今や世界レベルでの活躍を行うPerfume。
魅力的なダンス、可愛らしいファッションに歌、
それ以外で多くの人を惹きつけていたのは、3人の見事なスタイルです。
しかしそんなPerfumeのあーちゃんが、実は昔、太ってたのをご存知でしたか？
今でこそすっかり痩せて、他の2人と違わないスタイルを取り戻し、
「以前よりずっと綺麗になった」と評判のあーちゃん。
一体どんなダイエット方法で激痩せすることに成功したのか、詳しく見ていきましょう！
あーちゃんのプロフィール
(出典：http://yagoolab.jp)
本名：西脇 綾香
生年月日：1989年2月15日
出身地：広島県広島市
身長：160cm
職業：歌手
Perfumeのメンバー
あーちゃんの激太り時代
あーちゃんの激太りしていた昔の画像がこちら！
(出典：http://girlschannel.net/）
さらにもう一枚。
(出典：http://kininaruuwasa.xyz/)
可愛らしい顔つきに変わりはないのですが、やはりパンパンです。
この頃は一部の人からは「ゴリラ」などと言われてしまっていたことも・・・
ゴリラは言い過ぎですが、明らかに太っているのは確認できますよね。
あーちゃんのダイエット成功後の姿
しかし、あーちゃんは見事ダイエットで激痩せすることに成功しました！
ダイエット成功後のあーちゃんの画像がこちら。
(出典：http://xn--88jua5c2gx12n427bbivi9cns6d.com/)
さらにもう一枚。
(出典：http://girlschannel.net/)
激痩せして、顎のラインがシャープになったのが確認できますよね！
華奢なイメージを取り戻し、まさにPerfumeのあーちゃんって感じです。
それではあーちゃんが激痩せすることに成功したダイエット方法はどんなものなのでしょうか？
あーちゃんのダイエット方法とは？
あーちゃんが実践していたダイエット方法は
- 塩風呂
- 酵素浴
- 夜トマトダイエット
- ワンダーコア
- 加圧トレーニグ
の5つがメインとなります。
1つずつ順番に詳しく見ていきましょう。
塩風呂
あーちゃんはお風呂が大好きで、お風呂の時間をしっかりとダイエットタイムとして利用していたようです。
そこで好んでよく行っていたのが、塩風呂。
塩風呂のやり方は、
- 通常の家庭の湯船（180L）に、塩30～60gを目安にいれる
- 10分〜20分程度つかる
と非常にシンプルなものになります。
塩風呂の効果としては、
- 発汗量がアップ
- カロリー消費量アップ
- 代謝アップ
などのダイエット効果が期待できます。
さらに
- 体内の余分な老廃物を排泄させるデトックス効果
- むくみ解消による小顔効果
なども期待できるとされています。
いい事づくめの塩風呂ですが、気をつけるポイントとして、
塩はなるべく無添加のバスソルトを選ぶ
ということに注意しましょう。
おすすめはハリウッドセレブも愛用するエプソムソルト
です。
こちらのバスソルトは、
- 着色料無添加
- 合成香料無添加
- 防腐剤無添加
なので、赤ちゃんでも安心して入ることができます。
モデルの菜々緒さんも愛用中のバスソルトとのことです。
⇒菜々緒のダイエット方法と美容法！美脚やスタイル維持の秘訣は？
酵素浴
お風呂の延長として、あーちゃんは酵素浴にも通っていたようです。
酵素浴とは…
- おがくずの中に入浴
- 微生物による天然発酵だけを利用した温浴法
という、ちょっと自宅では難しい内容ですね。
しかしその効果は絶大で、
- サウナの数倍にあたる発汗作用
- ランニングと同等の消費カロリー
なんだとか。
ゆっくり温めることで冷え性を改善し、代謝をよくします。
また、アンチエイジング効果とリラックス効果も得られるそうですよ。
夜トマトダイエット
食事の面では、夜トマトダイエットを摂り入れていたようです。
夜トマトダイエットのやり方は
夕食の前にトマトを食べる。（3個理想）
と、とっても簡単な方法です。
単純に満腹感を得ることで、夕ご飯の食べ過ぎを防ぐ以外にも
トマトに含まれるリコピンという成分には
- 代謝アップ＆糖分脂肪を効率よくエネルギーに変える
- 抗酸化作用によりアンチエイジング
といった効果も期待できます。
⇒トマトダイエットの方法と効果は？バナナマン日村も1ヶ月で痩せた！
ワンダーコア
運動面では自宅で行う運動の一つとして、ワンダーコア スマート
を使用していました。
ワンダーコアとは、
- 倒れるだけで腹筋が鍛えられる
- 背中のサポートが倒す時も起こす時も効果的に負荷をかけてくれる
というトレーニングマシンです。
「倒れるだけで腹筋ワンダーコア」というＣＭを見たことがある方も多いのではないでしょうか？
短時間で引き締まった腹筋を無理なく得られるということで
あーちゃんさんはＴＶを見ながらなど、ながら運動として取り入れていたみたいですね。
加圧トレーニング
さらに本格的なトレーニングとして、加圧トレーニングも行っていました。
加圧トレーニングの原理は
- 筋肉を加圧する事で血液が低酸素状態に
- 身体はその状態を改善しようとする
- その結果、成長ホルモンが分泌される
というもので、普通にトレーニングするよりも高い効果が期待できます。
あーちゃんはこの加圧トレーニングを、長いこと続けているそうですよ。
こちらは専門の知識が必要なトレーニングですので、加圧トレーナーの指導の下で実践するようにしましょう。
まとめ
今回はあーちゃんのダイエット方法をご紹介しました。
あーちゃんのダイエット方法は、運動やお風呂など、
主にカロリーを消費する事を目的としたものが多かったですね。
その理由として、あーちゃんは食べることが大好きなようなので、
食べるものに関しては我慢せずに、
その分、運動などでカロリー消費して激痩せされたということみたいです。
「食べることに関して制限をかけたくない」という方にはピッタリだと思いますので、
是非あーちゃんのダイエット方法を参考にしてみてはいかがでしょうか。
