に出場し、
ほどよく筋肉のついた健康的でしなやかなスタイルを披露。

西野未姫のダイエット前後の比較画像

ダイエット前と比較すると、ウエストや太もも、顔まわりがすっきりしたのがわかります。

出典：https://lineblog.me/miki_nishino

背中もずいぶんすっきりして、後ろ姿もきれいになりましたね。

この状態を長く維持できればよかったのですが…

西野未姫、すぐにリバウンド…12日で体重5kg増！比較画像も

1ヶ月かけて痩せた努力も水の泡、
西野未姫さんはわずか12日であっという間に元の体重に戻ってしまったそう！

出典：https://lineblog.me/miki_nishino

増えた体重は、12日で5kg増。

見た目も元に戻ってしまい、割れていた腹筋もどこへやら…。

リバウンドで痩せる前より増えてしまった！？

さらに最悪なことに、西野未姫さんはリバウンドによって

ダイエット開始前よりも増えてしまったのだとか。

さすがにこれには慌てた西野未姫さんは再びダイエットを決意し、
現在ジムとウォーキングを頑張っています。

西野未姫がリバウンドした原因

#しくじり先生
見てくださったみなさん！！
ありがとうございました😊
これからも超全力でバラエティを頑張ります✨✨
応援よろしくお願いします！！ pic.twitter.com/409tQBfSbY

— 西野 未姫 (@mikinishino4) 2019年4月8日

そもそも10日前後で5kgも体重を増やすなんて、到底無茶な話です。

どのような食生活を送れば、そのように急激に体重が増えるのでしょうか。

西野未姫さんのリバウンドの原因を調べてみました。

とにかく食べ過ぎ

まず単純に、食べ過ぎが挙げられます。

西野未姫さんは食べるのがとにかく大好きで、ブログでも頻繁に

「食べる幸せと痩せてきれいになれる幸せ、どちらをとるか」

と、天秤にかけて悩んでいました。

西野未姫さんの好物はカレー、チョコ、焼肉、お寿司、アイス、マクドナルドなど。

ダイエット成功後の食事内容の一部がこちらです。

• 1日5食
• 夜ご飯を2回
• Mサイズのピザを一人で食べる
• サイゼリアで友人と二人で5000円分食べたあとハンバーガーとスタバのはしご
• ペヤングの大盛りを夜に食べる

太らない方がおかしい、という食べ方をしているのがわかりますね。

西野未姫さんの性格から考えて、元々ストレスが溜まりやすいタイプなのでしょう。

そのストレスを溜め込んでおくことができず、
西野未姫さんは食事でストレス解消を行なっている可能性があります。

ダイエット→リバウンドを過去にも繰り返している

実は西野未姫さんは、過去にもダイエットとリバウンドを何度も繰り返してきていました。

こちらは2018年10月ののダイエット成功のビフォーアフターです。

出典：https://lineblog.me/miki_nishino/

当時は約2ヶ月で53.4kg⇨44.5kg（-8.9kg）のダイエットに成功しています。

2ヶ月で約-9kgは素晴らしいですが、結局その後、5ヶ月ほどで戻ってしまい再びダイエットを開始。

ダイエットに成功するも12日間でリバウンドをし、現在に至ります。

すぐに痩せられる人は「ちょっと頑張れば痩せるから」と心のどこかで思い、
自分の食欲に甘くなってしまう傾向にあるようです。

西野未姫さんは現在20歳ですので、まだまだ代謝も高く、ダイエットをすればすぐに結果が出ます。

そのため、リバウンドをそこまで恐れていないのでしょう。

代謝の落ちた5年後にも同じことを繰り返さないよう、徐々に気を引き締める必要がありそうです。

「ヤバイバル」に出演したから？

現在放送中の「陸海空　こんなところでヤバイバル」に出演中の西野未姫さんは、
番組企画で

「無人島で10日間、10人の女子が合計10kg太る」

という内容に挑戦しています。

メンバーみんなカラフルなダウン着ている😳#ヤバいバル（#ヤバイバル）#仮面女子#胡桃そら pic.twitter.com/8etTr5Ja1a

— こうめい@🐃 紫担 (@komei_shokatsu_) 2019年4月15日

この番組が原因で太ったのでは？という声もネットにありますが、
おそらく、番組を収録したのはダイエット開始前。

さらに言えば、無人島の10日間で6kgも太るのは難しいはず。

そのため、番組企画でリバウンドをした、というのはなさそうです。

リバウンド前の西野未姫が痩せたダイエット方法

リバウンド前のすっきりスレンダーな西野未姫さんが行なっていたダイエット方法は

• ジム
• ラム肉
• 食べすぎた後の調整
• タンパク質は1食20g
• 朝ごはんはプロテインバーとフルーツ

以上の5つでした。

細かく内容をご紹介します。

ジム

元々ジム通いをしていた西野未姫さんですが、3月末のサマースタイルアワードへの出場は
ジムのトレーナーに提案されたようです。

そのため、1ヶ月間ほぼ毎日ジムに通い、全身の筋肉を鍛えていたそう。

西野未姫さんのように「〇〇までに〇〇するか〇〇kg痩せる！」というふうに
経過と目標がはっきりしていると、努力も継続しやすくなります。

ラム肉

お肉を積極的に食べるようにしていた西野未姫さんですが、
好物はラム肉だそう。

ラム肉には、脂肪を燃やすLカルニチンが、牛肉、豚肉、鶏肉に比べ
豊富に含まれています。

ブログではラム肉のしゃぶしゃぶを食べているシーンを投稿していましたが、
食べた量はおよそ20人前…。

Lカルニチンはとりすぎても弊害はないようですし、
しゃぶしゃぶにしているので、取り立てて問題はないようですが…。

食べ過ぎは消化不良を起こし、翌日の胃腸にダメージも残ってしまうため、
やはり、ほどほどが一番でしょう。

食べすぎた後は野菜で調節

ラム肉20人前しゃぶしゃぶの翌日の食事のうち、1食は、野菜のみで済ませていました。

食べすぎた翌日に食事内容をコントロールするのは、ダイエットの基本中の基本。

何も食べない、では飢餓状態になってしまうので、
西野未姫さんのように野菜やスムージーなどで、一食置き換えをするのがおすすめです。

タンパク質は1食20g

タンパク質の摂取は1食20gと決めていた西野未姫さん。

20歳の女性の1日に必要なタンパク質量は50gですので、それよりやや多めの摂取を心がけていました。

タンパク質は筋肉を作るもととなるので、ジムでほぼ毎日頑張っていた西野未姫さんには
ベストなタンパク質量でしょう。

お肉や大豆製品でうまくコントロールできると良いですね。

朝はプロテインとフルーツ

ダイエット中は朝ごはんをきちんと食べた方が良い、とは言われますが
西野未姫さんの場合、朝に食べると食欲がとまらなくなってしまうそうです。

そのため朝食はプロテインとフルーツのみですませていました。

[wpap service=”with” type=”detail” id=”B00IEA4OV4″ title=”明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g”]

プロテインからはタンパク質、フルーツからは酵素やビタミンを摂取。

ビタミンは疲労回復効果があり、トレーニング時に力をしっかりと出すエネルギー元となります。

運動をしている人はプロテインにばかり注目しがちですが、
ビタミン摂取をおろそかにすると、効率的なトレーニングができなくなる可能性もあります。

バランスよく、摂取するようにしましょう。

プロテインチョコバー

大好物のチョコレートもダイエット中には我慢。

そのかわり、西野未姫さんはプロテインバーにチョコ味をチョイスし
ストレスを溜めないようにしていました。

[wpap service=”with” type=”detail” id=”B01DP7Y0DM” title=”ウイダー inバー プロテイン ベイクドチョコ (14本入×1箱) 甘さひかえめ しっとり焼きチョコタイプ”]

もちろん、食べる量は2日に1本程。

大好きなものを全く断つのはつらいため、西野未姫さんのように摂り方の工夫ができると良いですね。

まとめ

西野未姫さんは元々「第二のまゆゆ」と呼ばれるほど、かわいくて魅力的な方です。

太った、リバウンドした、といっても、せいぜい一般人の体型に近づいた程度であり
病的に太った、あまりにも醜くなった、というほどではありません。

しかしアイドルという性質上、美容体重かそれ以下をキープする必要があるようです。

リバウンドをした現在、再びダイエットに成功してきれいになった姿が見られるのを
楽しみにしています！

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最近では姉妹で漫画やアニメにも関心をしめし、コスプレ姿も披露されています。

セレブ姉妹として知られる叶恭子さんですが、特にジョジョコスプレをしたことが大きな話題となりました。

その漫画「ジョジョの奇妙な冒険」のコスプレ写真がこちらです。

 

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叶姉妹 kanosistersさん(@kano_sisters007)がシェアした投稿 – 2019年 4月月10日午後7時57分PDT

お美しくて、50半ばの方の姿はとても思えないですね！

ちなみに原作画像がこちら。

出典：http://jojo-animation.com

トリッシュというキャラクターですが、原作では15歳の設定だそう…！

年の差40でこのクオリティは、叶恭子さんの日々の努力の賜物です。

それでは一体どのようにしてこの体型を保っているのか？

叶姉妹が痩せたダイエット方法について、その食事や睡眠がダイエットの一般常識から大きく離れた衝撃的な内容を詳しくまとめました。

叶恭子のプロフィール！年齢、体重は？

 

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叶姉妹 kanosistersさん(@kano_sisters007)がシェアした投稿 – 2019年 3月月11日午後10時38分PDT

• 本名：小山恭子
• 生年月日：1962年10月7日
• 身長：168.5cm
• 体重：52kg前後
• バスト96〜98cm、ウエスト58〜60cm、ヒップ91〜92cm

叶恭子は昔からずっと変わらない！?

