コンビニやスーパーなど市販でも手軽に購入できる
ヘルシア緑茶
ですが、実は飲むだけでダイエット効果が出るというのをご存知でしたか？
もともと体脂肪燃焼に効果的だと謳ってはいたのですが、
それが驚くほど効果が高いと、
実際にヘルシア緑茶で痩せた方々の間では話題になっています。
ここではヘルシア緑茶の効果的な飲み方や飲むタイミング、実際の痩せた口コミ、危険性はないのかなどをまとめます。
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目次
花王のヘルシア緑茶とは？
ヘルシア緑茶とは、花王が販売する
特定保健用食品、通称トクホ
の認定を受けた、ダイエットに最適な緑茶です。
このヘルシア緑茶を飲んで痩せた、という方がとても多く
コンビニやスーパーなどで手軽に入手できるという点もあり、
「手軽に取り入れやすく、なおかつ効果も高い」
と、大人気のダイエットアイテムなのです。
ヘルシア緑茶がダイエットに効果的な理由は？
なぜ、ヘルシア緑茶がこんなにダイエットに効果的だと言われているのでしょうか？
それは
ヘルシア緑茶に含まれているカテキン量が段違いに多い
というのが、最大の理由だと考えられます。
まず、ヘルシア緑茶の成分をごらんください。
- 一本あたりの成分（350ml）
- カロリー→14kcal
- たんぱく質→0g
- 脂質→0g
- 炭水化物→3.9ｇ
- ナトリウム→35mg
- 茶カテキン→540mg
茶カテキンの量540mg、これはどの程度なのかというと
通常の緑茶（普通に急須で1分ほど蒸らしたもの）約1L分
に値するほどなのです。
それが350mlの中に凝縮されているわけですので
ヘルシア緑茶に強い苦味がある
というのは、必然のことだと言えるでしょう。
ちなみにこの苦味が強すぎて苦手…という方もいらっしゃるかと思いますので、
その解決法ものちにお伝えいたします。
他のトクホ飲料との違いは？黒烏龍茶と比較
トクホ飲料はヘルシア緑茶に限ったものではなく、他にも多く存在しています。
そのどれもが、健康やダイエットに特定的に働きかけてくれるのですが
働きかけるポイント・要素
などが違ってきます。
例えば同じくらい有名なサントリーの黒烏龍茶。
こちらは
「食事と一緒に飲むことで、食事の脂肪・糖質の吸収を抑制」
というのが謳い文句ですよね。
ですので脂っぽい食事が大好きだけど、なるべく太りたくないという人向けです。
一方でヘルシア緑茶は
「脂肪の分解と燃焼をサポートし、体脂肪を減らすのに役立つ」
としています。
黒烏龍茶との比較に限って言えば、
黒烏龍茶は脂肪がつくのを抑えるのに秀でていて、ヘルシア緑茶はついた脂肪を減らすのに効果がある
ということなのです。
今よりもっと痩せたい！というダイエッターの方は、ヘルシア緑茶をチョイスした方が賢いと言えるでしょう。
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「トクホ」って凄いの？
余談ですが、「トクホ」と聞くとなんとなく凄いイメージがありませんか？
実際にその通りで、トクホとは
特定的かつ具体的な良い効果がある製品だ、と国が認めたもの
に与えられる認定です。
もっとわかりやすく、ヘルシア緑茶に限って言えば
ヘルシアは体脂肪減少に効果的だという国からのお墨付き
だと言えるのです。
国がその効果を認めているので信憑性も高く、安心してダイエットに取り込むことができますね。
ヘルシア緑茶のダイエット効果
では続いて、ヘルシア緑茶がどのようにしてダイエットに働きかけてくれるのかをご紹介します。
体脂肪の分解・燃焼を増長
そもそも茶葉カテキンには、様々なダイエット効果があります。
そのうちの１つが
体脂肪の分解と燃焼
です。
カテキンには肝臓での脂質代謝を活発にし、脂肪を燃えやすくさせる効果がある
とされています。
その結果、カテキンを摂取している時としていない時では脂肪の燃焼率が変わり
