俳優の柳楽優弥さんが昔、激太りして、激やせしたことはご存知の方も多いのではないでしょうか？
その変貌ぶりがヤバいと話題になりましたよね。
そこで、太ってた時の画像とともに、どのようなダイエット方法で痩せたのかについて調べてみたいと思います！
柳楽優弥のプロフィール
（出典：http://ticket-news.pia.jp/）
本名：柳楽 優弥（やぎら ゆうや）
生年月日 1990年3月26日
年齢：26歳（2016年7月時点）
出身地：東京都東大和市
身長：174cm
血液型：A型
職業：俳優
激太りしていた時の画像！
それでは柳楽優弥さんが激太りしていた時の画像を見てみましょう！
（出典：http://girlschannel.net）
・・・別人じゃん！笑
もう何枚か見てみましょう。
（出典：http://girlschannel.net）
明らかに太っていて、顎が二重顎気味になっていますよね。
実は2008年頃に体調を崩してしまい、寝たきり生活を送っていたのにも関わらず、
1日8食も食事を取っていたことが激太りした原因のようです。
ピーク時の体重は82キロだったんだとか・・・
この見た目になっているのも納得ですね。
激やせで驚異の変貌ぶり！
そんな激太りしてしまった柳楽優弥さんですが、見事痩せることに成功しました！
ダイエット後の姿がこちら！
（出典：http://carolinabridal.biz/）
この変貌ぶりは凄すぎますよね！
2ヶ月間で、約25kgの減量に成功されたそうです。
それでは一体どのような方法で、これだけの激やせに成功したのでしょうか？
柳楽優弥のダイエット方法は？
柳楽優弥さんが行っていたダイエット方法は以下の通りです。
バナナを6本食べる
柳楽優弥さんは1日にバナナを6本食べていたそうです。
バナナ1本あたりのカロリーは84kcalです。
一方、白米を茶碗１杯分（150g）食べると252kcalです。
よって白米やお菓子を食べる代わりにバナナを食べることで、摂取カロリーを抑えることができるというわけです。
しかしカロリーがないわけではないので、調子に乗って食べ過ぎないように注意しましょう！
温野菜を食べる
バナナだけでは空腹を満たせられない場合は、温野菜を食べていたそうです。
カロリーの高いものは摂取せず、食物繊維やビタミンが豊富な食べ物を積極的に摂るようにしていたみたいですね。
ジムでトレーニング
さらにダイエット中は、トレーニングジムに通って、筋トレをすることを欠かさなかったようです。
というのも、実は食事制限だけで痩せると、皮膚のたるみが起きてしまうんです！
単純に考えて、急激に痩せたら元々あった脂肪がなくなるわけですから、
その体積の分だけ皮が余り、たるんでしまうのは想像ができますよね？
そこでトレーニングをして筋肉をつけつつ痩せることで、その影響を最小限に減らすことができるというわけです。
有酸素運動を行う
また筋トレと合わせて、ランニングなどの有酸素運動も行っていました。
柳楽優弥さんは筋トレを行った後に、20分以上の有酸素運動をすることで効率的に脂肪を燃焼されていたようです。
まとめ
以上、柳楽優弥さんのダイエット方法を紹介しました！
このダイエットに取り組む上での注意点として、
- 長い期間は行わない
- 体調が悪くなったら中止する
ということに気をつけるようにしましょう！
柳楽優弥さん流のダイエット方法は栄養に偏りが生じるため、長期間行うと体を壊す可能性があります。
そのため短期間で痩せるために行うなら良いのですが、ダラダラと続けるのはオススメできません。
短期集中で痩せて、柳楽優弥さんのようなイケメンに変貌しちゃいましょう！