叶恭子さんの美しさはまさに圧巻。

50すぎてこのくびれとヒップラインを維持するのは奇跡…！

 

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叶姉妹 kanosistersさん(@kano_sisters007)がシェアした投稿 – 2018年 3月月28日午前3時39分PDT

しかし叶恭子さんの美しさは、お金がかかっているから、とも噂されています。

ですが若いころから美しいのは確かです。

叶恭子さんは日々の生活でも
体型維持に努力を惜しまない方でした。

叶姉妹が痩せたダイエット方法

こうしてみると、本当にクォリティが高い・・・
えなこもびっくり( ³ω³ )
コスプレ奥が深いなあ…( ³ω³ )#ジョジョ#叶恭子 pic.twitter.com/KdxH4RKZ4G

— ひろ◢ ⁴⁶超絶ゆいにゃんロスなう…( ; ³ω³) (@toyama__ryota__) 2019年4月2日

叶恭子さんがジョジョコスをできるくらい体型を維持しているのは、
様々な努力をしているからです。

• お肉をたくさん食べる
• 1日の食事は5回、合計5000kcal摂取
• 食事の前にレモン水と野菜
• 睡眠時間は平均3時間
• 叶ポージングエクササイズ
• 日常生活でもエクササイズ
• 氷で小顔エクササイズ
• ストレスを溜めない

これらは叶恭子さんだけでなく、美香さんも実践しているそうなので、叶姉妹のダイエット方法という事になりますね。

セレブ姉妹なだけに一般のダイエットの常識からは大きく外れたような規格外の内容のものがいくつか含まれています。

細かい内容を順番に見てみましょう！

お肉を沢山食べる

叶姉妹は、とにかくお肉をよく食べるそう！

1日に合計約500～600g(1人)はペロリだとか。

お肉には筋肉を作ったり、肌や髪の質をキープさせたりする

タンパク質

が豊富。

さらにお肉は低糖質なため、食べ過ぎても脂肪にはならず
エネルギーとして代謝されやすいのです。

叶恭子さんと美香さんが日頃食べているお肉はシャトーブリアン（100gで15,000~が相場！）。

スーパーで売っている赤身肉とはお肉の脂や柔らかさが段違いですが、
ダイエット観点でいえば、スーパーの赤身肉でも何も問題はありません。

1日の食事は5回、合計5000kcal摂取

驚くことに、叶恭子さんと美香さんは思いの外たくさん食べています。

その量は1日5食、合計5000kcalも摂取しているとか！

完璧な肉体を保つために、熱量となるカロリーは豊富で糖質は少なくしているそう。

ちなみに上記のお肉、シャトーブリアンのカロリーは100gで250kcal程度。

600g食べて1500kcalですね。

残りの3500kcalは何で摂っているのでしょうか…

食事の前にレモン水と野菜

お肉をたくさん食べ、炭水化物は少なくしている叶恭子さんと美香さん。

食べる順番にはとにかく気を使っているそう。

そのため、食事の前には

• レモン入りの水100ml
• 糖質の少ない野菜類（トマト、ブロッコリー、サラダなど）

これらを口にするようにしていました。

とにかく炭水化物は一番最後！

そうすることで食事による血糖値の上昇が抑えられ、
脂肪が蓄えられないように防ぐ効果があります。

睡眠時間は平均3時間

叶恭子さんと美香さんは、起きている時間が長いため代謝が良いのです。

平均して眠っている時間は3時間、朝の8時から11時までが睡眠時間。

本来なら、夜中に寝ることでダイエットホルモンが促され、痩せ体質を作るとされています。

ですが叶姉妹の場合、起きる時間を長くすることでエネルギー消費をしているようです。

5000kcalも食べて太らない理由のひとつに、
起きているからエネルギー消費が多い、というのがあるのでしょうね。

叶ポージングエクササイズ

また、叶恭子さんと美香さんは、独自のポージングエクササイズで
ボディラインを整えているそう。

例えば恭子さんのハート形のヒップを作っているのは
マリリンモンローエクササイズ。

出典：https://ameblo.jp/kanosisters/

他にも、恭子さんが考案したエクササイズをお二人で1日10分ほど行うそう。

見た目よりもきつく、毎日続けることで高い効果を実感するそうです。

日常生活でもエクササイズ

さらに、叶恭子さんと美香さんは、ささいな日常生活の中にもエクササイズを交えています。

例えば、階段の上り下りでは、あげた足の上半身は反対側へ捻るように。

いわゆるモデルのキャットウォークで階段を登るイメージです。

さらに椅子の座り方にもこだわりが。

• お尻と太ももの境目に、椅子の淵をつける
• 座る瞬間にお尻を少し突き出すように
• お尻と太ももの境目に重心をかけ、お尻のトップを潰さないように座る

上記の姿勢が、いわゆる「叶座り」と呼ばれる座り方で。

背筋も鍛えられ、骨盤も歪ませない効果があります。

氷で小顔エクササイズ

お気に入りの美容液で肌を潤した後、恭子さんは氷を直に肌につけて
毛穴&輪郭の引き締めを欠かさないそう。

直接冷やすことで血流を良くし、代謝をアップさせ
肌のターンオーバーを促します。

さらに血流改善はむくみ対策にもなり、小顔効果も。

恭子さんは職人が作った「日光の天然氷（４代目徳次郎）」の氷を使用しています。

肌を思えば氷の質にもこだわりたいところですが、
普通の製氷機の氷でも、冷やして血流改善効果は変わらないでしょう。

ストレスを溜めない

とにかく重要なのが、ストレスを溜めないことだそう。

常に幸せでいることで、脳内ホルモンが分泌され、綺麗で若々しくいられる効果を得ます。

ストレスの原因となる「後悔」も叶恭子さんは持たないそうです。

「何か失敗があっても”お勉強になった”と思えるだけ」

という格言を残しています。

芸能界でも色々な人に色々なことを言われる叶姉妹ですが、
ご本人たちの前向きでエネルギッシュな生き方の前では、何の脅威にもならなそうですね！

まとめ

叶恭子さんの美しさの秘訣は、

• お肉をたくさん食べる
• 1日の食事は5回、合計5000kcal摂取
• 食事の前にレモン水と野菜
• 睡眠時間は平均3時間
• 叶ポージングエクササイズ
• 日常生活でもエクササイズ
• 氷で小顔エクササイズ
• ストレスを溜めない

こちらの8点がメインでした。

外見だけでなく、内面の豊かさも重視する叶恭子さん曰く
「わたくしは全身がお顔」なのだそう。

全身のトータルケアは怠らず、前向きに生きていくことがいつまでも美しく居られる秘訣なのでしょう。

ぜひこれからも多くの女性に勇気を与える存在であり続けていてほしいですね！

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20kgのダイエットに成功した

として、世間を沸かせています！

彦摩呂さんがダイエットを始めたきっかけは、TBSのテレビ番組「名医のTHE太鼓判」に出演し

「ダイエットをしなければ余命3年」

と宣告されたから、だとか…。

命の危機に関わるため、彦摩呂さんが早急に始めたダイエットは

糖質制限ダイエット

でした。

ここでは、

• 彦摩呂さんのダイエット前後のビフォアアフター
• 彦摩呂さんの糖質制限ダイエットの詳細
• 彦摩呂さんのダイエット・リバウンド遍歴
• 彦摩呂さんの若い頃と現在の比較画像

などをご紹介します。

彦摩呂のプロフィール

現在の彦摩呂、ゲル？ pic.twitter.com/UF2pyEgLa1

— ナツイ・フェスタ・マリナ@うさぎのみみっく！！ (@UNM_Marina) 2019年1月28日

• 本名 ：原 吉彦
• 生年月日： 1966年9月15日
• 出生地：大阪府東大阪市
• 身長：170 cm
• 体重：100kg前後

彦摩呂がテレビ「名医のTHE太鼓判！」に出演！ダイエット成功！

「海の宝石箱や〜」でお馴染みのグルメリポーター彦摩呂さんが
2019年4月8日放送「名医のTHE太鼓判」に出演し、ダイエットを決行。

その結果、2週間で117.9kg→112.2kg（-5.7kg）のダイエットに成功しました！

番組終了後もダイエットを継続し、さらに-15kg！

結果、合計で-20kg落として100kgの大台を抜けたそうです！

彦摩呂のダイエット前&後のビフォーアフター画像

彦摩呂さんのダイエット後の画像が、ブログで公開されていました。

ダイエット前と比較して見てみましょう。

こちらが、ダイエット前の彦摩呂さんです。

今日健康番組ずっと見てた(笑)

