〝プーアル茶〟というものを聞いたことがありますか？
日本では烏龍茶（ウーロン茶）、緑茶、麦茶などがスーパーにもよく置いてありメジャーだと思います。
また、『黒烏龍茶』はダイエット効果があるとよくCMでも見ますよね。
しかし、プーアル茶も最近広がりを見せていて
その理由としてダイエット効果が高いことで話題になっているのです！
プーアル茶を飲むと、それだけで今行なっているダイエットの効果も上がるので、
ダイエット中の方には是非取り入れてみることをおすすめします。
今回はプーアル茶のダイエット効果とその方法をご紹介していきます。
プーアル茶とは？
そもそもプーアル茶とは何かというと、中国が原産の中国茶の一種です。
中国茶には緑茶・黄茶・白茶・青茶・紅茶・黒茶と6種類あり、プーアル茶は黒茶に含まれます。
黒茶は「後発酵」という製法で2回発酵させてあるので、体に優しくヘルシーという特徴があります。
プーアル茶はもちろん中国から日本に伝わってきたのですが、その歴史は意外と長く日本では400年以上前から飲まれていると言われています。
そんなプーアル茶にはダイエット効果あり、
- 脂肪を燃焼させる
- 脂肪の吸収を抑制する
という効果が期待ができるということがわかっています。
最近では、そのダイエット効果に魅了され芸能人やモデルを始め一般の方にも多く飲まれていますね。
また、味もクセがないので飲みやすいという点も人気の1つです。
プーアル茶のダイエット効果は？
ではプーアル茶のダイエット効果についてですが、まずお茶なので
- カロリー0
- 糖質0
となっています。
よって飲んで太る原因は一切ありません。
そして上にも書いた通り、プーアル茶のダイエット効果は
脂肪を燃焼させ、脂肪の吸収を抑制する
ということ。
そのことについて詳しく説明しますね。
プーアル茶の脂肪燃焼効果
「1度ついてしまった脂肪が落ちにくい！」
「運動しても痩せない！」
そんな経験ありませんか？
これにはしっかりとした理由があり、中性脂肪はそのままではエネルギーとして消費されないのです。
なので、脂肪を『遊離脂肪酸』に分解させてあげないといけないのですが、それをサポートしてくれるのがプーアル茶。
中性脂肪を燃焼させやすくする『リパーゼ』という酵素を増やしてくれるので
中性脂肪を遊離脂肪酸に変える働きをします。
よってプーアル茶を飲むと体に蓄積されている脂肪が燃焼されるので、痩せる効果に繋がってくるということです。
プーアル茶が脂肪の吸収を抑制する
食事を摂取して太る原因、つまり脂肪になるのは、体内で食事が分解され吸収されるからですよね。
ここでプーアル茶に含まれる
- カテキン
- 没食子酸
が、脂肪を消化・吸収する胆汁と結合して胆汁の働きを制限します。
それにより脂肪が吸収されずに、そのまま体外に排出されるのです。
なので、今まで通りの食事をしても、プーアル茶を飲むことによって太りにくくなります。
プーアル茶のその他の効能
またプーアル茶には他にも
- 便秘解消
- デトックス効果
- 美肌効果
- 免疫力向上
- 生活習慣病の予防
などの効能が期待できます。
さらに利尿作用もあり、体内の老廃物や毒素を排出してくれるので、
お肌だけでなく、冷えやむくみ解消にも繋がり女性には嬉しい効果が期待できます。
プーアル茶の副作用は？
プーアル茶は『お茶』なので、重篤な副作用が出たとの報告もないですが、
初めて摂取する場合は体が慣れていないこともあるので注意しましょう。
そしてプーアル茶には少量ですがカフェインが含まれています。
商品によって異なりますが、緑茶の半分程度と言われているのでそれほど多くはありません。
普通の大人なら問題ないと思いますが、妊娠中や授乳中はカフェインの摂取を控えるよう指示されていると思います。
その場合は、自己判断で摂取せずにお医者さんに相談しましょう。
また小さいお子さんにもカフェインはなるべく摂取させすぎない方が良いので、
適量摂取する分には大丈夫ですが、1日の摂取量には気をつけるようにしてくださいね。
プーアル茶ダイエットのやり方は？
プーアル茶ダイエットのやり方は、
3食の食事と一緒に飲む
という方法になります。
食前・食中、どちらでも良いですが、
食事と一緒に摂取することで脂肪吸収を防げる
ので、このどちらかが最も効果的な飲むタイミングとなります。
摂取量は、食事のたびに1杯ずつ飲むとすると、
1日に2〜3杯が適度な目安と言えるでしょう。
また普段からジュースを飲んでいる方は、
ジュースの代わりにプーアル茶を飲むようにすると
摂取カロリーが抑えられるので、よりダイエット効果が期待できると思います。
食事のタイミング以外にも、普段の飲み物の代わりに飲むという方法もおすすめですよ。
飲むだけで大幅な減量を行うのは難しいですし、
利尿作用やデトックス効果によって
- トイレが近くなる
- お腹がゆるくなる
などが起こる可能性が高くなります。
飲む際は必ず適量を守りましょう。
おすすめのプーアル茶
プーアル茶は現在色々なメーカーから販売されていますが、購入する際は産地や製造工程などをしっかりチェックして高品質なものを選ぶようにしましょう。
中でもおすすめのプーアル茶は
というお茶です。
このプーアル茶は、雲南省の現地少数民族のハニ族によって手摘みで収穫され、
静岡県の専用工場で徹底した衛生管理のもと加工・出荷されています。
また、原産地と日本で残留農薬検査を2度実施しているので、その点も安心です。
そして何と言っても、その効果の高さ、コスパの良さから
- 人気cosmeサイト口コミランキング
- 中国茶・健康茶ブランドシェア
- Yahoo!ショッピングランキング
- 楽天ランキング
と、数々のダイエット茶ランキングで1位に輝いているほど人気のプーアル茶になるのです！
実際に、
- misonoさん
- 優木まおみさん
- 山田優さん
など多数の芸能人も愛用していて、産後ダイエットやスタイル維持のために役立てているんだとか。
（出典：http://ameblo.jp/blog-misono/）
⇒misonoの激太り時が別人！激痩せしたダイエット方法は？
多くの方が愛用しているということは、それだけ満足度の高いプーアル茶である証拠にもなります。
公式サイトから購入すれば、970円で試せる上、全額返金保証もありますので、気になった方は一度試されてみることをおすすめします。
プーアル茶はダイエットのサポート役
ここまでプーアル茶のダイエット効果をご紹介してきましたが、
1つ注意してもらいたいのは、
プーアル茶を飲むだけで痩せるということではない
ということ。
幾らプーアル茶が脂肪の吸収を抑制してくれても、普段の食事で食べすぎていては何の意味もありません。
またプーアル茶の脂肪燃焼効果は、運動を取り入れることで、よりその効果が高まります。
なのでプーアル茶を飲む場合は、軽めの運動も取り入れることをおすすめします。
このように他のダイエットと合わせることで、高い効果を発揮してくれるプーアル茶。
飲み続けることで体質改善にもなるので、リバウンドしにくくなったりなどの効果も期待できます。
“飲むだけ”と非常に簡単に取り入れられますので、ぜひ普段の生活習慣に取り入れてみてくださいね。
