大麦若葉入り青汁ランキング！ダイエット効果の口コミや飲み方は？

ダイエット中の置き換えとして使用されることも多い青汁ですが、様々な種類があって迷ってしまいますよね。

そんな時は、ひとまず

大麦若葉入り

である青汁を選ぶようにしましょう。

というのも、大麦若葉にはケールや明日葉よりも、多くのダイエット効果が期待できるからです。

そこで今回は大麦若葉とは何なのか、そのダイエット効果・効能とともに、口コミや効果的な飲み方、飲むタイミング、副作用の有無についてまでまとめます。

また大麦若葉入り青汁の口コミで高評価のおすすめ青汁を人気ランキングで紹介しますので、あわせて参考にしてみてください。

大麦若葉とは？

大麦若葉にどのような効果・効能が期待できるのか、なぜダイエット効果があるのか、をご説明する前に、まずは大麦若葉とは何なのかを知っておきましょう。

大麦若葉とは、その名の通り

ビールや麦茶の原料になる大麦がまだ穂をつけず若葉である状態のもの

を指します。

大麦そのものよりも栄養価が高く、その栄養価の高さは、

食糧危機を救う食材

とまで言われているほどなのです。

大麦若葉に含まれる栄養素や成分

栄養豊富な大麦若葉ですが、具体的にどんな栄養素・成分が含まれているのでしょうか。

ざっと並べてみただけでも

• ビタミンB1
• ビタミンC
• βカロテン
• カルシウム
• 鉄分
• アミノ酸
• 食物繊維
• カリウム

など、様々な栄養素が含まれていることがわかります。

これらの豊富な栄養素が、それぞれダイエットに効果を発揮してくれるという事ですね。

大麦若葉の効果・効能！ダイエットに良い理由とは？

それでは、

なぜ大麦若葉がダイエットに良いとされているのか？

その大麦若葉の効果・効能について順にご説明します。

①チトクロム酸化酵素が活性化

通常のダイエットは、食事制限や運動などダイエットを意識して行っていくのが普通ですよね。

しかし、大麦若葉には摂取するだけで、体を自然と痩せていく方向に導く効果・効能があるのです。

 

その理由は、

チトクロム酸化酵素の活性化

によるもの。

チトクロム酸化酵素とは、人間の褐色細胞の中に存在する酵素なのですが、活性化することで体内の脂肪を燃焼する働きを持っています。

 

大麦若葉に含まれるミネラル、ビタミンなどにはこのチトクロム酸化酵素を刺激する力があり、その結果、飲むだけで脂肪燃焼効果をアップすることができるのです。

②脂肪分解酵素リパーゼが豊富

大麦若葉が飲むだけで痩せる理由の2つ目は

脂肪分解酵素リパーゼを増やす働きがある

ということが挙げられます。

リパーゼとは、脂肪分解を行なってくれる酵素のこと。

 

ダイエットというと脂肪燃焼が鍵となってきますが、そもそも脂肪とは

• 分解　→　燃焼

の順で減らしていくものです。

分解されていない脂肪は燃焼することができず、どんどん溜まっていきます。

 

大麦若葉でリパーゼの分泌を促すことで、脂肪をどんどん分解していき、燃焼しやすいところまで持っていってくれるのです。

その後は前述したチトクロム酸化酵素の力によって、「分解された脂肪が燃焼されていく」という流れになります。

 

これらのことから本来だったら運動や食べ物で調節しなくてはいけない事を、「大麦若葉」の効果・効能で補うことにつながるのです。

③酸性に傾いた体を中和させる

人間の体は本来アルカリ性であるのが普通です。

しかし、現代のお肉やジャンクフード、油っぽい食事によって、体のphバランスは崩れ、酸性に傾きけているのが現状です。

 

体が酸性に傾いてしまうと、

• 脂肪を貯めやすくなる
• 脂肪が燃焼しづらくなる
• 運動をしてもすぐに疲れる
• 体を動かす気になれない

など、ダイエットからは程遠い状態になってしまいます。

 