自分も腎臓炎症、血尿、血小板減少
中性脂肪が高くてやばいので
どうにかしたい。#名医のthe太鼓判 #彦摩呂　#ＴＢＳ#クロちゃん #糖質制限 #ダイエット pic.twitter.com/GQGtKgToBb

— ねこみうどん。 (@Neko_udo) 2019年4月8日

当然、117kgもあるのですから太っていますよね…。

そしてダイエット後の彦摩呂さんがこちら。

引用：https://ameblo.jp/hikomaro-blog

見た目はあまり変わっていないように見えますが、
体型の3D映像を見るとよくわかります。

引用：https://ameblo.jp/hikomaro-blog

お腹周りと脚が特にサイズダウンしていますね！

ご本人も、まだまだダイエットを続ける、と意欲的な様子です。

彦摩呂に「ダイエットをしないと余命3年」の宣告…

番組では、彦摩呂さんに「余命3年」の痛恨の宣告がなされました…！

その原因は、太り過ぎによる「エイリアン脂肪」の増加。

エイリアン脂肪とは、心臓周りにまとわりついた脂肪。

心臓の動きを制限し、血液を全身に送り出す阻害をしているそう。

これには彦摩呂さんも真っ青になり「（死への）カウントダウンが始まっている」と
怯えた様子でした。

余命がはっきり晒されれば、本気でダイエットに挑まないわけにはいかないでしょう。

彦摩呂が体重20kg痩せたダイエット方法とは？

優しい☺#彦摩呂 さん pic.twitter.com/0wkKBSdsdd

— 小出 真保 (@mahokoide) 2019年2月9日

彦摩呂さんが合計20kg痩せたダイエット方法は

徹底した病院ダイエット

でした。

病院ダイエットとは、いわば、糖質制限ダイエットです。

「100％成功するダイエット方法」と、番組では紹介していました。

彦摩呂の糖質ダイエット（病院ダイエット）のやり方

食後にもう一食分食べられそう、と感じる彦摩呂さんは、
医師の診断の結果、「炭水化物中毒」に陥っているそう。

そこで、

• 糖質量を1日120g（ご飯だと2杯と少し、6枚切り食パン5枚まで）に抑える
• 食事前にこれから食べるものの糖質量をハンドブックで調べ、記録する

こちらの2つを主に実践。

健康な日本人が1日に必要な糖質量は100g、といわれています。

彦摩呂さんの場合、体重とこれまでの糖質摂取量（1日373.1g摂取！）を考えても
120gは無理のない範囲ですね。

さらに、食べた後でなく、食べる前に糖質量を記録することで
食事量を抑える効果があるそう。

糖質量のチェックは、「食品別糖質量ハンドブック」の糖質制限表を活用していました！

糖質制限はカロリー制限よりもゆるい？

彦摩呂さんがダイエットで一番恐れているのが、

リバウンド

だそう。

急激に無理して痩せると我慢の反動ですぐに体重が戻るため、ゆっくり痩せるのを目標としています。

そんな彦摩呂さんに、カロリー制限は酷な話…。

糖質制限であれば、比較的がっつりと食事ができるので、
カロリー制限よりストレスが少なく、リバウンドの心配も減るでしょう。

ちなみに、糖質制限とカロリー制限で食べられるものには、
これだけ差があります。

• ステーキと付け合せのフライドポテト
  • ステーキ（ロース200g）：914Kcal/糖質0.4g
  • フライドポテト(Mサイズ)　：410Kcal/糖質46.2g

糖質ダイエット中は炭水化物であるフライドポテトは避け、ステーキだけを食べましょう。

• ざるそばと生姜焼き
  • ざるそば：327Kcal/糖質60.1g
  • しょうが焼き：341Kcal/糖質7.3g

ヘルシーなイメージのざるそばですが、お肉の方が低糖質です。

• ケチャップ味オムレツとチーズ入りオムレツ
  • ケチャップ味：303Kcal/糖質8.8g
  • チーズ入りオムレツ：369Kcal/糖質1.5g

チーズは高カロリーの代表ですが、低糖質なので糖質ダイエット中は食べてOK。

• ハイボールとビール
  • ハイボール：糖質0
  • ビール（350ml）：糖質11.2g

どちらも油っぽい料理との相性抜群ですが、糖質ダイエット中は蒸留酒であるハイボールを。

彦摩呂の過去のダイエット→リバウンド歴

1年2ヶ月間ありがとうございました！！！！！#東海ラジオ #sf1332 #彦摩呂 #川島葵 pic.twitter.com/auRA2KEyC7

— 東海ラジオ彦摩呂の今日もまんぷく！DAY (@rd1332) 2017年9月25日

今回、20kgも痩せた彦摩呂さんですが、ダイエットに成功したのは初めてではありません。

過去にもダイエットとリバウンドを繰り返しています。

その遍歴をまとめてみました。

• 2014年10月：体重120kg
• 2014年12月：体重109kg、ダイエットに成功
• 2015年2月：100kg前後、低糖質ダイエットを行う
• 2016年12月：120kg、2年前の体重に戻る
• 2017年9月：過去最高の体重、135kgに
• 2017年11月：119.5kg、ダイエットに成功
• 2018年8月：再び135kgへ
• 2018年10月：漢方でダイエット115kgへ
• 2019年4月現在：低糖質ダイエットで97kg前後へ

今現在、ダイエット歴の過去最高に痩せているようですね！

このまま継続していければ良いのですが…！

若い頃の彦摩呂と現在の彦摩呂の比較画像

彦摩呂さんが太り始めたのは、グルメリポーターを始めてからです。

若い頃は役者・タレントとして活躍していたため、今よりずっとスリムでイケメンでした！

当時の彦摩呂さんの画像がこちら。

スリムな彦摩呂が好きww 今の彦摩呂はちょっとなぁ。。。🤣🤣🤣🤣

ジャニーズ系？ pic.twitter.com/LqPBaQ84De

— Vn愛する優ちゃん先生 (@yuchannagoya) 2019年4月9日

まるで別人ですね…！

ダイエット前の彦摩呂さんと比較すると…

引用：https://ameblo.jp/hikomaro-blog

元の顔がイケメンなだけに、勿体ないですね。

あと10kg痩せれば、さらに外見も変わり昔の面影にもぐっと近づけそうです！

まとめ

彦摩呂さんのダイエット方法は

糖質制限ダイエット

でした。

地道にリバウンドをしないよう頑張っているようですが、
大切なのは継続すること。

もう彦摩呂さんがリバウンドをした…なんてニュースを聞くことがないよう、
祈っています！

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2019年4月4日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」

に出演し、その変わらない美しさが話題となっています。

また、番組では「内田有紀さんが劣化しない秘密」を披露。

今回は「櫻井・有吉THE夜会」で放送されたものを含め、

内田有紀さんのダイエット方法・美容方法

についてご紹介します！

内田有紀のプロフィール

 

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#uchidayuki #内田有紀

内田有紀さん(@uchidayuki33)がシェアした投稿 – 2017年 8月月3日午後1時58分PDT

• 本名：内田有紀
• 生年月日：1975年11月16日
• 出生地：東京都中央区日本橋
• 身長：165 cm
• 体重：49kg

内田有紀がTBS系「櫻井・有吉THE夜会」に出演！

2019年4月4日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」に、

女優の内田有紀さんが出演！

今夜10時からのTHE夜会に
山下智久さん、内田有紀さんが登場📺‼️
内田さんは昔からナゼ変わらない⁉️その秘密を徹底解析🌹
野菜のこだわりの食べ方や、変わった運動法など意外な素顔が明らかに😍
さらに役作りの為にOLの実態調査へ👗
酔っ払いOL🍺の愚痴に、神対応アドバイス✨
お楽しみに🚲 pic.twitter.com/GJpbR0NwbD

— 櫻井・有吉THE夜会 (@theyakai) 2019年4月4日

内田有紀さんは90年代から活躍している女優さんですが、
昔はもっとボーイッシュな印象で売り出していました。

中性的な雰囲気が男女共に人気の方でしたが、
今では女性らしいステキな女優さんとして活躍しています。

内田有紀が若い劣化しないと話題に！若い頃と現在の比較画像！

内田有紀さんがテレビに出ると必ず話題になるのが

若いころから全く劣化していない

という内容です。

内田有紀さんは40歳を過ぎていますが、体型も変わらずずっと美しいまま！

若いころと現在の画像を比較してみましょう。

むしろ今の方がきれいになっているような？

歳を重ねてもきれいでいられる条件の中でも

太らない

というのが、いかに大切かよくわかりますね！

内田有紀が痩せたダイエット方法は？

山下智久はKAT-TUN・亀梨和也が嫌いだった!? 内田有紀のイマドキOL調査も 『櫻井・有吉THE夜会』 https://t.co/uKarb8kf22 #山下智久 #内田有紀 #櫻井翔 pic.twitter.com/Vu5uPOfpkV

