元モーニング娘。として、現在はタレントとして活躍している矢口真里さん。
一時期、不倫の報道でメディア露出を自粛していましたが、再びテレビで拝見することも増えてきました！
いくつになっても何があっても愛くるしい矢口さんですが、やはり不倫報道後は精神的にもきつく
激太りをしてしまったようです。
しかしその後、見事に意志の力で
-6kgのダイエットに成功！
ここではそんな矢口真里さんのダイエット方法について
- 身長145cmで体重49kgだった激太り時代と6kg痩せた現在の比較画像
- バストアップにも成功したスタイル抜群な体型
- コンブチャを飲むなど減量のために行っていたこと
をまとめてみました。
矢口真里のプロフィール
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- 名前：矢口真里
- 生年月日：1983年1月20日
- 身長：145ｃｍ
- 体重：43kg前後
- 職業：タレント、アイドル、歌手、モデル
矢口真里の激太り時代！身長145cmで体重49kg！
モーニング娘。初期メンバーの中でも人気だった矢口真里さんのチャームポイントは、なんといっても「小さな身長」ではないでしょうか。
中村昌也・矢口真里 夫妻が完全一致 pic.twitter.com/97frvGRjGD
— 完全一致★爆笑画像bot (@kanzenicchi) 2013年3月6日
元ご主人の中村昌也さんは身長192cm、その差は50cm近いため手を繋いだ姿は子供と大人のようです…！
ははじける笑顔、かわいい身長、スレンダーなスタイルと男性受け抜群な印象の矢口さんでしたが、
例の離婚騒動後、激太りの姿を週刊誌でパパラッチされてしまいました！
その時の画像がこちらです。
- 矢口真里さんの激太り時代の画像
矢口www
デブのくせに変装してもw
醜いw pic.twitter.com/acB56SGYxh— Hei (@death7or6glory) 2013年8月27日
顎まわりがすごいですね…！
服装のデザインのせいもありますが、上半身もふっくらして見えます。
やはり離婚騒動はストレスだったのでしょうか…。
矢口真里が体重-6kgのダイエットに成功！
さんざん激太りをネットでも騒がれ、テレビ番組では本人自身も
「さすがにやばいと思った」
と、写真がダイエットのきっかけとなったことを語っていました。
その結果、無事ダイエットに成功！
- ダイエット成功後の痩せた矢口真里さんの画像
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もともとの可愛らしい矢口さんに戻りました…！
矢口真里が巨乳でスタイル美人に！？
痩せてからの矢口真里さんが
巨乳になった
と噂されていました。
矢口さんは露出の高い格好を好まないようですが、こちらに服の上からでも胸の大きさがよくわかる画像がありました。
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なるほど、確かに大きいですね…！
実際に矢口真里さんも、一度太ってから胸が大きくなったと悩んでいた（！？）らしく、
今までの下着ではサイズが合わない
と嬉しい悩みを話していました。
胸だけ残して痩せるのは、簡単なようでかなり奇跡的！
上手にダイエットを行ってきた証拠だといえます。
矢口真里が痩せたダイエット方法
すっかり離婚太りから脱却した矢口真里さんのダイエット方法はこちら。
- テレビゲーム（wiifit）でダイエット
- コーラをやめる
- 夜だけ糖質制限
- ベジファースト
- ピタとま
- コンブチャ生サプリメント
いくつか矢口さんらしい内容がまざっていますね。
順に見ていきましょう。
テレビゲーム（wiifit）でダイエット
まず矢口さんらしいダイエット方法の1つ目がこちら。
一時期爆発的にはやった、Wiifitを使ってのダイエットです。
Wiifitは任天堂のゲーム機、Wiiで発売されていたエクササイズゲームソフト。
コントローラーとなる台の上に立ち、フラフープやヨガなどダイエットに適した動きを正確に再現できる、というものでした。
たかがゲーム、と思うかもしれませんが、実際にWiifitで痩せた女性は多くいます。
子供が幼稚園に行きだしたのでwiifit引っ張り出して１年ぶりの再開。今まで色々ダイエットしたけど結局これが一番効果あった気がする(´ω｀)
— 雪☆ (@pspnpopw) 2018年12月3日
(っ’ヮ’c)<ｳｯﾋｮｫｫｫｫｵ きいてー！デブって着れなくなってたワンピース！持ってる服で一番細い5号のヴィンテージワンピース！！！はいったー！！！！🙌🙌🙌🙌WiiFitダイエットはじめて二週間！！wやった！！！嬉しい！！！えらいぞ！！！💪💪💪💪引き続きがんばろー！！ pic.twitter.com/2ZymmEsXbG
— えりりん❄冬コミ①② (@elilin02) 2018年7月16日
販売してから結構たちますが、未だにダイエットアイテムとしては現役のWiifit。
今なら中古で本体＋セットが5千円程度で購入ができるそう。
