今やダイエット実践者の間では知らない人がいないくらい効果的なダイエットが
酵素ダイエット
です。
⇒酵素ダイエットのおすすめのやり方！効果倍増させる断食方法
酵素ダイエットは、体内の酵素不足を解消することで、
リバウンドしない身体を手にいれて、健康的に痩せるというものです。
非常に多くの方が結果を出されているだけに、
これから始めようと考えている方も多いことでしょう。
しかし、
酵素ダイエットしてみたいけど、ドリンクとサプリメントどっち選んだら良いの・・・？
と悩まれている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
酵素は普段の食生活で補うことは難しいので、
酵素ダイエットを実践するのならば、
酵素ドリンクか酵素サプリメントのどちらかが必要になります。
では、酵素ドリンクと酵素サプリメントでは、
肝心のダイエット効果に差はあるのか・・・？
そのことについて、ドリンクタイプとサプリメントタイプの違いから詳しく見ていきましょう！
酵素ドリンクとサプリの違いは？
それでは、
酵素ドリンクと酵素サプリメントにどのような違いがあるのか？
について、それぞれのメリットとデメリットを踏まえた上で解説していきたいと思います。
酵素ドリンク
酵素ドリンクのメリットとデメリットは、それぞれ以下の通りです。
- メリット
- 吸収性が優れている（即効性が高い）
- ファスティングに向いている
- 飲料や食べ物に混ぜるなど飲み方を変えられる
- デメリット
- 持ち運びに不便
- 値段が高め
- 匂いや味が気になる場合がある
酵素ダイエット実践者の多くはドリンクタイプを飲まれる方が多いです。
酵素サプリ
酵素サプリのメリットとデメリットは、それぞれ以下の通りです。
- メリット
- 携帯性に優れている（飲む場所を選ばない）
- ドリンクに比べると値段が安い
- 味や臭いなど風味に関係なく飲める
- デメリット
- ファスティングに不向き
- ドリンクに比べると即効性が低い
サプリメントタイプは何と言っても持ち運びができるので、
忙しいビジネスマンやビジネスウーマンを中心に人気を集めています。
最大の違いはファスティングのしやすさ
酵素ドリンクと酵素サプリの最大の違いは、
ファスティングがしやすいかどうか？
ということになります。
ファスティングとは、端的に言えば
断食すること
なのですが、一般的な酵素ダイエットでは、
このファスティングダイエットも併用することが多いんです！
正確に言えば、ファスティングではなく、
一食を酵素ドリンク（酵素サプリ）に置き換える
という置き換えダイエットなのですが、
この方法で酵素ダイエットを実践すると、
より早くダイエット効果を実感することができます。
この時にサプリメントよりドリンクの方が、
- 空腹感が満たせる
- ヨーグルトなどに混ぜれば普通の食事と変わらない
- 吸収性が高いので栄養をすぐに補給することができる
- 食事制限する際は最低限必要な栄養は補給しないとリバウンドしやすい
などのことからファスティングに向いていると言えます。
即効性を求めるならばドリンクタイプ
以上のことから、少しでも早くダイエット効果を実感したいという方には、
ドリンクタイプ
の方がオススメだと言えます。
とはいえ、サプリメントタイプでもファスティングを実施することは可能ですし、
そもそも酵素ダイエットを実践するにあたって、
必ずしもファスティングする必要があるわけではありません。
酵素ダイエットというのは、体内の酵素不足を解消することで、
- 代謝を上げる
- 免疫力を上げる
- 腸内を整える
などの効果を得て、体質そのものを
痩せやすく、太りにくい体質
に変えていきながら、健康的に痩せていくというものです。
なので、ファスティングしなくても、
ダイエット効果を実感することは十分に可能です。
よって、それぞれのメリット・デメリットを把握した上で、
自分のニーズにあったタイプを選ぶのが一番良いでしょう。