— music.jp (@musicjp_mti) 2019年4月3日

若いころから変わらない美しさを保つ内田有紀さん。

彼女の美容方法とダイエット方法を調べてみました。

• リセット野菜
• 電動自転車で往復8時間
• スムージードリンク
• 酵素風呂
• ピラティス

順番に見ていきましょう！

リセット野菜

4月4日放送のTBS系「櫻井・有吉THE夜会」でも放送していましたが、

内田有紀さんは白菜を生でバリバリ食べているそう！

どうやら野菜の生食べを、内田有紀さんは「リセット野菜」と読んでいました。

リセット野菜とは、食べ過ぎた日や油っぽい食事をリセットさせたい時に食べる野菜だそう。

主に

• 生キャベツ1/2
• 茹でブロッコリー2株
• 生白菜1/4球

を食べているのだとか。

生野菜には、ダイエットに欠かせない酵素やビタミンが豊富です。

熱で失われてしまいがちなその他の栄養も、余すことなく摂取可能。

そのまま食べることで歯ごたえも残り、満足感も強く残ります。

茹でブロッコリーは朝と夜に分けて食べるそうですよ！

内田有紀は野菜が大好き！？

番組以外のインタビューでも、内田有紀さんは美容とダイエットのために

生野菜を積極的に食べるようにしているとか。

それも野菜本来の味を楽しむために、ドレッシングはかけないそう。

「食べ物はバランス良く」を基本に、肉も魚も食べるそうですが、
野菜は特に量をたくさん食べるよう意識しているようです。

電動自転車で往復8時間

美容・健康グッズは買っても3日で飽きてしまうという内田有紀さん。

運動方法は、もっぱら電動自転車だとか。

時間のある時は電動自転車で片道4時間ぐらい、平気で漕いでしまうそう！

電動自電車の消費カロリーは？

「電動だから普通の自転車より運動にならないはず」と思いますが、
電動自転車の消費カロリーはあなどれません…！

• 50kgの人が電動自転車（10km/h前後）でこいだ消費カロリー：158kcal前後（1時間）

だとされています。

普通の自転車には劣るものの、往復8時間こいだなら1264kcalです…！

2週間に1回やったとしても、十分な運動量ですね！

ちなみに漕いでいるのは普通の電動ママチャリ。

漕いでいる時の格好も大きな帽子と、帽子がとばないように
あご紐の装着をするなど、全く運動っぽくないスタイルで行っているようです！

スムージードリンク

生野菜をバリバリ食べる以外にも、内田有紀さんは

スムージードリンク

を活用しているそう。

それもりんご味といった飲みやすい味に工夫して、自分で作っています。

生野菜よりも野菜の種類がたくさん取れるのに、栄養価は変わらないのがスムージーの魅力。

痩せるためのエネルギーともなる酵素も、しっかりと摂取できます。

スムージードリンクは粉末でもOK！

芸能人は忙しくて栄養バランスに気を使う時間も少ないため、
スムージーを活用する方がとても多いですね。

野菜を選んで自分で一から用意できればベストですが、
忙しい方は粉末タイプの活用がオススメ！

栄養価は全く変わらない上にコスパも良いため、手軽にスムージーを楽しめますよ。

人気記事スムージー通販人気ランキング！ダイエット効果の高いおすすめは？

酵素風呂

内田有紀さんは以前、美容の秘訣に

酵素風呂

を挙げていました。

酵素風呂とは、米ぬかやおがくずを発酵したした際に出る熱で
体を温める入浴方法です。

お湯に直接混ぜる方法と、米ぬか・おがくずに直接埋まって体を温める方法があります。

発酵熱でじんわり体の底から温めることで、15分程度でランニング2時間分と同じくらい
大量の汗が出てきます。

汗と一緒に老廃物が出ることで

• 代謝アップ
• 冷え性改善
• むくみ改善
• 血流アップ

など、様々な美容・ダイエット効果が得られます。

酵素風呂の料金相場は？

酵素風呂の料金の相場は、1回3000~4000円程度。

時間は1時間〜1時間半くらい、入浴できるところが多いです。

15分入れば汗をかき始めるので、1時間もあればしっかり老廃物を出しきれそうですね。

ただ汗をかくだけならサウナでも良さそうですが、
サウナにはない酵素のエネルギーを使った入浴方法です。

そのため酵素による美容効果も高く得られる、と言われています。

ピラティス

こちらも以前、内田有紀さんが話していた美容方法ですが

ピラティスをダイエットに取り入れているそう。

ピラティスとはヨガによく似た運動、と勘違いされがちですが、
実は目的もやり方も大きく違っています。

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの違いについて、詳しく見てみましょう！

どちらかというと、ピラティスの方が肉体を鍛える「運動」といったイメージが強いですね。

体幹を鍛えることをメインとしますので、

姿勢を正して代謝の良い体を作る効果もあります。

内田有紀はダイエットや美容に時間をかけない

 

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内田有紀様のドラマまだかな～まだかな～て楽しみに待ってる毎日が楽しいお、 #わたし定時で帰ります #髪の伸びた #内田有紀 様 #早く観たいよぉ #ていうか #有紀 様!! #公式Instagram #始めて欲しいです #生活を覗かせて …()

瑠 璃 香 ..🥀さん(@rurikaroom)がシェアした投稿 – 2019年 3月月23日午前5時10分PDT

とにかくせっかちな性格だという内田有紀さんは、
美容に時間はかけないそう。

例えばお風呂に入るときも、
顔パック髪パック、歯磨き風呂掃除は同時進行だそうです。

さらに、「綺麗は体の中から」を目指しているとか。

40代になっても変わらない美しさは、健康と時間を大切にするのが秘訣かもしれないですね。

まとめ

内田有紀さんのダイエット方法は

• リセット野菜
• 電動自転車で往復8時間
• スムージードリンク
• 酵素風呂
• ピラティス

の5つがメインでした。

40歳を過ぎても輝いている内田有紀さんのように、
自然で健康なダイエットを目指していきたいですね！

The post 内田有紀が痩せたダイエット方法！若い頃の画像と変わらない美の秘訣 first appeared on ダイエット方法集.

• 体重-47kg
• ウエスト-47cm

ものダイエットを5ヶ月で成功させたとして、話題になっています！

元々122kgあった体重を、1ヶ月に10kgレベルでどうやって落としたのでしょうか？

そこで今回は

• ガリガリガリクソンさんのダイエット方法
• ダイエット前後のビフォアアフター画像
• 痩せる前の食事
• 健康診断の結果
• 世間の評判

などについて調べてみました！

ガリガリガリクソンが体重47kgの減量で激やせ成功！

みんな明日朝起きても太ってるんでしょ？
絶望ww毎日仏滅www pic.twitter.com/mpW0y6eCxI

— ガリガリガリクソン（暇過ぎて激痩せ） (@gg_galixon) 2019年4月2日

おデブキャラで活躍していたお笑い芸人、ガリガリガリクソンさんが、なんと

-47kg

のダイエットに成功したとして話題になっています。

ツイッターで書かれた内容は、「引退のお知らせ」と題し、

「この度、私ガリガリガリクソンは脂肪に別れを告げてデブを引退する事になりました」

と、激やせ画像を公開。

メッセージではおデブ煽りを展開しているようですね！笑

ダイエット期間は5ヶ月！現在は身長176cm体重75.1kgに

ダイエットに要した期間は、5ヶ月間。

去年の10月ごろから始めた計算になりますね。

体重・体型の変化を数値化したものがこちら。

• 体重122.4kg→75.1kg（-47.3kg）
• ウエストは125cm→78cm（-47cm）

1ヶ月で約10kg減…これはすごいですね。

ガリガリガリクソンの身長176cmの標準体重は？

ガリガリガリクソンさんと同じく、身長176cmの人の標準体重は68.1kgです。

そう考えると、ガリガリガリクソンさんの体重75.1kgは標準よりやや重め。

ですが太っていると感じるほどでもなく、きちんと鍛えて筋肉をつければ体にほどよい厚みが出て、
理想的なスタイルになりやすい体重です。

ガリガリガリクソンの劇的ビフォーアフター画像

ガリクソンさんのツイッターでは、
ご本人のダイエット前後のビフォアアフターの画像が公開されています。

それがこちらです。

【引退のお知らせ】
この度、私ガリガリガリクソンは脂肪に別れを告げてデブを引退する事になりました。

何をしても痩せなかった私が、人生の全てを賭けた最後のダイエットにより、5ヶ月で122.4kg→75.1kg（47.3kg減）になりました。

今まで本当にありがとうございました。デブとか笑うw

※拡散希望 pic.twitter.com/SjsVV34T1z

— ガリガリガリクソン（暇過ぎて激痩せ） (@gg_galixon) 2019年4月2日

これはかなりお腹を凹ませている感じがしますね笑

ですが痩せたのは事実！

こちらの画像も比較してみましょう。

この春、日本で1番痩せた。
今までのデブとか役作りやからなw pic.twitter.com/vZzuMzfc2v

— ガリガリガリクソン（暇過ぎて激痩せ） (@gg_galixon) 2019年4月2日

同じ人物とは思えないですね！

「痩せることで様々なことをポジティブに捉えられるようになった」とツイッターで明かしているように、
思考が明るくなったのでしょうか…人相が大きく変わったように見えます。

