様々なダイエットがありますが、最近ブームになっているのが〝酵母ダイエット〟です。
酵母ダイエットは無理な食事制限なく痩せることができるので注目されているのですが、
「酵母って何？」
「酵素と違うの？」
などと、酵母について知らない方も多いのではないでしょうか。
酵母ダイエットとは、痩せるメカニズムとしては『糖質制限ダイエット』に似ています。
太る原因である糖質をカットするのですが、糖質制限ダイエットと違い食事制限がないので、手軽に行えるのが特徴です。
今回はそんな酵母ダイエットについて詳しく解説していきます。
酵母ダイエットとは？
酵母ダイエットは、その名の通り
酵母を取り入れて行うダイエット方法
となります。
とはいえ、まず酵母が何か理解しないといけませんね。
よく聞く『酵素』とは全くの別物ですよ。
酵母とは？
酵母とはイーストとも呼ばれ、発酵食品などを作る際に使われる「菌」のことを言います。
パンやビール、ワインなどを発酵させる時にも酵母が使われますね。
私たちに馴染み深い食品にも酵母が使われていて
ヨーグルト、チーズ、味噌、醤油、納豆
などの発酵食品に含まれます。
そんな酵母には、糖分をアルコールと炭酸ガスに分解するという働きがあります。
これが発酵、つまり糖質カットにつながるのですが酵母の力はそれだけではありません。
酵母のダイエット効果！酵素との違いは？
酵母の優れたダイエット効果を順に見ていきましょう。
糖・脂質を分解する
炭水化物や芋類、スイーツなどの甘いものに多く含まれる糖質はダイエットの大敵です。
しかし、炭水化物抜きダイエットなどの極端な食事制限は、
栄養が偏ってしまい体調を崩したりするのでおすすめできません。
そこで酵母が役立ちます。
先ほども言いましたが、太る原因となる糖質や脂質を酵母には分解する力があります。
食べ過ぎた余分な糖や脂質を分解するので、『（食べ）なかったこと』にできるのです。
食べた分を消費するには運動をしないといけないと思いがちですが、
その役割を酵母がしてくれるのですね。
栄養バランスはそのまま、摂取した余分な糖だけを分解しエネルギーに変えてくれるので、
酵母を摂取すれば、無理なく健康的にダイエットすることができます。
豊富なビタミンで代謝アップ
酵母にはビタミンが多く含まれます。
中でもビタミンB群にはダイエット効果があり、美肌効果も持ち合わせている栄養素です。
体内に入った糖質、脂質、タンパク質のエネルギー変換を促進するという効果があるので、
体に脂肪がつきにくくなる
ということにつながります。
グルコマンナンで満腹効果
酵母にはグルコマンナンという食物繊維が含まれていて、水分を含むと膨張するという特徴があります。
なので、摂取するとお腹の中で膨らみ満腹効果をもたらし、
- 食べ過ぎ防止
- 摂取カロリー減
という効果が期待できます。
我慢することなく自然に食事制限（大幅なカロリー減）ができるのです。
体内で生きた酵素を生み出す
酵母を摂取すると体の中で発酵され、その過程で体内で酵素を生み出します。
消化、吸収、消費には酵素の力は欠かせません。
体内の酵素が不足すると太りやすいと言われるのはそのためですが、
酵母を摂取すれば酵素の力も得ることができます。
また、酵母は善玉菌が豊富で生きたまま腸まで届き、
食物繊維も豊富に含まれているので、これらが腸内環境を整えます。
それによって、
- デトックス効果
- 便秘改善
などの効果も期待できるのです！
腸内環境はダイエットにはとても重要で、痩せやすい体を作る体質改善には必須とも言われています。
そのポイントもしっかり抑えているということですね。
酵母ダイエットのやり方とは？
酵母のダイエット効果の高さが理解できたところで、酵母ダイエットのやり方を見ていきましょう。
酵母ダイエットのやり方は、
毎日酵母サプリメントで摂取する
という方法になります。
その際、摂取する酵母サプリメントは、
- きちんと酵母が配合されているか？
- 添加物など入っていなく安心して飲み続けられるか？
というポイントを踏まえて選ぶように気をつけましょう。
そして、それらポイントを踏まえておすすめできる酵母サプリは『プレミアム酵母』になります。
プレミアム酵母とは一体どのような酵母サプリメントなのか、特徴を順に説明しますね。
無添加の酵母加工食品！
プレミアム酵母は
保存料、香料、着色料、防腐剤などの添加物は一切不使用
の酵母サプリメントになります。
原料は全て自然由来のものが使用されており、完全無添加の食品になっているのです。
またサプリの製造も管理基準を満たした国内の工場で徹底した品質管理のもと行われているので、衛生面でも安心できます。
以上のことから、プレミアム酵母は安心して飲み続けられるサプリメントだと言えるのです。
糖質分解酵母
プレミアム酵母には糖質分解酵母という酵母が含まれています。
この酵母は糖質（炭水化物）を分解する働きに優れており、
砂糖が入ったビーカーに生きている「糖質分解酵母」を入れた結果、
約2時間で砂糖水（20kcal）が0カロリーになったんです！
その糖質を分解する過程は、以下の動画でご覧になれます。
プレミアム酵母は特殊製法で作られており、この糖質分解酵母が生きたまま腸に届きます。
それによって食べ過ぎた分の余分な糖質を自然とカットしてくれる働きが期待できるのです。
酵母ペプチドDNF-10
プレミアム酵母にはもう一つ酵母ペプチドDNF-10という酵母も含まれています。
この酵母に含まれるグルコマンナンは、お腹の中で最大200倍にまで膨れます。
その結果、食べる量を自然と減らすことができるので、
ストレスも少なく、健康的にダイエットすることができるのです。
そのことから、酵母ペプチドDNF-10は『満腹感キープ酵母』とも呼ばれています。
プレミアム酵母の特徴まとめ
『糖質分解酵母』と『酵母ペプチドDNF-10』という二つの酵母を含んでいるのはプレミアム酵母が日本で初。
このW酵母がダイエットを強力サポートしてくれます。
さらに、ビタミンやミネラルも含まれているので
- ダイエットサポート力アップ
- 肌荒れなどを防ぎ体調を整える
効果も期待できます。
そして何と言っても、完全無添加で安心して飲み続けられるということ。
以上のことから、酵母ダイエットを実践するならプレミアム酵母で行うのが一番だと言えるでしょう。
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まとめ
酵母ダイエットは無理な食事制限等をする必要がないので、
- 美味しいものを食べたい
- ダイエットしているのに痩せない
- 運動しても思うように結果が出ない
など、今までダイエットに失敗してきた方も実践しやすいと思います。
まだ試したことがない方は、ぜひ1度挑戦してみてくださいね。