日常生活の中でも痩せやすくなる
という効果が期待できます。
普通のカテキンでも脂肪燃焼効果があるわけですから、高濃度のヘルシアはさらにその効果が高いと言えるでしょう。
食べたものが脂肪に変わるのを防ぐ
他トクホの違いのところで紹介した黒烏竜茶がそうであったように、実はヘルシアにも
糖質と脂質の吸収を抑える効果
はあります。
カテキンには糖の吸収を遅らせる働きがあるため、その結果
急激な血糖値の上昇を抑制する効果
があります。
血糖値の急激な上昇を抑えることで、食べたものが脂肪に変わるのを抑えてくれるため
食べても太りにくくなる
という効果が期待できるのです。
アンチエイジング効果
カテキンには強い抗酸化作用があります。
その数値は、なんと
ビタミンEの50倍
もあるのだとか。
通常のカテキンでそれだけあるのですから、高濃度カテキンならさらに数値は高いことが推測できます。
カテキンの持つ力が、体内の活性酸素などを抑えて体内の酸化を防いでくれるため
体内はもちろん、
肌や髪などの目に見える部分もつやつやと若々しくいられる
ようになるのです。
内側からも外側からも綺麗に働きかけてくれるなんて、うれしい限りですね。
ヘルシア緑茶の効果的なダイエット方法
続いてヘルシア緑茶を用いたダイエット方法について、効果的な飲み方などをご紹介いたします。
飲むタイミングは？
基本的にヘルシア緑茶は
いつでも飲んでも良い
と公式でも言われています。
飲みたい時に少しづつ飲んでも、まとめて一気に350ml飲みきってしまっても構いません。
しかしやはりより効果を実感したいのであれば
朝一番に飲む
のをオススメします。
体内が空っぽの状態でヘルシア緑茶を飲むことで、
高濃度緑茶カテキンが効率よく摂取され、より効果が出やすくなる
ということが言えます。
また、基本的にヘルシア緑茶の役割は脂肪燃焼をサポートするということです。
朝一に飲むことで代謝エネルギーにスイッチを入れ、脂肪燃焼時間を早めにスタートさせることができます。
結果的に1日の脂肪燃焼量に変化が出るので、よりダイエット効果も期待できますよ。
食事制限・運動は？
ヘルシア緑茶を販売する花王さんの公式では、
とくに意識する必要はない
とされています。
1日飲み続けて普通に生活をしただけでも効果があった、という研究結果も発表されているようですね。
しかしそうは言っても、食べすぎてしまうのはやはりNG。
食べた量の方が多すぎて、ヘルシアの持つ脂肪分解・燃焼パワーを持ってしても補いきれなくなってしまいます。
また、運動面についても軽めで良いのでプラスすることをオススメします。
とくに特に標準体重前後〜痩せ型くらいの方が、ダイエットをしてもっと綺麗になりたい場合は
- 軽くウォーキングをする
- 駅では階段の上り下りをする
くらいは取り入れた方が良さそうです。
脂肪燃焼効果をアップしてくれる飲み物ですので、軽めの運動をプラスしてより早く成果が出るようにしていきましょう。
効果を高める&美味しい飲み方は？
朝一番に飲むことをオススメしましたが、朝一に冷えた緑茶はお腹がゴロゴロしてしまいそうですよね。
そこでオススメなのが
ヘルシア緑茶を温めて飲む
という方法です。
温めて飲むことで内臓から体を温めることができるため
代謝アップ効果がプラス
されることが期待できます。
また、ヘルシア独特の苦味が苦手という方にもこの方法はオススメです。
温めることで苦味が若干和らぎ、飲みやすくなるはずですよ。
成分的には何ら変化は出ませんので、ぜひ一手間かけて飲んでみてくださいね。
ヘルシア緑茶で痩せるのか？実際の口コミ・感想
実際にヘルシアを用いてダイエットをした、という方は、痩せることに成功しているのでしょうか。
調べてみましたのでご紹介いたします。
ヘルシアを毎日１本飲んで働いていたら７キロ痩せた！私だけ？？
— *YUMI* ダイエットなう♡ (@diet_yum) 2018年4月27日