ガリガリガリクソンの太っていた頃の食生活

太っていたころ、ガリクソンさんの食事は太らないわけがない、というものばかりでした！

今年の新作、餅ウインナーきな粉です。甘じょっぱくて、噛んだ時に肉汁が弾けておいしいです。 pic.twitter.com/DlNuiRJu8E

— ガリガリガリクソン（暇過ぎて激痩せ） (@gg_galixon) 2018年11月17日

悪魔のおにぎりサンドおにぎりの完成です。

結局、単語でもおにぎりを挟んでいるので、

悪魔のおにぎりサンドおにぎりサンドですね！

真似するほどのもんではないです。
やはりツナマヨむすびサンドが最強です。 pic.twitter.com/EU36hDZJgz

— ガリガリガリクソン（暇過ぎて激痩せ） (@gg_galixon) 2018年11月17日

そして残ったスリランカカレーラーメンスープに残った白ご飯と粉チーズを入れてスリランカカレーラーメンチーズリゾットが完成します。

屁が止まらんです pic.twitter.com/gmNAvuvs2S

— ガリガリガリクソン（暇過ぎて激痩せ） (@gg_galixon) 2018年11月10日

これらはガリクソンさんの食事の一部でしかありませんが、
日常的にこんな食事をとって動かないのであれば、太らないのがおかしいですよね。

その結果、健康診断の結果は散々だったのかと思いきや…

滅びゆく肉体 pic.twitter.com/RnvAhUxoOi

— ガリガリガリクソン（暇過ぎて激痩せ） (@gg_galixon) 2018年10月13日

中性脂肪と尿酸が危険値以外、案外正常値…？

ただし尿酸は黄信号！

要医療機関での相談レベルだったみたいです。

ガリガリガリクソンが痩せたダイエット方法

気になるガリガリガリクソンさんのダイエット方法ですが、こちらの4つをメインとしていたようです。

• _{水中ウォーキング}
• _自転車
• _お風呂
• _{チャコッタ}

順番に詳しく見ていきましょう！

水中ウォーキング

と、まあ嫌味は置いといて。

ダイエット頑張ってる人は挫折せず頑張って欲しい🥰

いっぱいDMで相談来たけど

-1キロしか減らないんです💦

減ってたらオッケーじゃん🙆‍♂️

継続継続〜！

さて、区民プールでおばあちゃん達と水中を歩いてきます😉

— ガリガリガリクソン（激痩せ） (@gg_galixon) 2019年4月3日

ガリガリガリクソンさんのダイエット方法のひとつが

水中ウォーキング

です。

定期的に区民プールに通い、トレーニングしていたようですね。

水中ウォーキングは普通の陸上ウォーキングの倍近くカロリーが消費できます。

• 50kgの人が1時間の陸上ウォーキングで消費するカロリー：150kcal~200kcal
• 50kgの人が1時間の水中ウォーキングの消費カロリー：230kcal〜500kcal

100kgの体重ならば50kgの人の2倍近い消費カロリーです。

また、水の中で歩くことで膝への負担も減らせるため、
ガリガリガリクソンさんのような重度肥満の方でも、無理なく続けられる運動です。

デメリットとしては

• 通うのが面倒
• 長時間やりすぎると体が冷えて代謝が落ちるため逆効果（1時間が限度！）
• 区民プールといえど毎回お金がかかる・コスパが悪い

があげられます。

水泳ダイエットの一番のネックは「通うのがめんどうくさい」というものです。

ですが週一でも続ければ、早い段階で体の変化が見えやすい運動です。

変化が出てくれば、楽しんで通うこともできるかもしれないですね。

ちなみにガリクソンさんは、水中だけでなく陸上ウォーキングも併用していたとか！

自転車

朝から電話とかLINEが鳴り止まないw
どうやって痩せたの？とかもうホント聞かれるの疲れたのでプロフィールを参照宜しくです😲
わたしは本当にこれやって自転車で遠回りして買い物行ってただけだから！
ステマとか言われるけど、聞かれるから答えただけだし、痩せたことは事実！！！！

— ガリガリガリクソン（激痩せ） (@gg_galixon) 2019年4月2日

自転車が趣味？とも思ったのですが、そうではないようですね。

ただ単に移動手段として、よく乗っていたようです。

そのため乗っていたのは、普通の自転車。

ちょっと遠めのスーパーだけでなく、
年末（ダイエット開始2ヶ月くらい）には京都と大阪も自転車で往復したそう！

ちなみに自転車の消費カロリーは

• 体重50kgの人がラクなスピードで60分漕ぐ：160kcal〜180kcal
• 体重100kgの人がラクなスピードで60分漕ぐ：340kcal〜400kcal

ウォーキング1時間とほぼ同じだけ減らせるのは驚きですね。

風を感じながら、気持ちよく痩せられるダイエット方法なのではないでしょうか。

お風呂

お風呂だあいすき pic.twitter.com/IqpKUgypiT

— ガリガリガリクソン（暇過ぎて激痩せ） (@gg_galixon) 2019年2月5日

ご本人がダイエットを意識してお風呂に入っていた…というわけではなさそうですが、
ツイッターではよく入浴中の画像がアップされています。

お風呂がお好きなようで、時々長風呂もしているそうですね。

お風呂そのものが痩せる、というよりは
お風呂は「痩せやすい体づくりができる環境」と捉えましょう。

湯船に浸かり体を温めることで、老廃物が出て代謝が上がり、
さらに血流も改善され、その後の睡眠の質にも影響が出ます。

お風呂はシャワーだけで終わらせる人も多いと思いますが、
湯船とシャワーの何てことのないような差が、後々のスタイルに影響が出てくる可能性は高いです。

チャコッタ

食べ過ぎてしまった翌日、ガリクソンさんは

「チャコッタ」

で置き換えをしていたようです。

チャコッタとは、通信販売されているダイエットドリンク。

• 4種類の炭
• コンブチャ
• 10種類のスーパーフード

をメインにして開発されたドリンクです。

コンブチャは海外のセレブも利用する、健康&ダイエット発酵食品として知られていますね。

炭を使ったダイエットはチャコールダイエットといわれる、こちらも芸能人御用達のダイエット方法です。

炭の成分が、体内の油や老廃物を吸い取り、そのまま炭ごと排泄されるそう。

チャコッタはコンブチャベースのドリンクですが、カラーは炭由来の真っ黒。

一瞬驚き、飲むのを躊躇してしまいそうですが、味はさっぱりしていて飲みやすく、続けやすい味だそう。

ただ価格は7980円（税抜）と少し高めです。

コンブチャは海外セレブからも人気のドリンクなので、一度確認してみるといいでしょう。

参考コンブチャ人気ランキング【ドリンク・サプリ】効果と口コミの本音は？

ガリガリガリクソンのダイエットに世間の反応は？

スリムな女性一人分くらいは体重を落としたガリクソンさんですが、
世間の反応は真っ二つに割れたようですね…。

賛成派の主な意見は

• 「よく頑張ったね」
• 「まるで別人みたい！」
• 「どうやって痩せたの？」
• 「すごい！尊敬する！自分も頑張ろうと思える！」

などが集まる中、中には

• 「痩せても好感度が上がらないってすごいな」
• 「かわいげがなくなった」
• 「デブが芸だったのにどうすんの？」

など、辛辣な意見も…。

ガリクソンさん本人のツイートが、辛口ネタが多いのもあり、
アンチの存在も目立つようですね。

まとめ

ガリガリガリクソンさんのダイエットは

自分を信じて自分を好きになる

が根本だったようです。

太った自分ときっぱりサヨナラをする決意と
痩せた自分をしっかり想像するのがポイント。

体重は重ければ重いほど、スピーディーに痩せます。

夏に入る前に、本格的にダイエットを始めてみませんか？

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華奢な印象がありますが、実はスタイル抜群！というのをご存知でしたか？

ただ細いだけでなく、女性らしいスタイルを徹底的に追求、
その姿勢は男性のみならず、女性からも支持を受けています。

今回は田中みな実さんの魅力的なスタイルが伺える写真と身長体重などプロフィールをご紹介！

さらに田中みな実さんが痩せたダイエット方法をまとめ、モデル体型を維持できている理由に迫ります。

田中みな実さんのファンも、そうでない方も、身になる内容ですよ！

田中みな実のプロフィール

 

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田中みな実 FAN PAGEさん(@tanaka_minami_fan)がシェアした投稿 – 2019年 1月月31日午前3時34分PST

• 名前：田中みな実（たなかみなみ）
• 生年月日 1986年11月23日
• 出身地： アメリカ
• 身長：153cm
• 体重：40kg前後

田中みな実の身長体重とモデル体型ぶりが話題！

田中みな実さんといえば、ぶりっ子というイメージですが、
カメラの回っていないところでは結構辛口で、女芸人さんとも仲が良いそうです。

女性に嫌われそうな印象のある方ですが、実は憧れる女性の方が多いとか。

その理由が、彼女の美貌とスタイル。

 

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田中みな実 FAN PAGEさん(@tanaka_minami_fan)がシェアした投稿 – 2019年 1月月20日午後10時32分PST

