女優の石田えりさんがライザップに挑戦して、わずか3ヶ月で約5kgのダイエットに成功という結果を出しました。
ダイエット成功後には、その見事なスタイルが伺える水着姿も披露！
ここでは石田えりさんのライザップ結果やビフォーアフターの比較画像とともに、ライザップ式ダイエット方法についてまとめていきます。
石田えり プロフィール
- 活動名：石田 えり
- 本名：内田 恵理子
- 生年月日：1960年11月9日（56歳）
- 出身地：熊本県八代市
- 身長：162cm
- 血液型：A型
- 職業：女優
- 体重：49.4キロ
石田えりがライザップに挑戦！
女優の石田えりさんが2017年2月よりライザップに挑戦されました。
石田えりさんがライザップに挑戦した理由は、
「おなか周りが気になる。腹筋したりするけれど、なかなか結果が出ない」
というもので、「やるからには若い頃のの体型を超えたい」とも話していました。
- 石田えりさんの若い頃の画像
- ライザップ挑戦前の石田えりさんの画像
出典：ライザップCMより
見事ダイエットに成功した暁には、グラビアに再挑戦することを宣言しましたが、果たして結果はどうなったのか・・・
石田えりのライザップ前後の画像が劇的ビフォーアフター
そんな石田えりさんが、2017年5月24日に行われたライザップの新CM発表会見に登場。
なんと3ヶ月で
- 体重：54.3キロ ⇒ 49.4キロ（-4.9キロ）
- 体脂肪率：23.9% ⇒ 17.8%
- ウエスト：-15cm
と見事ダイエットに成功したことを報告されました。
- ライザップ新CM発表会の動画
- 石田えり、痩せた現在の画像
出典：夕刊フジ
引き締まった体つきで、見事なスタイルを手に入れていることが分かりますね！
ダイエット前後の劇的ビフォーアフター画像は以下の通り。
- 石田えりのビフォーアフターの比較画像
その違いは一目瞭然の差ですね。
ライザップの新CMでは、宣言通り見事な水着姿を披露しています。
とても現在56歳には見えないほど若々しく美しいですね。
石田えりが痩せたライザップ式ダイエット方法とは？
それでは石田えりさんが痩せたライザップ式ダイエット方法とはどんなものなのでしょうか？
ライザップではざっくり、
- トレーニング
- 食事
この2つの面からダイエットを行なっていきます。
ライザップ式トレーニング
ライザップといえば、まず何と言ってもジムでのトレーニング。
出典：ライザップCMより
石田えりさんもライザップ専属トレーナーの下、
週に2回、1回50分のトレーニング
に励んでいました。
では、一体どんなトレーニングを行なっていたのかということですが、
ライザップでは、科学的根拠に基づき一人一人にあったトレーニングがオーダーメイド
で組まれます。
ですので、ライザップ式トレーニングに関しては、実際にライザップにてトレーナーと話し合い、
自分にあったトレーニングを教えてもらうようにしましょう。
初回は無料相談から入りますので、気になっている方は、ひとまずそこでトレーニング内容や疑問点について相談にのってもらうことをオススメします。
ライザップ式の食事メニュー
続いて、ライザップの食事メニューですが、こちらは簡単にいえば、
食事制限（糖質制限）
をすることになります。
ライザップでは、太りやすいもとである糖質を控えた低糖質食事法を実践するように指南されます。
その結果、非常に短期間で結果があらわれやすくなります。
それでは何を食べるのかというと、『肉などのタンパク質』や『食物繊維を豊富に含む野菜』を積極的に摂取する形になります。
食べて良いものの例を挙げると、以下の通り。
- 鳥のささみ
- 牛肉
- 豚肉
- サバなど魚類全般
- ゆでたまご
- 納豆など豆類全般
- ところてん
- ブロッコリー
これらタンパク質を多く含む食べ物や、糖質の少ない野菜全般は食べてOKとなります。
逆に、ご飯やパンはもちろん
- じゃがいも
- さつまいも
- カボチャ
- 果物
など糖を多く含む食べ物はNGとなります。
これらの食事メニューならば、自宅でも少しは意識して実践できそうですね。