最近「痩せましたね」と言われることがやたら多い。何なんだろう。思いつくことが一つだけあるとしたら、カテキン。花王の事業部さんが定期的に送ってくれるので、去年から毎日１本ヘルシアを飲んでいる。いや宣伝でもなんでもなく、もし痩せたとしたらやっぱりカテキン効果なのかなーと。
— 小霜和也 (@kossii) 2018年4月10日
コンビニとかスーパーでも結構どこでも買えるよ♪
メーカーによって食事しながらとか食事前とかあるんだけど、私が凄く効果があったのはヘルシアだったよ😆
最終的に１ヶ月で五キロ痩せたから是非是非お勧め🙌
つくねこさんにもそのお茶が合うといいな♪😌💕— ☆くすちゃん☆ (@kusuchan730) 2018年3月18日
ヘルシアは効く！！！
お父さんもヘルシア飲んでウォーキングして、痩せたし、そのおかげで血糖値も下がったみたい。— 卍ピノコ様卍 @ 傾奇御免🔪 (@Desire_to_live_) 2017年10月24日
このように、基本は「1日1本飲んでいたら痩せた」という意見が多い印象でした。
さらに「軽めの運動をプラスすることで効果があった」という意見も多くあったため
やはり何かしらの運動はプラスした方がより効果が期待できそうです。
ジョギングや筋トレなど続かない運動ではなく、自分が続けやすくてなおかつ楽しんで行えるもので大丈夫ですよ。
ヘルシア緑茶に危険性はない？飲む際の注意点
すぐに生活に取り入れることができるヘルシア緑茶ダイエットですが、飲むにあたって、いくつか注意してほしい点があります。
飲みすぎには注意
ヘルシア緑茶の高濃度カテキンは、摂取しすぎると肝臓にダメージを与えてしまう危険性があります。
そのため、
1日1本
という用量は守るようにしましょう。
飲めば飲むほど痩せられる、という錯覚にとらわれてしまいがちですが
ヘルシア緑茶はあくまでダイエット・健康のサポート飲料です。
体にダメージを与えるほど飲んでは元も子もないため、必ず用量については守るようにしてくてください。
貧血気味な人、妊婦さんは控えること
カテキンに含まれるタンニンは鉄の吸収を阻害する働きがあります。
そのため、
- もともと貧血気味な人
- 妊婦さん
にはヘルシア緑茶ダイエットはオススメできません。
もともとそれらの方々は普通の緑茶も避けた方が良いとされているほどですので、
高濃度カテキンのヘルシア緑茶ならなおさらです。
体が万全の状態のときに改めて、ヘルシア緑茶ダイエットに挑戦するようにしてくださいね。
ヘルシア緑茶を最安値の価格で購入するには？
ヘルシア緑茶は、飲み続けてこそ効果が得られるダイエットになります。
ヘルシア緑茶は1本200円ほどですので、毎日飲み続けて月6000円程度になります。
これを高いと思うか安いと思うかは人それぞれですが、できるならばなるべく安く、最安値で購入したいところですよね。
ヘルシア緑茶はドラッグストアなど市販でも普通に売られていますが、安い価格で買いたいなら
通販のまとめ買い
で買うのがおすすめです。
楽天市場やAmazonのまとめ買いが安い
具体的には通販の王道である楽天市場やAmazonにて、まとめ買いで購入するのがお得です。
ヘルシア緑茶は市販だと大体1本200円ほどの値段ですが、まとめ買いだと大体1本160円〜170円程度の価格で手に入ります。
長く続けることを踏まえると、かなり安く買えますので、これからダイエットを始める方にはおすすめです。
細かい値段は変わってきますので、それぞれの公式サイトにて確認してみてください。
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まとめ
ヘルシア緑茶を使ったダイエット方法をご紹介いたしました。
国からトクホの認定を受けており、口コミでも評判となっているので、効果は確実に期待できそうです。
まずは1ヶ月続けてみて、効果が出ているようだったら継続して飲んでみるという方法もアリかと思います。
ぜひ、ヘルシア緑茶の力を借りて上手にダイエットを進めてみてくださいね。