上品な雰囲気と引き締まった二の腕、153cmで40kg前後とかなり華奢な体型ですが、
ほどよく柔らかそうで女性的な魅力に溢れています。

さらにこちらでは、ウエストラインを確認できます。

#田中みな実
可愛いかったらリツイート☕️ pic.twitter.com/AnswpH5Gzl

— 【美女】笑顔のチカラ (@didusmile_today) 2019年2月5日

細くて無駄のないお腹ラインですね。

実はこのスタイル、生まれついてのものではなく、
田中みな実さん自身が努力して手に入れたもの。

頭の回転も早く努力家、美貌も持ち合わせているとなれば、
嫌いになる理由も見つからないのでは。

田中みな実が痩せたダイエット方法

実は努力家で芯の通った田中みな実さん。

彼女が日頃から実践しているスタイルキープ・ダイエット方法は下記の通りです。

• 酵素をしっかり摂る
• フルーツ、野菜を持ち歩く
• 肉より魚を食べる
• 水を1日2リットル
• 熱いお風呂に浸かる
• お風呂上がりのマッサージ
• 家では椅子に座らない
• ジム
• マグマヨガ

以上の9点を順にご紹介していきます！

酵素をしっかり摂る

「食べ過ぎてしまった！」そんな失敗を取り返すために、田中みな実さんは

酵素

を摂取するよう心がけているとか。

食べ過ぎてしまった翌日やその後の食事を調整することで、プラマイゼロにする…
とても賢いダイエット方法ですね。

ただの絶食状態食では体が飢餓状態となり、次の食事を必要以上に蓄えてしまいます。

生きるのに最も必要とされる「酵素」を補うことで体が安心し
効率よくカロリーを消費&脂肪の蓄えを防止してくれるのです。

田中みな実さんの場合は、野菜やフルーツなどから酵素を摂取していましたが
粉末や酵素ドリンクでの摂取でも、もちろんOK！

こちらでオススメの酵素ドリンクを紹介していますので、参考にしてくださいね。

参考人気の酵素ドリンク（通販売れ筋・無添加）を比較！おすすめは？

フルーツ、野菜を持ち歩く

カバンの中にちょっとしたおやつを入れている女性は多いもの。

クッキーやチョコレートが一般的かと思いますが、田中みな実さんの場合、
いちごやミニトマト、マスカットなどがバッグに常備されているとか。

小腹が空いた時、甘いものやお菓子を食べずにこれらの果物・野菜を食べているそうです。

ミニトマトは野菜ですので、カロリーも糖質も低いのがわかりますが
いちごやマスカットは果糖が多く太るのでは？とも思いますよね。

果糖は糖質、糖質は血糖値の急上昇を促し、体が脂肪を蓄えやすくなってしまう厄介な代物です。

ですがフルーツの果糖は、糖質の中でも最もヘルシーで血糖値も上がりにくいため、
おやつ代わりには最適。

中でもマスカットは『果物の女王』とも呼ばれ

• ビタミン
• ミネラル
• アミノ酸

など、バランスの良い栄養素が魅力的ですので、まさにカバンに忍ばせておきたい食材です。

潰れて汁がもれないよう、しっかりタッパーで保存しましょう。

肉より魚を食べる

普段からメインディッシュは肉より魚派だという田中みな実さん。

肉も特別太る原因にはなりませんが、田中みな実さんの体には魚が合っているそうで

「お肉を食べた時より体が軽い気がする」

と雑誌インタビューで答えていました。

魚に含まれるEPAやDHAは、脂肪を分解する働きがあるため、
痩せたい時のメインにはぴったり！

中でも下記の魚は特にEPA・DHAが豊富なため、進んで食卓に並べたい食材です。

• いわし
• ぶり
• マグロ
• 秋刀魚
• 鯖

生の調理が面倒くさければ、缶詰でもOK！

缶詰を用いる場合は、栄養が凝縮されている汁も使い切ってくださいね。

水を1日2リットル

田中みな実さんの生活習慣の一つに

水を1日2リットル飲む

というのがあります。

理想のスタイルが「女性らしい触れたくなるような柔らかさ」だという田中みな実さん。

内側からの「ムニっと感」を出すために、お水を飲んでいるそうです。

田中みな実さんのいう「ムニっと感」というのは、おそらく

余分な脂や老廃物のない綺麗な脂肪

を指しているのではないかと思います。

そんな綺麗な脂肪を作るには血液をサラサラにして代謝アップが必要不可欠。

水分が血液を薄めて栄養を運びやすくなることで、内臓機能も活発化、
消化や吸収がしやすい体となるのです。

お水は体を冷やさないよう常温、できれば白湯がオススメ！

だらしなくないけど柔らかい「ムニっと感」のある体に、近づきましょう！

熱いお風呂に浸かる

湯船にはなるべく浸かるようにしている田中みな実さん。

のんびり半身浴を…ではなく、

熱めのお湯に長時間浸かり、老廃物を出し切るようにしているそうです。

熱めのお風呂のメリットは、短時間で汗を大量にかけること。

老廃物が汗と一緒に流れていくので、

• 美肌
• 代謝アップ

の効果が期待できます。

ただし、半身浴と違って長時間浸かっていられないのがデメリット。

汗をかくのが目的なら、下記の入浴方法が最も効果的に大量の汗をかけます。

• 熱いお湯（42度）に10分→温度を下げて（38度）半身浴

一度高温になった体は、36度まで冷やさない限り汗を排出し続けます。

また、38度の半身浴なら、心臓にも負担がかかりにくく、長時間入浴も可能です。

水分補給を行いながら入浴すると、滝のように汗が流れてくるためオススメ！

入浴後のマッサージ

入浴後、田中みな実さんは濡れた体のままで
クリームやオイルでマッサージを行うそうですよ。

• 保湿
• 老廃物の代謝

これらが目的なのだとか。

体が温まった状態は、脂肪も柔らかく分解しやすい状態です。

セルライトやお腹まわりなど気になるところを重点的にマッサージしましょう。

濡れた体に保湿剤を乗せて美肌効果もアップ！

…しかし、濡れた体そだと、どこでマッサージを行えば良いのか疑問ですよね。

濡れた体でそのへんに座れば、床がびしょびしょになってしまいます。

ベストな場所は、やっぱりお風呂場！

浴槽からあがったら、そのまま上がり湯をして洗い場でマッサージも済ませてしまいましょう。

濡れた体に湿度がプラスされ、より保湿効果も高まります。

家では椅子に座らない

お尻がコンプレックスだという田中みな実さんは、

極力椅子に座らないよう心がけていました。

椅子に座ることでお尻を潰すのを避けるためだそうです。

当然、自宅でも椅子にはあまり腰掛けないのだとか。

今まで座っている時間を立っている時間に変えることで、

1日の消費カロリーは200~300kcalも差が出てくる

とされています。

食事、テレビなど、何気無い時間も立って過ごすようにするだけで、こんなに変化があるのですね。

お尻の形も保てる上にカロリー消費も行える、まさに手軽で一石二鳥なダイエット方法です。

ジム

田中みな実さんのスレンダーボディを作る大きな要因となったのが

ジム通い

です。

もともと下半身太りを気にしていた田中みな実さん。

ジムに通い始めたところ、2〜3週間で変化が出てきたのがきっかけだとか。

「まじめに継続すれば体は応えてくれる」と意識が変わり、今でも週に2回のジムは欠かさないそうです。

ジムではパーソナルトレーナーをつけ、絞りたい場所を徹底的に絞り、
逆に落としたくない場所は避けるようにして、トレーニングを行なっています。

ちなみに田中みな実さんの通っているジムは

BLENDA GYM

という、芸能人御用達のジムです。

料金は2ヶ月で21万強となかなか高級。

一般の方なら、もうちょっと価格の安いジムでも大丈夫です。

十分効果は得られますよ。

マグマヨガ

田中みな実さんはトレーニングのひとつとして

マグマヨガ

も取り入れていたそうです。

マグマヨガとは、いわば岩盤浴とヨガがセットになったもの。

放射熱で体を温めながらヨガを行うため、汗はダラダラ、体はぽかぽかし
体も心もデトックスできます。

まだ都内でも一部のスタジオでしか行われていませんが、ヨガ界でも注目されているスタイル。

これからどんどん浸透し、郊外にも店舗が増えていくことでしょう。

まとめ

田中みな実さんのダイエット方法は

• 酵素をしっかり摂る
• フルーツ、野菜を持ち歩く
• 肉より魚を食べる
• 水を1日2リットル
• 熱いお風呂に浸かる
• お風呂上がりのマッサージ
• 家では椅子に座らない
• ジム
• マグマヨガ

の9点でした！

ぶりっ子の印象が強い田中みな実さんですが、中身はかなりストイック！

かわいらしい外見と女性らしいスタイル、芯の通った性格は、
男女問わず好かれる要因です。

ぜひ、心も体も鍛えて、田中みな実さんのように素敵な女性を目指してくださいね。

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彼女のようなスタイルに近づきたい！と思う女性も、ますます増えたようですね。

そこで今回は、少しでも新木優子さんに近づくために、

• 新木優子さんのモデル体型を維持するダイエット方法
• 腹筋女子ぶりが伺えるスタイル抜群なウエストの画像
• 身長・体重などプロフィール

をまとめて紹介します。

新木さんのファンも、そうでない方も必見です！

新木優子のプロフィール

 

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新木優子さん(@yuuuuukko_)がシェアした投稿 – 2019年 1月月17日午前3時39分PST