その点、大麦若葉に含まれる栄養素はアルカリ性のものが多く、
酸性になりがちな体にとって、中和剤となってバランスを保ってくれるのです。

体のphバランスが整うと、甲状腺ホルモンが正常に分泌されるようになり、脂肪の代謝が促され痩せやすくなるということに繋がります。

④デトックス効果

大麦若葉には、キャベツの15倍もある食物繊維とクロロフィル（葉緑体）が含まれていて

これらが老廃物を排出し、腸内環境を整える効果

をもたらします。

特にクロロフィルは腸内環境だけでなく、血液にのって体の細部まで酸素を運び、血流を促します。

すると血液にのって体の隅々にに残っていた老廃物が排出され、内臓が正しい機能を取り戻し、代謝アップ効果も期待できるのです。

⑤むくみ改善効果

大麦若葉には、カリウムも豊富に含まれています。

カリウムには余分な塩分を排出し、体内の水分量を調整する効果があります。

塩分が尿と一緒に排出されることでむくみがとれ
見た目にもすっきりし、むくみがなくなった分だけ血流もアップします。

また、カリウムは筋肉を効率良く働かせる効果もあり、ダイエットには欠かせない成分なのです。

⑥体温上昇効果

大麦若葉に含まれる多様な栄養素には、血流アップ効果があります。

血流が良くなると、ポンプの役割を持つ心臓もたくさん血液を作り出そうと働きます。

その結果、体が自然と温まっていきダイエット効果に繋がるのです。

体温が1度上がると、脂肪燃焼効果は13〜17％も上がると言われているので
体を冷やしたくない時期にこそ、大麦若葉の摂取をお勧めします。

大麦若葉の実際のダイエット効果は？口コミまとめ

いくら大麦若葉が体に良い、痩せる、と言っても、実際に痩せた人の声が気になるところ。

そこでツイッターなどSNS上で上がっていた、大麦若葉のダイエット効果に関する口コミをまとめました。

• 大麦若葉の効果に関する口コミ

えー？…7号目指してない？w
大麦若葉100%効くかも？ダイエット目的じゃなく飲んだら謎に痩せたw

— 🍞mimi👂 (@yc186) 2016年8月31日

父親が飲むはずの大麦若葉をあたしが毎日飲んでるww年寄りかっ
でも美味しいし体にいいし、なんか痩せたし
大麦若葉らぶ。爆笑

— 마키*ʚ♡ɞ* (@mynamexxx5) 2016年7月27日

大麦若葉を飲むようになってから便秘が治った。しかも１キロ程痩せたよ。２７日までにあと１キロ痩せたい。

— アイネ (@eine410) 2010年9月5日

青汁大麦若葉を食前に飲んで3ヶ月もたたないうちに痩せた人見直で3人・・・

— 詩奈 （シーナ） (@rebound_jun) 2012年7月27日

大麦若葉を摂取していた人の口コミを見てみると、

• 「痩せた」
• 「便秘が治った」

といったダイエット効果を実感する口コミが多く見受けられました。

また、それ以外にも

• 「体が軽くなった」
• 「体力が続くようになった」

など、健康面に関する感想もあがっていました。

大麦若葉をとることで良い効果が出るのは確かな事なので、心配せずにチャレンジしてみてくださいね。

大麦若葉入り青汁ランキング

大麦若葉の摂取方法は当然ですが、大麦若葉入りの青汁を飲むことで摂取します。

それでは一体どの大麦若葉入りの青汁を選べば良いのか？

もちろん前提として、効果の良し悪しは各々の体質によって異なりますので、ご自身で試してみて判断するのが一番です。

しかし、そうは言ってもどれから試してみれば良いか迷ってしまうと思いますので、大麦若葉入り青汁の中でも特にダイエット実践者の間で人気を集め、口コミで高評価となっているものをランキング形式で紹介します。

第1位：めっちゃぜいたくフルーツ青汁

第2位：青汁と乳酸菌

第3位：ハッピーマジック青汁

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ダイエットに効果的な飲むタイミングは？

大麦若葉入り青汁を摂取するにあたって、その飲み方にも気を使うとよりダイエットを効果的なものに導けます。

まず大麦若葉入り青汁の効果的な飲むタイミングは、

食前

だと言えます。

これは大麦若葉には、

血糖値の上昇を緩やかにする働き

があるため、食前に飲むことにより、その後の食事で脂肪を蓄えるのを防いでくれるからです。

また、大麦若葉の食物繊維が満腹中枢を刺激し、食べ過ぎの抑制にもつながりますので、そういった面でも食前の摂取をおすすめします。

飲み方は置き換えダイエットがおすすめ

そして大麦若葉の豊富な栄養素は、置き換えダイエットに用いても有効です。

置き換えダイエットとは、

1日のうち1~2食を栄養価の高い食べ物などに置き換えて、カロリー減や脂肪燃焼をはかる

というダイエット方法です。

 

置き換えダイエットは、早く結果が出るのが魅力なダイエット方法ですが、むやみに行うとどうしても栄養バランスが崩れてしまいがちになったり、便秘がちになったりしてしまうのが難点として挙げられます。

 

その点、大麦若葉の豊富な栄養素と食物繊維は、そういった置き換えダイエットのマイナス面を補ってくれるのです。

また大麦若葉入り青汁のカロリー自体も少ないものとなっていますので、大幅なカロリー減が見込めます。

 

ストレスの少なさを考えると、朝食や間食などを大麦若葉入り青汁に置き換えるのがオススメですよ。

大麦若葉の副作用は？子供や妊娠中でも摂取してOK！

摂取する上で、大麦若葉の副作用も気になるところだと思いますが、天然の食品なので当然ですが副作用は特にありません。

むしろダイエット効果だけでなく、栄養豊富なことから体にも良いので、妊娠中の妊婦さんや子供、赤ちゃんが食べても問題はありません。

中には離乳食に少量混ぜて使う方もいらっしゃるくらいですよ。

特に妊婦さんにとってとても大切な栄養分である

葉酸

も豊富に含まれているので、ぜひ積極的に摂取するようにしてください。

ただし、大麦若葉入り青汁に含まれるその他の成分が体に合わない等の可能性はございますので、異変が見られる場合はその都度、様子をみるようにしてください。