ものまねタレント・松村邦洋さんが、ライザップに挑戦した結果、わずか8ヶ月で体重30kg以上ものダイエットに成功されました。
今回は松村邦洋さんのダイエット前後の劇的ビフォーアフター画像とともに、そのライザップ式ダイエット方法について、トレーニング方法や食事メニューを紹介します。
公式サイトライザップ無料相談の詳細ページ
松村邦洋のプロフィール
【動画】“50歳”松村邦洋、ライザップ8ヶ月挑戦でマイナス30キロのダイエット モノマネオンパレードで喜び表すhttps://t.co/KYY4o7sxzK#松村邦洋 #ライザップ #RIZAP #ダイエット #芸能 #ニュース pic.twitter.com/1LBAulid49
— ORICON NEWS（オリコン） (@oricon) 2017年9月13日
- 本名：松村 邦洋
- 生年月日：1967年8月11日
- 血液型 A型
- 身長：164cm
- 体重：110.6kg⇒80.0kg
- 職業：お笑いタレント(ものまね芸人)
- 所属事務所：太田プロダクション
松村邦洋が8ヶ月で体重30kgの減量に成功
2017年9月13日、お笑いタレント（ものまね芸人）として知られる松村邦洋さんがライザップ新CM発表会見に登場。
わずか8ヶ月という短期間で体重30kgのダイエットに成功したことを報告し、大きな話題となりました。
松村邦洋さんといえば、おデブキャラとして知られていましたが、その原因は“自分の甘い性格”に原因があったとのこと。
太っていることは「ある種の芸風」でもありましたが、2009年の東京マラソンに出場した際には、急性心筋梗塞を起こして心肺停止状態で救急搬送されるなど近年は健康面が心配されるような出来事も・・・
そこで2017年1月、ライザップのCM出演をきっかけに一念発起して、今回ダイエットに本気で取り組まれたようです。
現在の体重は80kg、体脂肪率は26.5%
松村邦洋さんはピークには体重が141kgあったそうですが、ライザップを本格開始された今年正月には110kgほどだったそう。
それが約8ヶ月後の現在はライザップの管理のもと、トレーニングや食事などを適正化していくことで、80kgまで落としたそうです。
松村邦洋さんの2017年1月から9月まで、約8ヶ月に渡るライザップの結果が以下の通り。
- 2017年1月 ⇒ 2017年9月
- 体重：110.6kg ⇒ 80.0kg（-30.6kg）
- 体脂肪率：41.0% ⇒ 26.5%（-14.5%）
松村邦洋さんは身長164cmなので、現在の体重80kgでもまだ肥満体型ではあります。
それでも今回の30.6kgものダイエットに成功したことで、凄まじく健康的になったのは間違い無いでしょう。
松村邦洋の劇的ビフォーアフター画像
では、ダイエットに成功した松村邦洋さんの見た目はどのように変化を遂げたのか？
ライザップにて、松村邦洋さんがダイエットに取り組まれた前後の劇的ビフォーアフター画像がこちら。
- 松村邦洋さんのダイエット前後のビフォーアフター画像
【写真23枚】#松村邦洋、8ヶ月で－30kgのダイエットに成功🎉変貌ぶりがすごい！ビフォーアフターを披露✨
⇒https://t.co/Mm9oGCRWFh pic.twitter.com/bjS783bCUa
— モデルプレス (@modelpress) 2017年9月13日
ダイエット前後の違いは一目瞭然ですね。
メガネをかけていることもあり、別人にしか見えないと思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
松村邦洋が痩せたライザップ式ダイエット方法
それでは松村邦洋さんは一体どのようなダイエットに取り組まれて、体重30kgもの減量に成功したのか？
流れ的に当然ではありますが、松村邦洋さんはライザップ式ダイエット方法に取り組まれたことでダイエットに成功されています。
ライザップではざっくり、
- トレーニング
- 食事
この2つの面を正していくことでダイエットを行なっていきます。
下記動画にて、松村邦洋さんもトレーニングと食事面に気をつけて、ダイエットしている様子が伺えますね。
それではライザップで行われるトレーニングと食事管理について、詳しく見ていきましょう。
ライザップ式トレーニングとは？
ライザップはパーソナルジムなので、何と言ってもジムでのトレーニングが主となります。
松村邦洋さんはライザップ専属トレーナーの指導のもと、トレーニングに励んでいました。
その結果、
「体重は減ったけど筋肉量は減っていない」
「ダイエット成功後も（前に上げていた）50kgのバーベルが上げられる」
と本当の意味でのダイエットに成功されました。
松村邦洋さんはトレーナーのもとでのトレーニングについて、
- 適切なタイミングで補助に入ってくれる
- トレーニングフォームをチェックしてくれる
- 自分に甘えず、徹底的に追い込める
とメリットを明かしています。
しかし、最大のメリットは、
ライザップでは、科学的根拠に基づき一人一人にあったトレーニングがオーダーメイド
で組まれるということが挙げられます。
ダイエットに成功するためには、一人一人にあったトレーニングを行うことが大切。
その点、ライザップではトレーニングの専門家が実際に体型や生活習慣などのカウンセリングを行った上でトレーニングを組んでくれるので、合理的かつ効率的にダイエットを行うことができるのです。