• 名前：新木優子（あらき ゆうこ）
• 身長：165cm
• 体重：50kg前後
• 職業：モデル・女優

新木優子のくびれたウエストが綺麗すぎる！と話題に

笑顔が最高にかわいくて親しみのもてるnon-no専属モデルの新木優子さんが、
美しいウエストラインを公開し、話題になりました！

こちらがその画像です。

 

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新木優子さん(@yuuuuukko_)がシェアした投稿 – 2019年 2月月2日午前6時32分PST

ぺたんこですっきりしたお腹に、綺麗なくびれ。

美しすぎるウエストラインに、ネット上では

「腹筋女子」「綺麗すぎる！」「完璧！」

など、賞賛の声がとびかっています。

スタイル抜群なのは予想通りですが、ここまで腹筋女子だったとは驚きの方も多いのではないでしょうか？

露出の高い格好を普段しない方なので、今回のウエストライン大公開は衝撃的でしたね！

美脚の持ち主でモデル体型も大公開

セクシーな美脚を披露した、こちらの画像もご覧ください。

 

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新木優子さん(@yuuuuukko_)がシェアした投稿 – 2017年 5月月23日午前3時02分PDT

この二枚の画像からわかるように、新木さんのスタイルの魅力は
ただ細いだけでなく、女性らしいラインをしっかり保っている、という点です。

165cmで50kg前後はかなり細めですが、筋肉のベースができているのか
「華奢すぎる」印象はないですよね。

ほどよく締まった体は、柔らかそうなのに折れてしまいそうな
女性らしいイメージを抱かせます。

新木さんは抜群のスタイルを作り上げるために
日常生活ではどんなことに気をつけているのでしょうか。

新木優子のダイエット方法

新木優子さんのダイエット方法について調べてみました。

• 食べる量のバランス
• 和食中心
• 玄米
• ご褒美に高級スイーツ
• 白湯
• お風呂に浸かる
• マッサージ
• 睡眠

ダイエット方法から見てわかるように、
新木さんのダイエットは「自然体で無理をしない」がモットーだそう。

新木さんのスタイルに近づくためにも、ひとつづつ内容を確認していきましょう。

食べる量のバランス

新木さんが行うダイエットでは、

「太るから食べるのを我慢！」というのは、絶対にしないそう。

とにかくストレスをためないことが大切と考える新木さんは、

食べたいものを我慢しなかったなら、その後の食事は軽めに

というスタンスで続けているそうです。

例えば友人と飲み会があったなら翌日の朝はスープだけにする、
ランチでビュッフェに行ったなら、夜はスムージーだけ…など、調節を上手に行っています。

ダイエットの基本は、1日の総カロリー・体重で考えず

1週間単位で考えるのがベスト！

1週間後痩せている事を目標にし、食べる量やタイミングのバランスをとりましょう。

和食中心

新木さんは最後の晩餐で何を食べる？と聞かれれば

卵焼きや魚といった和食を選ぶそうです。

この答えから察するに、日頃から和食を好んで食べているようですね。

和食がダイエット向きといわれる理由は「ヘルシーで低カロリーだから」と思っている人が多いようです。

実際のところ、和食がダイエット向きである最大の理由は
「日本人の体に合っているから」なのです。

魚・米・野菜は日本人が昔から食べてきた食材。

DNAに刷り込まれた食生活なため、和食を中心にした生活を送ることで
体が自然体に戻るとされているのです。

自然体に戻る、とは本来の代謝を取り戻すと同義語です。

洋食はとてもおいしいですが、日本人の消化器官には合っていないものも多くあります。

ダイエットには和食がベスト！と呼ばれるのは、このようにヘルシー以上に根本的な理由があるのです。

玄米

新木さんは白米と一緒に玄米を食べることも多いそう。

玄米と白米はさほどカロリーは違わないのですが、

• 食物繊維
• ミネラル

の多さが、圧倒的に違うのです。

白米が太るといわれているのは、糖質量が多さが原因。

そして糖質の量は、炭水化物から食物繊維量を抜くことで計れます。

つまり食物繊維が豊富な玄米は、糖質が少ない＝脂肪になりにくいのです。

また、ミネラルもダイエットには欠かせない栄養素で、不足すると

ダイエット停滞の原因

にもなります。

スムーズに健康的に結果を出したい人に、玄米は強くおすすめです！

ご褒美に高級スイーツ

新木さんは甘い物が大好きだそう。

ですが日常的に食べていたら、太ってしまうのは当然のこと。

そこで、高級スイーツをご褒美として食べることで、
ダイエットのモチベーションを上げていました。

甘い物はご褒美に、それも普段は食べられない高級スイーツでモチベーションを上げるのは、
とても賢いダイエット方法です。

頑張った先に大好きなものがある、と思えば
「甘い物が食べたい！」欲求にも、打ち勝てるのではないでしょうか。

甘い物を食べるのが習慣になっている方は、まずはストップ！

完全に辞める必要はないですが、
甘い物は本来特別な時に食べるもの、という意識を作るのが大切ですよ。

白湯

仕事中やプライベートでも、意識して白湯を飲んでいる新木さん。

朝起きた時、寝る前は特に欠かさないそう。

白湯の大きなダイエット効果は

• 内臓を温めて代謝をアップ
• お腹に満足感を与える

といったものがあります。

特に朝と寝る前の白湯は効果てきめん。

朝イチに体を温めることで1日の代謝アップ以外にも、胃腸を刺激しデトックス効果も促します。

夜に飲めば体を適温に温め快眠を誘うと同時に、
寝ている間に血液がドロドロになるのを防ぐ効果も期待できます。

白湯はお水をレンジで温めるだけでもOK。

お金がかからないのも、嬉しいポイントですね。

お風呂に浸かる

新木さんのリラックス方法の一つに

お風呂にしっかり浸かる

というのがありました。

忙しいとついシャワーだけですませてしまいがちですが、
お湯でじっくり温まることで

• 血行促進
• 老廃物代謝

が期待できます。

できたら毎日入るのがベストですが、難しい方は
週に最低一回、半身浴がおすすめ。

半身浴自体に痩せ効果は少ないですが、痩せやすい体づくりには欠かせません。

時間の許す限り浸かり、1週間のストレスや老廃物を汗と一緒に流して
来週からのダイエットがスムーズにいくようにしましょう。

マッサージ

新木さんは寝る前のマッサージを欠かさないとか。

マッサージには

• むくみ改善
• 血行促進

の効果があります。

たかがマッサージ、されどマッサージ、やるのとやらないのとでは、
翌日の体の重さが違うはず。

脚、顔、腕を中心的に行うのがおすすめです。

継続して行うことで、脂肪がやわらかくなり落ちやすくなります。

マッサージクリームやローションを使って、香りを楽しみながらトライしてくださいね。

参考脂肪燃焼効果のあるマッサージクリームをおすすめ人気ランキングで厳選公開

睡眠

眠るのが大好き！という新木さんは、睡眠時間はきちんととるようにしているとか。

睡眠とダイエット、あまり関係ないようにも思えますが、
実は睡眠はダイエットの要なのです。

寝ている間出る「成長ホルモン」、別名「ダイエットホルモン」の最大の特徴は

脂肪を直接燃焼する

ということ。

本来、体は、糖質→タンパク質→脂肪の順番で燃焼するものですが、
成長ホルモンはこれらの過程を飛ばして脂肪を燃焼する、超優れもの！

また、筋肉を増やす作用もあるため、とにかく痩せ体質を作るのに必要不可欠なのです。

成長ホルモンを多く出すには、最低でも六時間の睡眠時間をとることが大切ですよ。

まとめ

新木優子さんのダイエット方法は、

• 食べる量のバランス
• 和食中心
• 玄米
• ご褒美に高級スイーツ
• 白湯
• お風呂に浸かる
• マッサージ
• 睡眠

こちらの8つでした。

どれも自然体で健康を意識したものばかりでしたね。

まずは自分の生活の中で「不健康」と思われるものを取り除いていきましょう。

少しづつ意識を変えていくことで、ダイエットのゴールが見えてくるはずですよ。

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数々のダイエット番組でよく見かけますが、
プライベートではどんなダイエットを行なっているのでしょうか？

今回は、北陽のあぶちゃんこと虻川美穂子さんのプライベート＆テレビ番組で行なったダイエット方法をまとめました。

くびれ体操でウエスト＆体重ともに激痩せした方法など、特に産後太りに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

虻川美穂子（北陽・あぶちゃん）のプロフィール

【速報】北陽の虻川美穂子がヒルナンデス！で妊娠したことを報告！！(画像あり) : GOSSIP速報 http://t.co/igdprJG37y#北陽 #虻川美穂子 #妊娠 pic.twitter.com/wCC9mNH6KR

— GOSSIP速報 (@gossipsokuhou02) 2014年9月4日

• 愛称：あぶちゃん、虻ちゃん
• 生年月日：1974年9月11日
• 出身地：埼玉県杉戸町
• 身長： 169 cm
• 体重：70kg前後
• 職業：お笑い芸人（北陽）