[wpap service=”with” type=”detail” id=”B002C1ARIU” title=”Wiiフィット プラス (バランスWiiボードセット) (シロ)”]
運動量や体重もしっかり管理してくれるので、自宅にトレーナーがついている感覚で運動ができますよ。
カロリーの高いコーラをやめる
矢口さんのコーラ好きはファンの間でも有名でした。
大好きなコーラをやめるのは苦渋の決断だったと思いますが…コーラに入っている
砂糖の量
を考えると辞めて正解だったと言えます。
こちらが実際にコーラに入っている砂糖の量です。
コーラには引くぐらい砂糖が入ってます。 pic.twitter.com/Emtzk8vxr6
— 笑いと「へ～」 (@waraitohe) 2018年12月6日
驚く量の砂糖が入っているのがわかりますね。
コーラのみならず、ジュース類にはこれだけ砂糖が入っています。
🍀ひと目でわかるジュースに入っている砂糖の量にびっくり！！ pic.twitter.com/hYUOBaqyxh
— 🍀かんたんダイエット🍀 (@diet_kantann) 2018年12月6日
ジュース＝水分だから太らない、と勘違いしている人が結構いますが、これだけの砂糖が入っていて太らないはずがないですよね。
また、市販の甘いコーヒーや紅茶にも同じだけ砂糖が入っています。
もちろん、スポーツドリンクにも…！
ダイエット中の甘い飲み物は絶対にタブー！
一切絶つようにしましょう。
夜だけ糖質制限
食べるのが我慢できない矢口さんは、食事制限に工夫を施していました。
その一つが、
夜だけ糖質制限
というもの。
糖質制限といっても、がっつり糖質を省くのではなく、
炭水化物は避ける
といった程度のものだったようですね。
夜は寝るだけですので、夕食の糖質はエネルギーになりにくいものです。
代謝が落ちている人は、脂肪として溜め込む可能性も。
３食のうち１食でも炭水化物を我慢すれば、1日の糖質摂取量には大きな差が現れ、1ヶ月もすれば体重・体型に変化が出てくるでしょう。
ベジファースト
夜だけ炭水化物を我慢する以外にも、矢口真里さんは
食べる順番
にも気をつけていたようです。
まず一番最初に食べるのは野菜から、ベジファーストを心がけていたとか。
野菜から食べることで、
- 満腹感を得る
- 血糖値の急上昇を抑える
といった効果がありますが、特に下の「血糖値の急上昇を抑える」はダイエットではとても重要。
炭水化物や糖質の多いおかずを空腹状態で食べると、血糖値が急上昇します。
血糖値の急上昇は脂肪を蓄える大きな原因のひとつ。
糖質の少ない野菜→肉・魚→炭水化物→味噌汁の順番で食べるのが、満腹感を感じつつ太りにくい食べ方です。
ダイエット中は食べる順番を日々意識し、習慣づけるようにしましょう。
ピタとま
運動はWiifit以外にも、
ピタとま
と呼ばれる簡単な運動をしていたそう。
ピタとまダイエットとは、1日1分間行うだけで3週間後にはウエストが−6cmも絞れる、というエクササイズ。
特に下腹や下半身太りに効果的です。
やり方はこちら。
【やり方】
- 脚を肩幅に広げ、可能な限り外またにする。
- 両手を頭の上で合わせてまっすぐに頭上に伸ばす。顔はそのまま上を向く。
- 10秒キープ×６セット
【ポイント】
- 肩甲骨を中央に寄せるよう背中を意識
- 呼吸は5秒かけて吸い5秒かけて吐ききる
普段の生活では動かさない筋肉が刺激されるので、すぐに効果が出やすいのが特徴。
こちらのダイエットは西村知美さんも実践していたとか。
1日1分という短時間とわかりやすい動きで、続けやすいエクササイズですね。
コンブチャ生サプリメント
矢口さんのダイエットアイテムのひとつが、自身もイメージモデルを務めている
コンブチャ生サプリメントです。
コンブチャ生サプリメントは、その名の通り
味に癖のあるコンブチャをそのまま凝縮したサプリメントです。
発酵ドリンクであるコンブチャは
- 酵素
- 酵母
- 乳酸菌
とダイエットに役立つ成分が豊富。
中でも酵素はダイエットには欠かせない栄養素で、コンブチャには生きた酵素がたくさん含まれています。
が、コンブチャそのものの独特な味が難点…。
サプリメントにすれば風味は感じないため、「これなら飲める」とコンブチャ嫌いからも人気のサプリメントです。
実際にコンブチャ生サプリメントで矢口さんはこれだけ変化が…！
変化の大きさもそうですが、始める前のお腹のお肉にも驚きです。
ウエストは-12cmも減ったそう！
価格も初回限定なら1ヶ月980円とお財布にも優しいので、チャレンジしてみる価値はありそうです。
まとめ
矢口真里さんのダイエット方法は
- テレビゲーム（wiifit）でダイエット
- コーラをやめる
- 夜だけ糖質制限
- ベジファースト
- ピタとま
- コンブチャ生サプリメント
こちらの7つでした。
ゲームとコーラはなんとなく矢口さんらしいダイエット方法でしたね。
基本は無理をせず、頑張りすぎないのが矢口真里ダイエットの基本。
健康的にゆっくり痩せたい人は、ぜひ真似してみてくださいね！
