元AKB48の前田敦子さんのモノマネで大ブレイクをしたお笑い芸人のキンタロー。さん。
ブレイク当時から比べると、大きな顔とむちむちの体がどんどん膨張していっているような気がします……。
しかしそんな心配をよそに、なんとこの度
2ヶ月で-5kg、太ももは-5cmのダイエットに成功したそう！
短期間でしっかりと健康に痩せることができ、見た目にも大きな変化が出たと話題になっています。
そこで今回は、金スマの社交ダンス企画をきっかけに5kgの減量に成功して腹筋女子に変身を遂げたキンタロー。の
- 現在の身長と体重
- 激やせに成功したダイエット方法
など、どのようにして痩せたのか、ダイエット前後の体型変化が伺える画像とともにご紹介していきます。
目次
キンタロー。のプロフィール
- 名前：キンタロー。
- 生年月日：1981年10月24日
- 年齢：36歳（2018年8月時点）
- 出身地：愛知県
- 身長：152cm
- 体重：52kg（2018年8月時点）
キンタロー。が2ヶ月で体重5kg痩せたと話題！
「フライングゲット」でお馴染みのキンタロー。さんですが、チャームポイントである大きな顔のせいもあり、ぽっちゃりとした印象がありますよね。
実際にその通りで、身長は152cmと小柄なのですが、体重は57kg前後あったそう。
ですがなんと、そんなぽっちゃり体型のキンタロー。さんが、激痩せをしたと話題になっています。
それもそのはず、キンタロー。さんはコツコツとこの2ヶ月間ダイエットに励んでいたそうですよ！
その結果、なんとたったの2ヶ月で
- 体重-5kg
- 太もも-5cm
までサイズダウンさせることが出来ました。
キンタロー。のダイエット前後の画像が劇的！
キンタロー。さんはダイエットに成功して一体どれほどの変化を遂げたのか？
その違いがとてもよくわかるビフォアアフターの画像をご紹介いたしますね。
まず一番最初に目をひくのが、ウエストのくびれとたるみです。
きちんと「く」の字にくびれていて、ボトムにのっかていたお肉もなくなっています。
ぼんやりとしていた輪郭のラインも、すっきりしていますね。
こちらは横からの図ですが、正面よりもっとわかりやすいですね。
胃のあたりから出ていたウエストも引っ込んでいます。
さらに後ろからも見てみましょう。
背中のお肉もずいぶんとれていて、太ももと太ももの間には小さな隙間が見てとれます。
『金スマ』の社交ダンス企画で腹筋女子並みの体型に！
また最近ではキンタロー。さんが公開したビキニの画像が「筋肉がバキバキでアスリート並み」だと話題になりました！
それがこちらの画像です。
確かに腹筋が浮かび上がっていて、まさに流行りの腹筋女子だといえるのではないでしょうか？
では、なぜキンタロー。さんは、ここまでの体型をダイエットに取り組むことになったのか？
もちろん綺麗になるという理由もあるかと思いますが、一番はTBSのテレビ番組『金スマ』にて放送されている社交ダンスが関係しているようです。
みなさん
本当に沢山のエール
ありがとうございます。
みなさんのおかげです🙏
ブログも後程書きますね(>_<)
一緒に見守ってくださいまして
心から感謝申し上げます🙇🏻どうしても観てほしかったので
ありがとうございます😭涙#金スマ社交ダンス #金スマ#世界選手権 pic.twitter.com/iIA4uMqVvO— キンタロー。 (@Kintalo_) 2017年11月3日
キンタロー。さんは芸人として活躍する傍ら、社交ダンスの世界選手権にも出場しているほど、真剣にダンスに取り組んでいます。
この体系を作り上げた背景には、社交ダンスでの成績をあげるという目的もあったようですね。
キンタロー。が激やせに成功したダイエット方法
キンタロー。さんの身長体重に対して、5kgの減量をわずか2ヶ月で達成するのは、相当な努力が必要になってきます。
さらに言えば間違ったダイエットで5kg落としても、ここまで見た目が変わることもありません。