虻川美穂子の現在のスタイル！産後太りから痩せない！？

虻川美穂子さんは、2015年に第一子である男の子を出産しています。

それから産後太りで体型が崩れてしまった、とテレビで話していました。

産後から3年たった現在も、体型は戻らず…。

すっかりおばちゃんの印象が強くなってしまった虻川さん。

出典：https://ameblo.jp/abukawa/

まん丸な顔と、学生時代にソフトボールで鍛えられた肩のせいもあり
かなりどっしりした印象です。

そんな虻川さんですが、ダイエットには頭を抱えている様子。

テレビはもちろん、プライベートでも様々なダイエットに取り組んできました！

虻川美穂子が痩せたダイエット方法

虻川さんのダイエットは、プライベートでは

• 鏡を見る
• 朝スープ
• 鍼療院
• ランニング

を行なっていて、テレビ番組企画ではこれまでに

• もち麦ご飯ダイエット
• ブロッコリースプラウトダイエット
• ホット梅干しダイエット
• くびれ母ちゃんのウエスト激痩せ「ながらエクササイズ」ダイエット

を行なってきました。

順にみていきましょう。

プライベートで行なっているダイエット

まずはプライベートで行なっているダイエット方法からご紹介します！

鏡を見るダイエット

虻川さんのご自宅には、以前まで鏡がありませんでした。

子供がぶつかると危ない、という理由で外していたとか。

そのため、実家で久々に姿見を覗き込んだ時、
鏡に映った自分の体型にショックを受けた、というエピソードがあります。

それから鏡を自宅の危なくない場所におくようになり、

食欲の歯止めが効かない時は、鏡を見てストップをかけているみたいです。

ダイエット目的で鏡を置くさい、ベターな場所は

• 洋服を着替える部屋
• リビング

この二箇所に置くと良いでしょう。

裸の自分を確認できる&食べ過ぎ防止のストッパーとして、適した場所です。

逆に洗面所やお風呂場の鏡はアテにしないこと！

湯気やぼんやりした照明はソフトフォーカスとなり、
真実の自分をぼかして映します。

鏡は体重計よりも客観的に、今の体型を教えてくれるもの。

見た目の変化を把握しておくと、ダイエットも続けやすくなりますよ。

朝にスープ

虻川さんは、朝に暖かいスープを飲むようにしているようです。

朝の体は芯から冷え切っています。

• お腹の中から温めることで、
• 1日の代謝アップ
• 便通改善

などが見込めます。

虻川さんの朝スープは、カレーの残りに豆乳を混ぜたもの。

カレーを離乳食用の小分けパックで冷凍し、食べる時は豆乳と一緒に温めて完成です。

カレーのスパイス効果で体が温かくなると同時に
豆乳のクリーミィーな味わいが満足感を生んでくれる、万能レシピです。

小分けパックがない方は、製氷機でも代用できますよ。

鍼灸院

時間がある時、虻川さんは_鍼灸院へ通っています。

直接ダイエットと関係ないように思えますが、
鍼灸院へ行った日の虻川さんは、ぐっすり眠れるとか。

鍼灸院の施述中にも、意識がなくなったみたいに眠ってしまうそう。

疲れていない！と思っても、体の底には疲れや毒素がたまっています。

鍼灸が毒を表面化し、

本来の代謝を取り戻させる＝眠ることで自力で回復を図ろうとしているのでしょう。

ダイエットと健康はいつもワンセット。

疲れをきちんと抜くことが、何よりもダイエットの基本です。

ちなみに虻川さんが行っている鍼灸院は、「ハリッチ」という鍼灸院です。

多くの芸能人も言っているようで、都内に5店舗展開しています。

値段は一時間で1万円か〜1万5000円前後と、一般的な鍼灸院よりやや高め。

ですが効果は多くの芸能人が体感しているようですね。

ランニング

以前に番組でランニング企画があったこともあり、
プライベートでもランニングを頑張っていた虻川さん。

息子さんが起きる前の早朝に、ランニングを行なっていました。

歩くのとほとんど変わらないスピードで、ゆったり気持ちよく走っていたそうですよ。

ランニングは本来、無酸素運動なのですが、
虻川さんくらいゆっくりのスピードでしたら有酸素運動になります。

有酸素運動は

• 脂肪燃焼
• 血流改善
• 冷え対策

などに最適。

とくに虻川さんのようなスロージョギングは、普通のマラソンよりも脂肪燃焼高が高いのです。

さらに虻川さんのように朝一でやることで、

エネルギー消費量アップ&1日の代謝アップ

の効果もあります。

早いスピードで歩くウォーキングより疲れにくく、カロリーはしっかり消費できるため
運動が苦手な人でも続けやすいのではないでしょうか。

虻川美穂子がテレビ企画で行なったダイエット方法

虻川美穂子さんはややぽっちゃりしているため、テレビのダイエット企画によく出演しています。

そこで虻川さんが今まで成功した、テレビ番組のダイエット方法もご紹介いたします。

もち麦ごはんダイエット

「その原因！腸にあり！」という番組では、もち麦ご飯ダイエットに挑戦。

その際に虻川さんは、2週間で

• 体重：−2.6kg
• ウエスト：−13.5cm

のダイエットに成功していました！

もち麦ダイエットとは、

もち麦と白米のブレンド、もしくはもち麦だけを1日のうち2〜3食の主食に置き換える

というダイエット方法です。

食感がクセになり、ぷちぷちとした歯ごたえは満腹感も得られると、
今も大人気のもち麦。

ブームのせいもあり品薄が続いているので、見つけたら即購入がマスト！

もち麦ダイエットの詳しいやり方は、こちらに記載していますので参考にしてください。

ブロッコリースプラウト

「ナイナイアンサー」ではブロッコリースプラウトのダイエットに挑戦していた虻川さん。

2週間で

• 体重：-2kg
• ウエスト：-9センチ

というダイエットに成功しています！

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽のこと。

スーパーでも手軽に手に入り、カイワレにも似たヴィジュアルです。

これを3日1回食べるだけで、ダイエット効果が得られるのだとか。

お金も手間もかからないため、軽い気持ちでチャレンジできそうですね！

虻川さんのブロッコリースプラウトのダイエット方法について、詳しくはこちらを参考にしてください。

ホット梅干しダイエット

「ピラミッドダービー」で放送されたホット梅干しダイエットでは、
好きなものを食べ続けながら

1週間で-1.9kg

の減量に成功しています。

梅干しを正しい時間・方法で温めて、毎食に1個加えるだけで
梅干しに含まれるダイエット物質の効果が発揮されるのだそう。

この時のあぶちゃんは、食パン3枚や麺類は1玉半を食べるなど、およそ人の1.5倍は食べていました。

それで効果が出るのですから、驚きですね…！

ホット梅干しダイエットの詳しいやり方については、下記記事を参考にしてくださいね。

くびれ母ちゃんのウエスト激痩せ「ながらトレーニング」

「梅沢富美男のズバッと聞きます」で行なっていた「くれび母ちゃんのながトレーニングダイエット」では、
なんと1週間で

• ウエスト-14cmダウン
• 体重-4.1kg

に成功しています！

くびれ母ちゃんのながらトレーニングとは、その名のとおり

洗い物や掃除機がけ、子供への読み聞かせなどの際、ながらトレーニングでウエストを絞る

というものでした。

忙しくて時間がとれない子育て中のお母さんにも、最適なダイエット方法です。

虻川さんもトレーニング・エクササイズを毎日頑張りながら、上記の結果を出していました。

詳しいやり方や詳細は、こちらの記事に書いてありますので参考にしてください。

虻川美穂子がリバウンドを繰り返す理由

そう、9月11日は…虻ちゃんこと #虻川美穂子 さんの誕生日！
虻ちゃん🎊 Happy Birthday 🎂🎂🎂🎂🎂

きょう収録日が誕生日✨✨
「ちゃちゃめし」メンバーでサプライズお祝いしました❤

300回目指して‼これからも応援よろしくお願いしまーす✨🍳✨#ちゃちゃめし #ctvcatch #松原朋美 pic.twitter.com/agWkrZaRCq

— キャッチ！ (@ctvcatch) 2018年9月11日

虻川さんは、番組のダイエット企画に多数出演しては、短期間で驚きの結果を出しています。

しかしプライベートでは、あまり熱心にダイエットに挑んでいないようです。

そのため、

番組企画で痩せる→終わればやめてしまい元に戻る

という連鎖が起きています。

本人自身は「痩せなきゃ」と思ってはいるようですが、
忙しさを理由になかなか重い腰があがらないようですね。

また、ご主人がイタリアンシェフですので、お料理がおいしすぎて太ってしまうのかも！？

虻川さんがプライベート&番組で実践したダイエットは、
どれも継続すれば確実に痩せるものばかりです。

小顔で背も高い虻川さんは、痩せればとてもきれいな女性になれるはず！

今（2019年1月末現在）は東京マラソンへの出場に向け、再びダイエットをスタートさせたようですので
マラソン後、痩せた姿をどれだけキープできるのかが鍵ですね…！

まとめ

虻川美穂子さんの

プライベートでのダイエット方法とテレビ番組でのダイエット方法をご紹介いたしました。

いつも自然体で笑顔でいられる虻川さんですが、痩せたらもっと綺麗になれるはず！

ダイエットで大切なのは継続すること。

子育て・仕事での忙しさを理由にダイエットを諦めれば、そこで試合終了です！

自分なりに工夫して、ダイエットを継続させるのが綺麗への近道ですよ。

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