ただ、自己流でやる場合は、栄養バランスの面など気をつけて行わないと、
体調を崩す場合もありますので、注意が必要です。
その点、ライザップではその日の食事内容を毎回、担当トレーナーに報告します。
こうすることで、栄養管理やカロリーの面について専門家から直接アドバイスもらえるので、
より効果的に痩せられるだけでなく、体調を崩すリスクやリバウンドの可能性を低くすることができます。
また「見られている」という感覚から、モチベーションの維持にもつながるでしょう。
本気で実践される際は、やはりライザップのトレーナーの下、正しい食事メニューを摂取されることをオススメします。
また低糖質食事法を実践される際は、基礎代謝が落ちやすく
せっかく痩せたのに、リバウンドしちゃった・・・
なんてことにもなりかねないので、なるべく代謝を保つために『酵素サプリ』を取り入れて行うと効果的です。
酵素サプリにはビタミンやミネラルが豊富に含まれていますので、栄養バランスという面でもオススメですよ。
⇒おすすめ酵素サプリメントの人気ランキング！ダイエット効果は？
自宅で実践したい人は？
ライザップに興味を持たれている方の中には、
「試してみたいけど料金が高い」
「ジムに通うのは面倒だし、時間もない」
「自分のペースでやりたい」
なんて人もいるかと思います。
そんな方のために、ライザップには自宅でライザップメソッドが実践できる『ライザップスタイルプログラム』というものもあります。
こちらの内容は、
- ライザップメソッド（運動）をレクチャーした完全のオリジナルのDVD
- エクササイズ方法以外に食事メソッドやカウンセリング
- 数種類のタンパク質や栄養成分を含んだドリンク（シェイカー付き）
- ボディメイクを応援する成分を含んだサプリメント
- トレーニングを効果的にサポートするバンド
- レコーディングシート
- 電話によるカウンセリングサポート
以上のものが含まれており、ご自宅にてライザップが実践できる内容となっています。
※詳しくは公式サイトにてご確認ください。
そして、値段は初回39410円（税別）となっていますので、ライザップに申し込むよりははるかに手の届きやすい値段で実践することができます。
しかも、「結果に満足しなければ30日間の全額返金保証」もついています。
ライザップの方にも30日間の全額返金保証がありますが、
まさにこちらでも「結果にコミット」というわけです。
ちなみに、自宅でライザップを実践していて痩せることに成功している方の口コミもありました。
自宅で出来るライザップの糖質制限食事と筋トレを初めてちょうど1週間！2kg痩せたー！
しっかり食べてんのに痩せるの不思議やな(^^)
あれだけ炭水化物しか食べてなくて大好きやったのに、今では恐怖の食物やな(^^;
このペースでいくと年末にはガリガリや笑— かっちゃん (@lahaina1006) 2016年8月30日
もちろんジムに通った方が結果は表れやすいと思いますが、
なかなか重い腰が上がらない、という方も多いのではないでしょうか。
決して安い値段ではありませんし、食事も徹底管理されますからね。
なので、そんな方は、ご自宅で比較的安い値段で実践できるライザップスタイルプログラムから試してみてはいかがでしょうか？
まとめ
今回は石田えりさんがダイエットに成功したライザップメソッドについてご紹介しました。
石田えりさんはライザップにて3ヶ月間、食事制限、トレーニングを行うことで、
- 体重：54.3キロ ⇒ 49.4キロ（-4.9キロ）
- 体脂肪率：23.9% ⇒ 17.8%
- ウエスト：-15cm
という結果を出し、見事56歳とは思えない美しいスタイルを手に入れました。
石田えりさんに限らず、これまでライザップは何人ものダイエット成功者を輩出していますので、
本気でダイエットしたい方は、一度実践することを検討されてみても良いかもしれませんね。
とはいえ、重要なのは、地道なトレーニングやダイエットを意識した食事内容、生活習慣に変えることなので、
そのことを第一に考えて、ダイエット成功への道のりを歩んでいきましょう。
