磯山さやかといえば、ぽちゃモデルとして活躍されているタレントですが、過去に体重65kgまで激太りしてしまったことがあるのをご存知でしょうか？
そこから何とわずか1ヶ月半で10キロもの減量に成功されたそうです。
今回はそんな磯山さやかさんの
- 過去に太りすぎと噂された激太り時と痩せた後のビフォーアフター画像
- 体重65㎏から10キロの減量、ウエスト-9cmに成功したダイエット方法
をまとめてご紹介します。
磯山さやかのプロフィール
これから、グノシーのアプリ内のコーナーで生放送！
スイーツ特集ですよ！
メイク完了！ pic.twitter.com/aTi9gcwcEJ— 磯山さやか (@sayaka23isoyama) 2018年3月18日
- 名前：磯山さやか
- 生年月日：1983年10月23日
- 出身地：茨城県水戸市
- 身長：155cm
- 体重：51kg
- スリーサイズ（公式）：B88、W60、H86
ぽっちゃりモデルとして大人気の磯山さやか
磯山さやかさんのその魅力はなんといっても
グラマラスなボディとほんわか癒し系キャラ
ではないでしょうか。
- 魅力的な体型の磯山さやかさん
優しげな表情と柔らかで女性らしいスタイルに、男女問わず人気が高い方です。
ぽっちゃりの代名詞とも言える方で、実際にファッション雑誌の「AneCan」では
ぽっちゃりモデル
として活躍なさっています。
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撮影風景をチラリ☆ pic.twitter.com/TjRucVVNN1— ホリ・エージェンシー☆公式 (@horiagency_info) 2015年5月7日
155cmで51kg前後というと、芸能界やモデル界では、ぽっちゃりという印象ですが
一般女性の体型にとても近いもの
となりますよね。
そんなぷにぷに具合が魅力的な磯山さやかさんですが、一時期体重が増えてしまい
ぽっちゃりを超えている
と言われていた時もありました。
激太りで体重60kgオーバーになった過去
太りすぎていた当時の体重ははっきりとは公開されていませんが、
60kgオーバー＆ウエストは70センチ越え
となってしまったそうです。
当時の体重は噂ではMAX65kgだったとか・・・
大きな胸を差し引いても、60kg超えはモデル業にも差し支えがありそうですね…。
そんな磯山さやかさんが太っていたと言われている時の画像がこちらです。
- 磯山さやかさんの激太り時の画像
めちゃめちゃ良く言ってマックスふっくらしてるときの磯山さやかにすごい似てるよワイ pic.twitter.com/N8bnjb4taX
— ちむは子安を必ず引く (@muc1mu) 2018年5月7日
顔まわりのお肉がぷにぷにで、上半身がぱんぱんな印象ですね。
さらにこちらは「太りすぎ」と噂された磯山さやかさんの写真集の表紙です。
とても可愛らしい表紙ですが、二の腕がややたくましい感じですね。
こちらの画像では、むちむちの太ももも確認とれます。
これはこれで魅力的ですが、やはり全身パンパンな印象ですね。
一時期は「太って劣化した」とまで言われてしまっていたようです。
やはり顔まわりにお肉がつくと、太って見えてしまいがちになり、結果、劣化しているようにも見えてしまうみたいです。
太っているのは、人の好みによって需要はたしかにありそうですが、仕事量はもちろん健康にも影響が出てきてしまいます。
そこでアラサーを迎えた頃から磯山さやかさんは一念発起し、ダイエットを開始したそうです。
1ヶ月半で体重10キロ減量、ウエスト-9cmに成功！
磯山さやかさんのチャームポイントでもある胸を落とさないよう頑張り、
1ヶ月半でなんと
- ウエスト-9cm
- 二の腕-3cm
- 太もも−10cm
- 体重−10kg
の減量に見事成功！
見事、元の可愛らしい磯山さやかさんに戻ることができました。
元のバストはそのままで、無駄なところを見事に落としました。
それにあわせて下着のプロデュースなども務めたこともあったようです。
ビフォーアフターを見比べてみるとこの通り。
- 磯山さやかさんのビフォーアフター画像
その違いは一目瞭然ですね！
それでは磯山さやかさんが一体どのようなダイエット方法を行なっていたのか、ご紹介します。
磯山さやかが痩せたダイエット方法
磯山さやかさんのダイエットは普通のダイエットとは違い
とにかく胸を落とさないようにすること
を念頭に置いていたそうです。
確かにグラマラスなボディをキープするのに胸は必要ですよね。
そんな磯山さやかさんが胸を落とさないよう行なっていたダイエット方法は下記の通りです。
- 糖質制限ダイエット
- 温活ダイエット
- 半身浴
- コアリズム
- マッサージ
順番に見ていきましょう。
糖質制限ダイエット
磯山さやかさんは食べることが大好きな方ですので、まずは食事の見直しから入ったようです。
そこで着目したのが、
軽めの糖質制限ダイエット
だったそう。
糖質制限ダイエットにも色々あり
1日3食、完全に糖質を経つものから少し抑える程度のものまで様々です。
磯山さんがチョイスしたのは、
やや糖質を抑えるよう意識する
といった程度のもの。
主食のおかわりをやめたり、糖質の多いおかずは避けたり…といった具合に気にかけるだけでも、大分差が出てきます。
