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ダイエットを取り組まれる方の多くは食事でダイエットしようと考えることでしょう。
食事内容を改めることによってダイエットすることは、
リバウンドせず健康的に痩せることに繋がりますので、
非常にオススメのダイエット方法になります。
とはいえ、「どんなメニューの食事を摂れば良いの・・・？」と思われる方も多いことでしょう。
そこで一人暮らしの人でも簡単にできる
おすすめで人気のダイエットレシピ本をランキング形式で紹介したいと思います！
第1位：作りおきダイエットのレシピ本
第1位は柳澤英子さんの“作りおきダイエット“のレシピ本です。
これはテレビ番組で紹介されたことなどをきっかけに、
一大ブームとなった人気のダイエット方法ですよね。
知らない方のために念のため説明すると、
作りおきダイエットは1週間分のおかずをまとめて作って、レンジでチンして食べるだけ！
という簡単にできちゃうダイエットです。
ズボラな方でも実践しやすいので、
一人暮らしの人におすすめという意味で、
第1位とさせていただきました。
ちなみに作りおきダイエットを考案した柳澤英子さんの別の著書として下記商品があります。
一般的にはこちらの方が人気は高いですが、
注意点として、この本は“作りおき“という部分を重視していません。
この本に記載されている食事メニューの保存期間は大体2,3日程度と捉えてください。
ただその分、“痩せるおかず“を作るという部分に特化してメニューが作られています。
なので「別に1週間分まとめて作らなくても良いよ」という方は、
後者の本を購入するのもアリだと思います。
⇒【金スマ】作りおきダイエットのやり方や効果は？レシピ本も！
第2位：脂肪燃焼スープのレシピ本
第2位は“脂肪燃焼スープ“のレシピ本です。
脂肪燃焼ダイエットスープは、
食べれば食べるほど、体の余分な毒素が排出されて痩せられる
というとても魅力的なスープです。
これだけ見ると「それって本当なの？」と思うかもしれませんが、
このダイエットスープは医療の現場でも健康的に体脂肪を落とすダイエット方法として使われているので、
そのダイエット効果は確かなものだと言えます。
実際、このダイエットスープを飲まれて痩せることに成功している方は数多くいます。
中には1週間の短期集中で実践して4kgも痩せることに成功された方も・・・
レシピも簡単で実践しやすいですし、スープがお好きな方にはぜひ試してもらいたいダイエットとなります。
⇒脂肪燃焼スープダイエット！1週間で効果を出す方法やレシピは？
第3位：もち麦ダイエットのレシピ本
第3位は“もち麦ダイエット“のレシピ本です。
もち麦は、ダイエットの高い食品として
大注目を集めている食べ物になります。
白米や玄米の代わりに“もち麦ご飯“を食べるだけで、
摂取カロリーが減らせて痩せることができちゃうんです！
炊く”お米”を”もち麦”に変えるだけなので、
労力的にも普段とほとんど変わらず、
ズボラな方や一人暮らしの方も実践しやすいです。
炊いたもち麦を普通に食べても良いのですが、
レシピ本には腸活に重点を置いた様々な“もち麦ダイエットレシピ“が記されています。
もち麦のダイエット効果を最大限に引き出すレシピになっているので、
より短期間で効果を出したい方はレシピ本に沿った食事メニューを作られることをオススメします。
⇒もち麦ダイエットの方法や炊き方を紹介！効果なしの原因は？
第4位：腸活ダイエットのレシピ本
第4位は“腸活ダイエット“のレシピ本です。
腸活ダイエットは、腸内環境を整えることで痩せやすい体質を作るダイエット方法です。
腸活はヨーグルトなど発酵食品を食べたり、
オリーブオイルを飲んだりすることでも出来ます。
とはいえ、より早く効果を実感したいのならば、
やはり普段の食事に“腸活レシピ“を取り入れた方が良いです。
なので、本格的に腸活ダイエットに取り組まれる方は、
ぜひ腸活レシピを取り入れてみてください。
⇒腸活ダイエットに効果的な食べ物は？マッサージ方法やレシピ本も！
まとめ
以上、私がオススメするダイエットレシピ本を紹介しました！
ランキングをつけたものの、
どのダイエットレシピも続けやすく、
健康的に痩せれるものになっているので、
正直自分の好みに合ったものを選ばれるのが一番だと思います。
自分に合ったダイエットレシピを見つけて、
ストレスなく、健康的に痩せちゃいましょう！
