青汁

フルーツ青汁のダイエット方法と効果!おすすめの種類や口コミは?

投稿日:2017年5月3日 更新日:

健康やダイエットのために青汁を飲む人が増えています。

最近でこそ飲みやすい青汁が増えていますが、やはり「まずい」「飲みにくい」という声が多いですね。

 

そこでおすすめなのがフルーツ青汁

名前の通りフルーツが配合されているので、ビタミンも豊富で何より飲みやすい!

程よい甘みがダイエットのイライラを緩和させてくれ、さらにフルーツ青汁はダイエットをサポートしてくれます。

 

今回はそんなフルーツ青汁のダイエット方法を解説します。

口コミも紹介するので参考にしてくださいね。

フルーツ青汁とは?

今ではさまざまなメーカーからフルーツ青汁が販売されています。

フルーツ青汁は、青汁とフルーツが混ざったものなので青汁の栄養価はそのままです。

 

青汁によく配合されているケールは栄養が豊富なので青汁の定番とも言える原材料ですが、
これは健康目的であり、苦い原因でもあるのです。

現在販売されているフルーツ青汁のほとんどにケールは使われておらず、代わりに

  • クマザサ
  • 明日葉
  • モリンガ
  • 大麦若葉

などのダイエット、美容効果がある原材料が使われています。

 

これらも栄養が豊富なので青汁の定番ですが苦味が少なく、さらにフルーツに含まれる旨味を凝縮しているので、
「青汁なのに飲みやすい」が実現したのです。

  • ジュースみたい
  • 抹茶ミルクみたい

などの口コミが多く、青汁よりはスムージーに近い味なので「もっと飲みたい」という声もあるほど人気になりました。

フルーツ青汁のダイエット効果とは?

ではフルーツ青汁のダイエット効果を見てみましょう。

まず前提として、青汁と同じダイエット効果が得られます。

便秘解消

青汁には食物繊維が豊富なので

便通を促す

効果が期待できます。

 

また、食物繊維には

コレステロール値を下げる

効果もあるので肥満予防にもなります。

むくみ解消

青汁にはカリウムが含まれているので余分な水分を排出し、

むくみ解消

効果が期待できます。

デトックス効果も高いので、老廃物を排出してスッキリできます。

代謝アップ

青汁にはビタミンAやビタミンEなど、血液をサラサラにする働きがある栄養素も配合されています。

血流が良くなれば、

代謝アップ

の効果も期待でき、痩せやすい体を作ることができます。

フルーツの酵素

そして、通常の青汁にはないフルーツの酵素がフルーツ青汁には含まれます。

酵素ダイエットという言葉もある通り、ダイエットに酵素は大切で、

基礎代謝を上げて太りにくく痩せやすい体を作る

ことができます。

 

また、フルーツ青汁には美容成分も配合されているので内側から綺麗をサポート。

ダイエットだけでなく美容も!という女性の願いを叶えたものがフルーツ青汁なのです。

フルーツ青汁を飲むタイミングは?

フルーツ青汁の飲み方は決まっていません。

  • 朝(夜)置き換え
  • 間食代わり

など、自分の好きな方法で飲むことができるのです。

 

例として、

  • 緩くダイエット:間食にする
  • 普通にダイエット:朝置き換え
  • しっかりダイエット:夜置き換え

という感じですね。

朝食を置き換える方法が1番辛くなく、効果が出やすいと思います。

飲みやさから続けやすいですし、ドリンクなので小腹が空いた時に飲んで空腹を満たしてもOK!

 

フルーツ青汁は栄養が豊富でビタミン類も配合されているので栄養不足の心配も少なく、
食事制限による肌荒れも防いでくれます。

フルーツ青汁の飲み方

フルーツ青汁の飲み方の基本は水かぬるま湯で溶いて飲みます。

しかし、毎日同じだと飽きてしまう可能性もあるので、

  • 豆乳
  • 牛乳
  • 100%フルーツジュース
  • ヨーグルトと混ぜる

などのアレンジもおすすめ。

 

牛乳や豆乳で割ると、抹茶ミルクのような味になってとても美味しいです。

ジュースは甘さがアップするので、甘いものを欲した時の気分転換にもなります。

 

しかし、もちろんカロリーが増えるので飲み過ぎには気をつけてくださいね。

人気でおすすめの種類のフルーツ青汁は?

フルーツ青汁は現在色々なメーカーから販売されていますが、中でも人気でおすすめの種類のものを紹介します。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

タレントのぺこさんが愛用し、自身がイメージモデルも務めている『めっちゃぜいたくフルーツ青汁』は、

  • 4種の国産青汁原料(大麦若葉、クマザサ、明日葉、甘藷若葉)
  • 181種の酵素
  • 3種の美容成分(セラミド、プラセンタ、ヒアルロン酸)
  • 贅沢サポート成分配合(ヨガフルーツ)

と、豊富な栄養素が凝縮しています。

甘藷若葉はさつまいもの若葉ですが、ケールは入っていないので苦味はほぼなく美味しいと口コミでも話題です。

 

さらに、乳酸菌や大豆イソフラボンも配合されていて、女性の綺麗をサポートしてくれるのです。

めっちゃぜいたくフルーツ青汁について詳しくは下記記事へ
ぺこ愛用のめっちゃ贅沢フルーツ青汁の効果的な飲み方や口コミは?

フルーツ青汁で痩せた成功者の口コミは?

フルーツ青汁はやはり人気のようでダイエットに挑戦している人は多数いらっしゃいました。

成功者の口コミを一部ピックアップします。

このように生の声であるツイッター上の口コミでも、結果が出ている人が数多く見られました。

ダイエットは継続が重要です。

その点、フルーツ青汁は美味しくて続けやすいので、これだけ結果が出ているのだと思います。

フルーツ青汁ダイエットの注意点

フルーツ青汁はたくさん飲むとお腹が緩くなる可能性があります。

メーカーによって飲み方も変わってきますが、1日の目安量は守るようにしましょう。

 

また、飲んだら痩せるという訳ではなく、あくまでもダイエットをサポートしてくれるものです。

すぐ結果が出なくても諦めず、最低でも1ヶ月は続けてみましょう。

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