みなさんは“スーパー大麦グラノーラ“はご存知でしょうか？
スーパー大麦グラノーラは、Yahoo!検索大賞2016で食品部門賞を受賞し、
ダイエットや健康効果に優れている
として、現在、大注目を集めている食品なんです！
（出典：www.asahicom.jp）
最近ではテレビ東京で放送される『ワールドビジネスサテライト（WBS）』でも紹介されて話題となっており、
今後ブレイク間違いなしのダイエット食品だと言えます。
そこで今回はスーパー大麦グラノーラを用いたダイエット方法を解説していきたいと思います！
スーパー大麦とは何か？
スーパー大麦とは
- オーストラリアで10年間品種改良を重ねて生み出された大麦
- 難消化性デンプンが一般的な大麦の4倍
という特徴を持つ新食品です。
食物繊維が豊富に取れるとして、
スーパーフード
としても注目を集めています。
ではスーパー大麦がもたらす効果とは、具体的にどのようなものなのでしょうか？
スーパー大麦がもたらす効果
大腸には善玉菌と悪玉菌が住み着いているのですが、
特に腸の奥の方は悪玉菌の量が多くなりやすい傾向にあるのはご存知でしょうか？
悪玉菌が多くなると、炎症を起こしたり、
最悪の場合、大腸ガンを引き起こしたりもします。
なので腸を健康にするために、
悪玉菌と戦う善玉菌を増やす必要があるのです。
しかし、善玉菌を増やすために必要なエサとなる
水溶性の食物繊維は消化されやすく、
腸の奥まで届きづらいという難点があります。
一方でスーパー大麦に多く含まれる
難消化性デンプン
は消化されにくい食物繊維で腸の奥まで届きやすいという性質があるのです！
（出典：テレビ東京）
またスーパー大麦には難消化性デンプンの他にも
- 不溶性の食物繊維
- 水溶性の食物繊維
と計3種類の食物繊維が含まれています。
つまりスーパー大麦を食べることで、
食物繊維というエサを食べた善玉菌の量が増えて、
腸の奥の方まで健康にすることができるというわけです。
腸が健康になれば、栄養がしっかりと吸収できるようになるので、
- ダイエット
- 便秘改善
- 美肌
などの効果を期待することができます。
効果は臨床試験でも立証済み
スーパー大麦の効果は帝京平成大学の臨床試験でも立証されています。
その臨床試験では、
20代〜60代の男女18人がスーパー大麦を4週間食べ続けたところ、
腸の奥の善玉菌が活性化し、酪酸と呼ばれる善玉菌が4割増加したそうです。
酪酸が増えると、
- 大腸の炎症を抑える
- 肥満を抑制する
- 糖尿病の予防
- 高血圧の予防
- ガンの予防生活習慣病の予防
などの効果が期待できると考えられています。
スーパー大麦グラノーラのダイエット方法
スーパー大麦グラノーラを用いたダイエット方法は、
毎朝の食事前に40g程度を摂取する
というやり方になります。
スーパー大麦グラノーラのみで満腹になる方は、
朝食代わりにしても構いませんし、
物足りなければ、いつも通り朝食を食べても構いません。
（ただし食べる量には注意）
一番のポイントは
食事の前に食べる
ということです。
食事の前に食べることで食べ過ぎを防ぐことができ、
何より食物繊維を摂取すると血糖値の上昇を緩やかにすることができるので、
よりダイエット効果を得ることができます。
なおスーパー大麦グラノーラを食べる際は、
腸内環境を整えるヨーグルトなどと合わせて食べると、
効果が倍増しますので、ぜひお試しください。
通販のおすすめは？
スーパー大麦グラノーラはまだ市場にあまり出回っておらず、
通販でしか入手困難の状態となっています。
そこで通販で手に入るおすすめのスーパー大麦グラノーラを紹介すると、
日清のスーパー大麦グラノーラ
となります。
こちらのスーパー大麦グラノーラが一番手に入りやすく、値段も安いです。
なおamazonでは、
- 単品（あわせ買い対象商品、2000円以上の購入が必須）
- 3袋セット
- 5袋セット
が発売されていますが、単品で2000円以上購入した方が、1袋あたりの値段がお得になります。
よって、購入する際は単品でまとめ買いされることをおすすめします。
ちなみに他にも帝人株式会社からもスーパー大麦グラノーラが発売されています。
こちらも商品の質としては申し分ないのですが、
現在、注文が殺到しており、在庫がなかったり、値段が定価以上に高騰したりしていることが多いです。
なので、こちらを購入される際は値段をよく確認するようにしましょう。