短期間でここまで綺麗に痩せたキンタロー。さんは、どんなダイエット方法を試していたのでしょうか？
キンタロー。さんのダイエット方法は
- ビリーズートキャンプ
- 豆乳ダイエット
- タンパク質中心の食事メニュー
- トレーナーAyaさんの元でのトレーニング
といった内容でした。
順に詳しくご説明していきますね。
ビリーズートキャンプ
出展：http://keepfitkingdom.com/
この名前を聞いて、懐かしいと思う人がほとんどなのではないでしょうか。
キンタロー。さんのダイエットのメインとなっていたのは、10年前に大流行した
ビリーズブートキャンプ
でした。
ビリーズブートキャンプとは、ビリー隊長（ビリー・ブランクス）が考案した短期集中エクササイズ。
ベースとなっているのは米軍の新人向け基礎訓練ですので、内容はそれなりにハードです。
ビリー隊長のエクササイズDVDの通りに体を動かす内容ですが、きちんとプログラムをこなせば
わずか７日間腹筋が割れる
など、目に見える効果があります。
また、ヘトヘトになりながらエクササイズをするのですが、その都度ビリー隊長から叱咤激励を浴びせられます。
この言葉が意外と効果的で、心が折れそうになるたびに再びやる気を起こさせるのです。
キンタロー。さんは以前にもビリーズブートキャンプのDVDは何回か購入したことがあったそう。
しかしその都度なくしてしまうので、今回またアマゾンで新たに購入しています。
ですがビリーの激しい動きはキンタロー。さんのご自宅ではちょっとやりにくかったそうで、わざわざ500円スタジオを借りて行っていました。
ブログでは、こんな風にビリーズブートキャンプについて語っています。
ビリー隊長をなめちゃいけません！
私にとって
筋トレもできる 有酸素運動もできる！！
ほんの60分くらいでさくさくやれる！
サイコー！！！なんです！
ただしやっぱりきついはきついそうで…。
ビリーズブートキャンプで小顔効果もプラス！
ちなみにキンタロー。さんのマイルールとして、トレーニング中はかならずこのようにフードをかぶるそうです。
てるてる坊主みたいでかわいいですね（笑）
「顔まわりを覆うことで、小顔効果がある気がする」
とご本人はおっしゃっています。
実際のところどうなのかといえば、耳まですっぽり隠れているため耳下のリンパからも汗と一緒に老廃物が出ていきます。
そのためキンタロー。さんのおっしゃる通り
顔周りがすっきりする事が期待できると言えるでしょう。
自分でできる範囲で工夫をしながらトレーニングを行う、とても賢い方法ですね。
豆乳ダイエット
キンタロー。さんのブログで頻繁に登場するのが、
豆乳
なのです。
単純に味が好きというのもあるのでしょうが、ダイエットと美容と健康のためキンタロー。さんは随分前から豆乳信者だったそうですよ。
豆乳のダイエット効果は主に、
大豆タンパク質によるコレステロール低下&大豆レシチンによる中性脂肪を減らす働き
が大きいと言えます。
さらに低カロリーで高タンパク質なため、ビリーズブートキャンプでつく筋肉増強効果を、より高めてくれます。
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キンタロー。は抹茶豆乳愛好家！
キンタロー。さんが飲んでいるのは無調整豆乳ですが、さらにここに抹茶をプラスして
抹茶豆乳
を好んで飲んでいるようでした。
分量は
豆乳100mlに対して抹茶小さじ1/2
となります。
豆乳の効果に加え、さらにカテキンとカフェインによる脂肪の吸収抑制がプラスされます。
キンタロー。さんの豆乳を飲むタイミングですが、まず、朝は作る時間がないため
朝ごはんはほとんど豆乳のみだそう。
さらにキンタロー。さんは基本的にご飯派なのですが、街に出たりお買い物に行くとついパンが食べたくなって買ってきてしまうのだとか。
そんな風にどうしてもパン食になってしまった時は、必ずセットで豆乳を飲むようにしていました。
ちなみにキンタロー。さんは2017年2月19日に放送された「ピラミッドダービー」というテレビ番組で、パンと抹茶豆乳をセットで食べて痩せるという企画に出演したことがあります。
