「運動」 一覧

5秒エクササイズ

5秒エクササイズの効果的なやり方!自宅で簡単にできる運動方法

2017/01/22   -運動

2017年1月16日に放送された『主治医が見つかる診療所』で“5秒エクササイズ”という方法が紹介されました。   このエクササイズの提唱者は松井薫さんで、 国士館大学 健康医工学系の非常勤講 ...

運動

ダイエット効果を高める運動とは?痩せるトレーニングメニュー

2017/01/15   -運動

リバウンドせず健康的に痩せるためには 運動すること は不可欠だと言えます。   というのも、運動して筋肉を鍛えることは、 筋肉量が増えることにつながるので、 基礎代謝量がアップして リバウン ...

バスタオルエクササイズ

バスタオルエクササイズのやり方!小山圭介の巻くだけダイエット方法

2017/01/11   -運動

バスタオルエクササイズというものがあるのをご存知ですか?   このエクササイズは言葉通り、 バスタオルを使ったエクササイズなのですが、 その効果は、 たった数分でウエストが細くなる という衝 ...

オチョダイエット

オチョダイエットの方法と効果は?痩せた人のやり方も紹介!

2017/01/07   -運動

みなさんは『オチョダイエット』というダイエット方法を聞いたことがありますか?   「なんとなく聞いたことがあるけど詳しくは知らない・・・」 という方も多いと思います。   実は芸人 ...

クロスフィット

Ayaのクロスフィットトレーニングのメニューや本を紹介!

2016/11/26   -運動

皆さんは"クロスフィット"と呼ばれるトレーニングをご存知でしょうか? "クロスフィット"は今流行りのトレーニング方法で美ボディで有名な中村アンさんを始め、多くの芸能人も実践していることで話題になってい ...

美ツイスト・ストレッチ

楽に痩せる方法なら美ツイストストレッチ!運動なしで自宅で簡単!

2016/11/20   -運動

ダイエットを実践するにあたって、 「なるべく楽に痩せたい」 「ハードなトレーニングはしたくない」 などと考えている方は多いのではないでしょうか? 特に30代,40代,50代の男性・女性の中には、 そも ...

Rの法則

【Rの法則】ドローインのやり方と呼吸方法!腹筋への効果は?

2016/11/18   -運動

2016年11月16日放送の『Rの法則』にて 腹筋女子になるための超簡単トレーニング が紹介されて話題です!   というのも、そのトレーニング方法は 一日わずか数分で終わる 短期間で成果が見 ...

ウエスト

【Rの法則】腹筋女子になるための鍛え方やトレーニング方法!

2016/11/15   -運動

「くびれだけじゃなく、スッと筋の入ったお腹を手に入れたい!」 腹筋女子が流行っている昨今、 そう思っている女性の方も多いのではないでしょうか?   そこで、そんな方のために『Rの法則』で紹介 ...

腕立て

ダイエットは筋トレで!女性が美しく痩せるための方法とは?

2016/06/26   -運動

ダイエットを行うにあたって、摂取カロリーを減らすことばかり気にしている方も多いのではないでしょうか?   しかし、そのやり方だけでダイエットを行うのはオススメできません。 というのも、カロリ ...

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