「生活習慣」 一覧

睡眠の質を高めることでダイエット効果が得られ、体重を減らすことができるのはご存知でしょうか？   毎日当たり前に行う『睡眠』。 ショートスリーパーなんて言葉もありますが、やはり人は眠ることは …

お風呂は 「家の中のエステサロン」 とも呼ばれるほど、美容効果の高い場所。   エステサロンなのですから、当然ダイエットにも最適な場所です。 毎日入るお風呂を工夫することで、ダイエット成功へ …

ダイエットに炭酸風呂が有効と言われています。 炭酸風呂にはどのような効果があるのか、また炭酸風呂からの健康効果美容効果なども気になるところですよね。 そこで今回は炭酸風呂の美容・ダイエット面の効果・効 …

ストレス解消に最適なカラオケですが、実はダイエットにも効果的だというのをご存知でしたか？ 最近のカラオケ機器には消費カロリー量が表示されるものも多く、ダイエットに取り入れる方が沢山います。 ダイエット …

「急に古い友人と会う事になった！」 「ダイエットは長続きしないから短期間で一気に落としたい！」 「デートが3日後にある！」 など、短期間でどうにかダイエットをできないかと考えた事はありませんか？ &n …

ダイエットにおいて、乗り越えなければならない壁の一つに『停滞期』があります。 停滞期とは、ダイエット中に体重が停滞することを言います。 停滞期が訪れる時期や間隔は個人差があり、一概に「いつ来る」とは言 …

女性の人生でも一大イベントである出産。丸くなるお腹を愛おしく感じているのもつかの間、あっという間に出産を迎えてしまいます。   妊娠すると、ある程度はふくよかになるもの。 特に、お腹は赤ちゃ …

脚の太さや足のむくみに悩んでいる女性は多いですよね。 下半身は心臓から離れているため、老廃物や不純物がたまりやすく、頑固なセルライトになり痩せにくい部分でもあります。 でも、基礎代謝を上げて血行を良く …

女性なら誰しも一度はダイエットに取り組んだことがあると思います。 食事制限、有酸素運動など様々な方法がありますが、効果はうまく得られたでしょうか。 実は女性の身体には痩せやすい時期と痩せにくい時期があ …

2017年5月29日放送された「主治医がみつかる診療所」で、 呼吸法を見直せば、冷え症や血流の改善、さらに基礎代謝もアップしてダイエット効果にも繋がる という内容が放送されました。   普段 …