マギーさんといえば、完璧なスタイルに可愛らしいルックス、そしてさっぱりした性格が大人気の売れっ子モデルです。
そんな彼女は「自分磨きが趣味」と言う程、スタイルキープには余念がなく、常にダイエットを実践しています。
実際、その努力の成果もあって、マギーさんのスタイルの良さはモデルの中でも群を抜いており、数多くの女性が憧れる存在となっています。
そこで今回はマギーさんの美しいスタイル維持や美脚の秘訣とも言えるダイエット方法や美容法を紹介します。
マギーのプロフィール
生年月日：1992年5月14日
出身地：神奈川県
身長：171cm
体重：48kg
職業：モデル・タレント
マギーは完璧スタイルの持ち主
マギーさんのスタイルの良さは、モデルの中でも群を抜いています。
まずはこちらの画像をご覧ください。
見事なくれびと腹筋ですね！
さらにこちらは全身画像です。
細くて真っすぐな美脚が確認できます。
ちなみにマギーさんは、この細さでバストはＣカップあるというのが驚きです。
胸を痩せさせず、無駄なお肉だけ落とすよう日々努力をされているそうですよ。
マギーの外見に関する悩みとは？
しかし、そんな完璧なマギーさんにも、外見には悩みがあるそうです。
それは…
なんで私の顔はこんなに丸いのか☹️ぷんぷん
— マギー (@mggyy) 2016年6月17日
どうやら、丸顔を気にされているそうです。
マギーさん＝丸顔、というイメージはあまりない…
そう思って、画像を探してみたら、ある写真が見つかりました。
確かに、輪郭のラインが丸く、うっかりすると顔周りにお肉のつきやすいタイプかもしれません。
普段は髪の毛で隠していたり、上からのショットだったりで、わかりづらいだけなのかもしれませんね。
そんなマギーさんがスタイルをキープするために、
日頃から実践しているダイエット方法および美容法とは一体何なのでしょうか？
マギーが痩せたダイエット方法
マギーさんが日常から取り入れているダイエット方法および美容法は以下の通りでした。
- 運動
- ジム通い
- ながら運動
- 食事
- ココナッツオイル
- 炭水化物を制限（糖質制限）
- スムージー
- 酵素
- お風呂
- 半身浴
- 体型チェック
それぞれどういうものなのか、順に詳しく説明していきます。
運動
移動方法に自転車を使うなど、マギーさんは日常生活の中で運動を欠かしませんでした。
(出典：http://ameblo.jp/)
時間がある時は、ジム通って、トレーナーの指導の下でトレーニングも行っているそうですよ。
時間のない時は『ながら運動』
しかし、それでも忙しい期間が続けば、運動の量も減ってしまいますよね…。
そんな時は、マギーさんは『ながら運動』を取り入れて生活をしていました。
特に腹筋は、TVを見ながら「苦しい」と思う限界まで繰り返すのだとか。
その回数は大体30～40回だそうです。
普通の女性が1人で30回以上腹筋するのは、結構キツイかもしれませんね…。
そういう時は、『ワンダーコア スマート
』などのサポート器具に頼れば
普通にやるよりも簡単に、なおかつ的確にトレーニングをする事ができるのでオススメですよ。
食事
マギーさんは当然、食事にもかなり気をつけていたようです。
その中でも特にこだわっていたのは、
- ココナッツオイル
- 炭水化物を制限（糖質制限）
- スムージー
- 酵素
の４つでした。
ココナッツオイルで脂肪燃焼
マギーさんはココナッツオイルを料理に取り入れることで、
美容と健康を意識されていました。
ココナッツオイルは油は油でも、別名「痩せるオイル」とも言われているくらいダイエッターの味方になる油です。
その特徴は
- 中鎖脂肪酸を含む
- 蓄積されず、すぐにエネルギー変換
- 脂肪燃焼効果
- 代謝アップ
など、普通のサラダ油などとは違い、使えば使うほど痩せやすい身体になっていく優れものです。
肌に塗ったりもできるので、１つ持っているとかなり活用できそうですね。
⇒ココナッツオイルの効果・効能とダイエット方法は？おすすめサプリも
炭水化物の制限（糖質制限）
マギーさんが食事で特に気をつけている事が、炭水化物の摂取です。
夜は炭水化物を抜くようにして、体型をコントロールしていたそうです。
