コンブチャ人気ランキング【ドリンク・サプリ】効果と口コミの本音は？

コンブチャは、ミランダ・カーなど海外セレブの間で美容・健康ドリンクとしてブームになり、それをきっかけに多くのダイエッターの間でも人気を集めるダイエットドリンクです。

ここではコンブチャとは何か、その成分のダイエット効果や効能、副作用や安全性、さらに体験者の口コミの本音をまとめます。

また自作はできるのか作り方とともに、人気のコンブチャドリンク・パウダー・サプリメントのおすすめを厳選し、ランキングで紹介します。

コンブチャとはなにか？

そもそもコンブチャとは何か？

コンブチャと聞くと「昆布茶」をイメージしてしまう方もいるかもしれませんね。

しかし、実際のコンブチャには昆布は入っておらず、ましてやしょっぱくもありません。

 

コンブチャの正体は、「紅茶キノコ」と呼ばれる発酵飲料。

モンゴルやシベリアといった寒さの厳しい地で伝統的に飲まれてきた

健康飲料

なのです。

 

日本では昭和40年代〜50年代に「紅茶キノコ」として一大ブームとなったのですが、最近になって、

• ミランダ・カー
• オーランド・ブルーム
• リンジー・ローハン

といったハリウッドセレブたちがこぞって美容や健康のために愛飲しているということがわかり、再び注目を浴びるようになりました。

コンブチャはどうやって作られる？

紅茶キノコ、という別名通りコンブチャの製造過程は、まるで紅茶の中に巨大なキノコが浮いているような、ちょっと不思議な姿をしています。

キノコの正体は、培養されゲル状になった酢酸菌の塊で、これをお砂糖を加えた紅茶に漬け込み、2週間ほど発酵させます。

酢酸菌を加え発酵させることにより、紅茶の中に様々な健康・美容効果をもたらす菌や栄養素を増やしてくれます。

ちなみにこのキノコ部分、見た目的に食欲はそそられませんが、食べ物なのでもちろん食べることも可能です。

食感はナタデココをぐみぐみしたようなもので、味自体はしません。

ただ無理して食べる必要はありませんので、基本的には食べる必要はないでしょう。

コンブチャの味は？

毎日飲むものだからこそ、味にはこだわりたいですよね。

気になるコンブチャの味は製品によって違うものですが、既製品であれば極端にまずい、という声はないようです。

しかし、元が紅茶なため、紅茶が苦手な方はあまり好まない味かもしれません。

ですが、今ではコンブチャと一言で言っても、

• ドリンクタイプ
• パウダータイプ
• サプリメント

と様々な種類のものがありますので、いくつか試してみて、ご自身が飲みやすいと思う製品を見つけると良いでしょう。

コンブチャが人気を集める理由

コンブチャがなぜこんなに人気なのか、その理由は先ほどもお伝えした通り

「ハリウッドセレブが美容目的で飲んでいる」

というのもあります。

 

ですが、何より

「栄養豊富で実際にダイエット・美容効果が高く認められている」

という事が人気の秘訣となっています。

 

コンブチャは、酢酸菌を加えることで発生する

• 栄養素・菌の効果

が凄まじく、それらが体の中で活動を起こすことにより様々なダイエット効果をもたらします。

そして実際に多くの方たちがそのダイエット効果を実感しており、その口コミの評判から今の人気へと繋がったのです。

コンブチャに含まれる栄養素

それでは実際にコンブチャにはどんな栄養素が入っているのか、ご説明していきます。

• 乳酸菌
  • 腸内フローラを整えるのに必要不可欠。
  • 便秘改善はもちろん、美肌や抵抗力アップなど人間が健康でいるのに欠かせない菌。
• 酵素
  • ダイエットでも大注目されている、人間が生命活動を維持するのに欠かせないもの。
  • 酵素が足りないと代謝が下がる、食べ物を消化できない、など太る原因を作ってしまう。
• ポリフェノール
  • 強い抗酸化作用を持つ為アンチエイジングには欠かせない。
  • 血中のコレステロールや中性脂肪を抑えてくれるため、血流改善にも効果アリ。
• アミノ酸・ビタミン・ミネラル
  • 酵素同様、人間が生命維持をするのに必須。
  • どれか１つだけを単独で取るよりもまとめて取る方が相乗効果を発揮しやすい。