ライザップでは、初回は無料相談から入りますので、気になっている方はまずはそこで自分に合ったトレーニングについて相談にのってもらうと良いでしょう。
公式サイトライザップ無料相談の詳細ページ
ライザップ式の食事メニューとは？
続いて、ライザップの食事メニューはどうなのか？、
こちらは簡単にいえば、
摂取カロリーなどをレコーディングした上で食事制限（糖質制限）
をすることになります。
ライザップでは、糖質を控えた低糖質食事法を実践するように指南されます。
これは糖質が太りやすい原因となってしまうからです。
とはいえ、糖質は3大栄養素の1つで最低限は必要なものなので、もちろん完全に制限するというわけではありません。
余分な糖質は摂取しないという食事法になります。
糖質制限ダイエットは、短期間で効果が現れやすいというのが特徴です。
では具体的に推奨される食べ物は何なのかというと、
- 『肉などのタンパク質』
- 『食物繊維を豊富に含む野菜』
これらを積極的に摂取する形になります。
食べて良いものの例を挙げると、以下の通り。
- 鳥のささみ
- 牛肉
- 豚肉
- サバなど魚類全般
- ゆでたまご
- 納豆など豆類全般
- ところてん
- ブロッコリー
これらタンパク質を多く含む食べ物や、糖質の少ない野菜全般は食べてOKとなります。
逆に、ご飯やパンはもちろん
- じゃがいも
- さつまいも
- カボチャ
- 果物
など糖を多く含む食べ物はなるべく控えるようにしましょう。
この食事面に関しては、自宅でも意識して実践できるものとなりますが、自己流でやる場合は、栄養バランスの面など気をつけて行わないと体調を崩しかねませんので注意が必要です。
その点、ライザップではその日の食事内容を毎回、専門家である担当トレーナーに報告しますので、体調を崩すリスクやリバウンドの可能性を低くするだけでなく、より効率的なダイエットに導きます。
松村邦洋さんもライザップの食事管理は徹底していて、安心して任せられると話していました。
また人に報告するということで「怒られるから食べ過ぎてはダメだ！」といった具合にモチベーションの維持にもつながるでしょう。
自制ができない人は、特にありがたみを感じるかと思いますよ。
公式サイトライザップ公式サイトの詳細ページ
基礎代謝が下がらないように注意
ライザップ式の低糖質食事法で注意しなければならないのが、基礎代謝が落ちやすいということです。
基礎代謝が落ちると、それだけカロリー消費量が落ちてしまいますので、リバウンドのリスクが上がってしまいます。
そこで低糖質の食事を行う際に、オススメされているのが『酵素サプリ』。
酵素には基礎代謝を高める効果があるとともに、野菜や果物から作られていることからビタミンやミネラルが豊富という特徴があります。
栄養バランスを良くするという意味でも、こういったものを上手く取り入れるのもオススメです。
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ライザップは自宅でも体験可能
実はライザップでは自宅で実践したい人向けにプログラムも用意しています。
それが『ライザップスタイルプログラム』というもの。
こちらの内容は、
- ライザップメソッド（運動）をレクチャーした完全のオリジナルのDVD
- エクササイズ方法以外に食事メソッドやカウンセリング
- 数種類のタンパク質や栄養成分を含んだドリンク（シェイカー付き）
- ボディメイクを応援する成分を含んだサプリメント
- トレーニングを効果的にサポートするバンド
- レコーディングシート
- 電話によるカウンセリングサポート
これらが含まれており、ご自宅にてライザップが実践できる内容となっています。
※詳しくは公式サイトにてご確認ください。
そして、値段は初回39410円（税別）とライザップに比べて格安。
さらに、「結果に満足しなければ30日間の全額返金保証」もついているので、安心して取り組める環境が整っています。
以下、自宅で出来るライザップの口コミ。
自宅で出来るライザップの糖質制限食事と筋トレを初めてちょうど1週間！2kg痩せたー！
しっかり食べてんのに痩せるの不思議やな(^^)
あれだけ炭水化物しか食べてなくて大好きやったのに、今では恐怖の食物やな(^^;
このペースでいくと年末にはガリガリや笑— かっちゃん (@lahaina1006) 2016年8月30日
もちろんジムに通った方が結果は表れやすいと思いますが、
「少し気になっている」
程度の方は自宅メソッドから体験してみるのが良さそうですね。
公式サイトライザップスタイルプログラム詳細ページ
まとめ
今回は松村邦洋さんが30kg痩せたライザップ式のダイエット方法について紹介しました。
松村邦洋さんはライザップにて約8ヶ月間、食事制限、トレーニングを行うことで、
- 体重：110.6kg ⇒ 80.0kg（-30.6kg）
- 体脂肪率：41.0% ⇒ 26.5%（-14.5%）
という劇的なダイエットに成功することができました。
さすが結果にコミットのライザップといった感じですね。
ぜひ現在、ダイエット中、これからダイエットを始める方は、松村邦洋さんの成功をモチベーションアップに繋げていきましょう。