炭水化物は糖質が高い為、とりすぎると太りやすい身体になってしまいます。
しかし、人間にとってなくてはならないエネルギーの一つでもある為、過剰な制限は健康面で支障をきたしてしまいます。
マギーさんのように、夜だけ抜くなど適度な摂取制限が理想と言えますね。
栄養バランスを考えてグリーンスムージーを摂取
また、マギーさんは過度な食事制限をしない一方で、栄養バランスを考え、朝ご飯に必ずスムージーを摂るようにしていました。
やっと朝ごはん😂💚 pic.twitter.com/RBA6c3Wn5n
— マギー (@mggyy) 2015年6月30日
青野菜を中心に5種類程度の材料を混ぜて、手作りする事が多いようですが、
忙しい時などは粉末のスムージーで代用をしていました。
それが、ナチュラルヘルシースタンダードの『ミネラル酵素グリーンスムージー』です。
（出典：http://ameblo.jp/）
こちらのグリーンスムージー、なんと200種類の野菜&フルーツの栄養が入っているスムージーになります。
山田優さんなど数多くの芸能人からも愛用されているグリーンスムージーです。
⇒山田優が激やせしたダイエット方法！出産後の画像もスタイル抜群
野菜や果物からこれだけの栄養をしっかり摂ろうとするとコスパ的にも量的にも大変ですよね…。
ミネラル酵素グリーンスムージーなら、粉末と水をシェーカーに入れれば10秒ほどで作れちゃうので、
野菜そのものを揃えるより簡単で手間もかからず、コスパ面でもいいのではないかと思います。
スルスル酵素
また、マギーさんはスムージーと併用して、『スルスル酵素』も活用していたようです。
（出典：http://ameblo.jp/）
酵素とは人間が生きていく上で欠かせない栄養素の一つで
健康面ではもちろん、美容面でも大きく影響を与える成分です。
⇒酵素ダイエットのおすすめのやり方！効果倍増させる断食方法
スルスル酵素には、
- 炭水化物を分解する5つの消化酵素
- 1粒500個の乳酸菌（ヨーグルト5個分）
- 80種類の素材から抽出した野草発酵エキス
という3つの成分が含まれており、これらの成分が美しさを保つために身体の中で働きかけてくれます。
マギーさん以外にも、紗栄子さん、藤井リナさん、吉川ひなのさんなど
多くの芸能人から愛用されている酵素サプリです。
お風呂
毎日入るお風呂も、ただ浸かって出るだけではなく
マギーさんは様々な工夫を凝らしていたようです。
それが
- 半身浴
- 体型チェック
の二つでした。
半身浴でデトックス
忙しい時や疲れた時は、半身浴を行うことの多いマギーさん。
インスタでも、お風呂中のつるつるすっぴん肌を披露していました。
半身浴を取り入れることで、
- 新陳代謝アップ
- 脂肪燃焼効果
- デトックス効果
- 美肌効果
などの効果が期待できます。
ゆっくりただ浸かるだけでも充分ですが、バスソルトなどの入浴剤を入れると、
よりダイエット効果がアップするのでオススメですよ。
お風呂あがりの体型チェック
さらにお風呂あがりには、体重計に…ではなく、鏡に映る自分の姿を確認する事を欠かさないそうです。
実は、マギーさんはあまり体重計には乗らないようにしているんだとか。
大事なのは見た目であって、数字ではない…
というのがマギーさんのダイエット理念の一つだそうです。
体重に捉われ過ぎてしまうと過度な食事制限などに走ってしまいがちで、
結局ストレスが溜まりダイエットを失敗させがちです。
なので、この「体重計に乗らない」というのは、
気持ち的にもダイエット的にも非常に合理的と言えますね。
さらにこの後、食事にも取り入れているココナッツオイルを全身に塗って一日を終了されるそうですよ。
まとめ
マギーさんは1日の様々なシーンで、美容に気をつかって生活をしている事がよくわかりますね。
やはり、こういったストイックな姿勢があの完璧なスタイルを維持する秘訣なのかもしれません。
ですがマギーさんの趣味は「自分磨き」ということなので、さほどストレスは感じてなさそうですよね。
マギーさんほど徹底する事が出来ない、という方は
まずは「自分磨き」を楽しめる範囲から始めてみるのが良いですよ。