また、低糖質高タンパクの
ササミ肉
を積極的に食べていたそうです。
磯山さやかさんの場合、バストのボリュームを落としてはならないので
大きな胸を支える筋肉を維持するためにも、タンパク質は欠かせません。
どうしても急激なダイエットをすると胸の肉とそれを支える筋肉も一緒に落ちてしまいがちですので、
無理な食事制限をしない
というのを意識していたようですね。
あとは糖質制限ダイエットを行う際は、低糖質食品を活用するのがおすすめ。
普通の食べ物と変わらずに食べれるのでストレスなく糖質カットができますよ。
温活ダイエット
夏場でも手足が冷えていた磯山さやかさんですが、それを
「エアコンがついているのだから普通のこと」
と誤認識していました。
人間の体温は1度違うだけで
代謝率が13％も違ってくる
というのをご存知でしたでしょうか？
適切な体温（36.5度前後）をキープできている体は、内臓も適切な働きをしてくれます。
その結果、老廃物を排出したり血液を潤滑にして栄養素を全身に運んだりしてくれることで
代謝がアップ
してくるのです。
具体的に磯山さやかさんが行なっていた温活とは
- 野菜は温野菜にする
- 飲み物は常温以上のもの
という内容でした。
このほかにも
- 辛いものを食べる（しょうが、唐辛子など）
- エアコンの効いた空間では一枚羽織る
- なるべく靴下を着用する
などなど、色々工夫はできそうなダイエット方法です。
体を温める、というのはダイエットの基本中の基本ですので、色々な温活方法を取り入れてみましょう。
半身浴
温活の一部でもあるのですが、磯山さやかさんは
半身浴
を頻繁に行なっていたそうです。
半身浴とは、
35〜38度のぬるめのお湯に心臓より下だけ浸かる入浴方法
の事を指します。
普通にお風呂に入るより消費カロリーはややアップします。
半身浴自体に高い脂肪燃焼効果があるわけではありませんが、
痩せやすい体を作るのに最適
なダイエット方法であることは間違いありません。
半身浴をしていると、びっくりする量の汗が出てきます。
この汗が実は老廃物の塊です。
全身の毛穴から老廃物が出てくるので、
- むくみ解消
- 血流促進
- デトックス
といった、ダイエットサポートの効果が得られます。
特にむくみ解消はダイエットにはとても大事な事柄で
むくみが解消されるだけで見た目にも大きな変化が出る場合もあるのです。
毎日やるのは大変かもしれませんが、週末などに定期的に行うだけでも十分ですよ。
コアリズム
多くの芸能人がダイエットに取り入れているのが
コアリズム
です。
何年か前にビリーズブートキャンプが流行り、その後を追うように流行したダイエット方法ですね。
ダンスをベースとした、エアロビに似たようなエクササイズですが
特にウエストのくびれ作りに効果抜群
とされています。
DVDを見ながら自宅で手軽にできるのが嬉しいポイントですね。
ちなみに一回分の運動はおよそ40分程度とそれなりに長いですが、磯山ささやかさんはこれを毎日行なっていたそうです。
楽しいリズムに乗せて運動をするので、ストレス解消にもなりますよ。
発売当時はDVDも入手困難だったようですが、現在は割とスムーズに入手できるそうですので
気になる方はチャレンジしてみてくださいね。
マッサージ
磯山さやかさんのマッサージに関してはダイエット目的というよりは
バストアップ目的
で行なっていたみたいですね。
とにかく胸のお肉を落とさない、というのを意識していた磯山さんですので
胸を大きくするためのマッサージ
は毎日欠かしませんでした。
さらにコアリズム中はもちろん、寝る時でもきちんとブラをつけて形を美しく保つよう努力をされていたそうです。
ダイエットで痩せるのはもちろんですが、できるなら胸だって綺麗に保っておきたいのが女心。
お肉が落ちたり垂れたりしないよう、磯山さやかさんのようにうまく両立させながらダイエットに励めたら良いですね。
実はリバウンドも繰り返していた…
実は磯山さやかさん、ダイエットで10kg痩せる前も痩せた後も
元に戻ったりまた痩せたりを繰り返していたようです。
磯山さやか写真集『milimili』https://t.co/R4qobYv7Kn#磯山さやか #グラビア #美女 #Fカップ #巨乳 #グラビアアイドル pic.twitter.com/VlJAZL5ZIf
— 磯山さやかちゃんねる♡ (@sayakagura) 2018年5月8日
大きな撮影が入る前に集中して絞ったり、そうでない時はあまり意識せず…という感じのようですね。
もともと食べることも大好きですし、ぽっちゃりな体型もかなり需要のあった磯山さやかさんですので
彼女のリバウンドに世間の反応は穏やかだったようです。
その人にはその人なりの魅力的な体型というものがありますので、あまり無理はしずぎず
自分が一番魅力的に見える体型
を把握して、そこに向かってダイエットしていけたら良いですね。
まとめ
以上、磯山さやかさんは、
- 糖質制限ダイエット
- 温活ダイエット
- 半身浴
- コアリズム
- マッサージ
これらを実践することで胸のサイズを落とすことなく約10㎏のダイエットに成功したようです！
どれもダイエットの基本といえるものばかりですので、ぜひ真似できるところは真似してみてくださいね！