つまり、当時学んだことを今でも実践し続けているというわけですね。
このダイエット方法は食事制限もなしで5日間で結果を出せていたので、かなり効果のあるものでした。
下記記事に、番組で紹介されたダイエット方法について詳しくまとめていますので、ぜひチェックをしてみてください。
食事はタンパク質メニューを中心に
キンタロー。さんの目指している体型は、実は華奢で細いモデル体型ではありません。
番組で社交ダンスをやっていて、その大会に出場するために体型トレーニングをしています。
そのため目指すのは、筋肉のついたアスリートの体。
筋肉をつけるためタンパク質はかなり意識しているそうですので、豆乳もその一環とも言えますね。
ですが実際に食事でもタンパク質を摂取するために、いろいろと工夫をされています。
そんなキンタロー。さんのある日のメニューがこちら。
すごいメニューですね…！ボリューミーなサラダといった感じです。
材料は
- 卵
- 鶏肉
- レタス
- トマト
- 紫キャベツ
- オリーブ
- シーチキン
- モッツァレラチーズ
- コーン
これらが入っていますが、糖質を気にするならトマトとコーンのかわりにきのこ類を入れると良いですね。
これをバルサミコソースとオリーブ油と塩で食べるそうです。
家庭でもできる高タンパク質なヘルシーメニューというのを目指しているというキンタロー。さん。
これなら確かにスーパーで売っている材料が多いので真似できそうですね！
カリスマトレーナーAYA先生とのジムトレーニング
ここまでがキンタロー。さんが自主的に取り組んでいるダイエットの内容になります。
しかし、実はさらに、2018年8月3日放送されたテレビ番組「金スマ」内で、
有名カリスマトレーナーであるAYA先生の元でもトレーニングを開始している事が判明しました。
Ayaさんとは、多くの女性芸能人御用達のトレーナーなのですが、彼女の提唱する
クロスフィット
というダイエット方法が、女性でも腹筋が割れてしなやかで引き締まった体を作れると大人気なのです。
クロスフィットとは、日常動作で使う筋肉を鍛え上げるトレーニングで、
- 短時間できつい運動を何度も繰り返す
- いかに早くこなせるか
といった事を繰り返し行います。
キンタロー。さんだけでなく
- 土屋太鳳さん
- 黒木メイサさん
- 中村アンさん
- すみれさん
- 仲里依紗さん
など、数々の女性芸能人がAYA先生の元で指導を受けています。
ビリーズブートキャンプ同様、かなりストイックな内容だそうですがその効果は絶大。
クロスフィットを実践するにはAyaさんのジムに通えるのが一番手っ取り早いのですが、一般人にはなかなか敷居が高いものですよね。
クロスフィットの動画や本が出ていますので、そういったものを活用してみると良いかと思います。
参照クロスフィットとは？自宅でできるトレーニングメニューと効果を解説
筋肉のしまったメリハリボディを目指すキンタロー。さんにとって、まさにAyaさんは理想の体型なのではないでしょうか。
「私もキンタロー。さんに負けない美しい腹筋を手に入れたい！」という方は、直接Ayaさんの生活やトレーニング方法を真似してみるのも良いかもしれません。
AYA先生のトレーニング方法等については以下の記事にまとめていますので、あわせてチェックしてみてください。
キンタロー。のダイエットの目標は体重40kg台！
ここまで5kgの減量に成功したキンタロー。さんですが、実はまだダイエットは終了していません。
現在は、
- 身長152cm
- 体重52kg
という体型ですが、目標は高く、
さらにあと1ヶ月で-5kgで余裕の40kg台突入
だそうです！
ここから停滞期も入ってくるでしょうから、かなりダイエットとしては厳しいものになりそうですね。
しかし持ち前のガッツや運動能力を駆使して、ぜひとも達成してほしいところ。
1ヶ月後にキンタロー。さんがどうなっているのか楽しみですね！