簡単な説明ではありますが、これだけの栄養素がコンブチャには含まれています。

また発酵飲料ということもあり、通常の飲料水に比べて、上記の栄養素がより豊富に含まれ、高い効果が見込めるのがコンブチャの魅力の1つとなっています。

オールインワンドリンクということも人気の秘訣

上記のようにコンブチャには乳酸菌や酵素、ポリフェノールが含まれています。

乳酸菌を乳酸菌飲料からとっている方、酵素を酵素ドリンクで補っている方もいらっしゃるかとは思いますが、コンブチャがあればその全てを補えることができるため

非常にコストパフォーマンスもよく手軽

であると言えます。

コンブチャが老若男女に人気を集めているのは、そういったお財布事情や生活負担が少ないという面も影響していると言えますね。

コンブチャがもたらすダイエット効果

巷では美肌や健康効果を中心に取り扱われる事の多いコンブチャですが、最も注目したいのが、そのダイエット効果です。

乳酸菌の力でデトックス効果！

コンブチャのメイン成分ともなるのが言わずと知れた乳酸菌ですが、乳酸菌は、腸内フローラーを整えるのに主役級の菌です。

「腸を整えれば万病が解決できる」とも言われているほど、腸は体全体の状態を左右するとも言えます。

乳酸菌は腸内環境を整えることで、体内に残る余分なものを完全に出し切ることにつなげます。

その結果、腸内が綺麗になることで、ぽっこりお腹が解消されるほか、体は正常な活動ができるようになります。

そうして正常活動を行うようになった体は、不必要な栄養素を吸着せず、必要なものを必要な分だけ摂取できるようになり、次第に、同じ量を食べても太りにくい体が作られていくのです。

酵素ダイエットの効果！

コンブチャには酵素が多く含まれています。

酵素ダイエット、という言葉はもはやダイエットをする方にとって聞きなれた言葉だと思いますが、
酵素ドリンクやサプリを買わなくても、コンブチャを用いて酵素ダイエット効果を得ることができるのです。

言って見れば、コンブチャも酵素ドリンクの一種だと言えるわけですね。

 

人間の体で生成できる酵素は大きく分けて

• 消化酵素
• 代謝酵素

この2種類ですが、その生成の比重は消化酵素へと傾いてしまいがち。

 

コンブチャによって口から酵素を取り入れることで、酵素の全体数を増やし、消化と代謝のバランスをとって脂肪燃焼をしやすい体を作る効果があります。

カフェインによる利尿効果＆脂肪分解効果！

コンブチャの主成分は紅茶ですので、カフェインが含まれています。

 

カフェインには利尿効果があるため、体が溜め込んでしまった余分な水分を排出し、むくみや血流改善の効果が期待できます。

また、水分が体から抜けることで冷えも解消されるため、体温が上がり代謝アップ効果もついてきます。

 

さらに近年カフェインには

脂肪を代謝するリパーゼという酵素を活性化する作用がある

とされていて、脂肪分解にも効果が期待できるのです。

コンブチャのダイエット効果の本音の口コミ・感想

コンブチャは口コミで評判になりブームになったダイエットドリンクですが、本当にダイエット効果を実感している人がいるのかが気になるところだと思います。

そこでコンブチャを実際に飲んだ方たちはどんな変化を感じたのか？

実際にSNS上にあがっていた本音の口コミや感想をまとめてみました。

• 実際にコンブチャを飲んだ人の口コミ

すごい！！！！すごい！！！！すごい！！！！！！コンブチャを昨日飲んだんですがお通じがすごい！！！！便秘気味だったのに！！！！！すごい！！！！！(汚い話ですみません)

— miyo (@xxx_stopeat_m) 2016年10月20日

ずきちゃん、あなたよく覚えてるなwww
コンブチャ高いから止めたけど、2㌔くらいは痩せたよ！←あ、心痛でかも(*´艸`*)

— さと💎おにゅは太陽光☀ (@ackin_3103) 2017年6月4日

毎日コンブチャ飲むようになってニキビもなおってきて便の調子もよくなってきてていい感じ pic.twitter.com/TnRX3AgfSv

— マあむ 💀 (@candy_mamu) 2017年11月2日

便通も良くなりますし、下腹ポッコリが落ち着いてきて体が軽いです♪コンブチャ恐るべし😏❣️悪いもの入ってないといいけど…明日は違う味にしてみます笑。
れうちゃんとモモコと双子みたいなお揃コーデ可愛い💕同じクマさん🐻だもんね✨

— しろモモ旅日記 (@shiromomo466) 2017年5月24日

コンブチャを飲んだ人の口コミをみると、「便秘改善に効果があった」という声が多かった印象ですが、それ以外にも

• 「肌が綺麗になった」
• 「ウエストが細くなった」
• 「お腹が空きにくくなった」

などといったダイエット効果を、感じている方も多数見受けられました。

昔から多くの方に愛されているだけあって、コンブチャのその効果は確かなものと言えるでしょう。

コンブチャを自作できる？作り方は？

では、コンブチャダイエットはどうやって実践するのかというと、基本、徹底した品質管理のもとで作られた既製品のコンブチャを飲んで行う形になります。

 

中にはコンブチャを自作して飲んでいる方もいらっしゃるようですが、はっきり言ってしまいますと、

自作は相当大変で、なおかつリスクも高いもの

となっています。

 

その理由として、まずキノコ部分である酢酸菌株の入手が大変な事があげられます。

さらに、株を入手できたとしても作ってから2週間前後は待っていなくてはいけない上に、その2週間の間、一切の雑菌の侵入を許してはいけません。

 

そのため、様子を見る際の器具は必ず殺菌・消毒を完璧にし、保管場所や温度にも気を使わなくてはいけません。

そうして完成した紅茶キノコを飲んでみたら、発酵時期を誤り、酸っぱすぎて飲めない…なんて事もザラです。

 

そしてうまくできたは良いものの管理を怠ってしまうとすぐに腐ってしまい、お腹を壊す原因となるといったリスクも発生します。

 

以上のことから、コンブチャの自作は手間がかかる上にうまくいかない事も多いため、専門家が徹底した品質管理のもとで作られた既製品で行うのが一般的となっているのです。

人気のコンブチャドリンク・パウダー・サプリ

コンブチャと一言で言っても、具体的には、

• ドリンク
  • コンブチャクレンズ
• パウダー（粉）
  • コンブチャマナ
  • キュッティ
• サプリメント
  • コンブチャ生サプリメント

この3つのタイプが市販で販売されています。

それぞれのタイプについて、特に多くのダイエッターから人気を集め、口コミでも評判のオススメのものを厳選して紹介します。

コンブチャクレンズ

コンブチャマナ

キュッティ

コンブチャ生サプリメント

タイプ別おすすめのコンブチャランキング

ドリンク、パウダー、サプリ、それぞれ強みが違いますので、完全にご自身の好みや用途で選ばれるのが一番です。

そこで参考までにタイプ別にオススメのコンブチャランキングを紹介します。

ファスティングでダイエットをする人

まずコンブチャをファスティングや置き換えで取り入れる人向けのランキングです。

• 第1位：コンブチャクレンズ
• 第2位：コンブチャマナ or キュッティ 
• 第3位：コンブチャ生サプリメント

より早く短期間でダイエット効果を実感したいという方は、1日1食をコンブチャに置き換えると大幅なカロリー減が見込めるので、間違いなく効果が実感しやすくなります。

その場合はお腹にたまりやすいドリンクで飲むタイプのコンブチャを選ばれると良いでしょう。

お出かけ先などで手軽に飲みたい人

続いて、お出かけ先などささっと手軽に飲んでコンブチャダイエットしたい人向けのランキングです。

• 第1位：コンブチャ生サプリメント
• 第2位：コンブチャマナ or キュッティ
• 第3位：コンブチャクレンズ

特にファスティングなどを行う予定はなく、ゆるやかにダイエットを続けていきたい人はやはりサプリメントタイプを選ばれると一番手軽に続けられます。

このパターンで痩せた場合は、リバウンドしづらいというメリットもあります。

総合力（価格や続けやすさ）を重視したい人

最後に、ファスティングもしたいけど、続けやすさも重視したいという人向けのランキングです。

• 第1位：コンブチャマナ or キュッティ
• 第2位：コンブチャクレンズ
• 第3位：コンブチャ生サプリメント

続けやすさや価格を込みした総合力では、持ち運びもできて、ドリンクとしてファスティングもできるパウダータイプに軍配があがります。

コスパ面でも、パウダータイプは比較的、続けやすいコンブチャとなっています。

ただ、やはりダイエット効果という意味では、ファスティングができるドリンクタイプの方がベストなので、ご自身の予算やどれだけの期間で痩せたいのかなどを込みして決めるのがおすすめです。

コンブチャの副作用や安全性は？

コンブチャは最初にもご説明したとおり、

健康飲料

のため、特に副作用は副作用はなく、安全性も確認されています。

 

しかし、中には多く飲みすぎた場合に、お腹がゆるくなった、という方もいらっしゃるようです。

その場合は、飲む量や体の状態に注意しながら飲むようにしましょう。

 

また、自作したコンブチャで行われる場合は、衛生面の問題で上記のリスクが高まります。

そういった意味でもしっかりとした衛生管理のもと作られた既製品のものを取り入れられることをオススメします。