元モーニング娘。として大活躍していた高橋愛さんは、今も変わらずかわいさで多くのひとを魅了しています。
そんな高橋愛さんが、美貌・スタイルを保つ方法は何なのでしょうか。
ここでは高橋愛さんの結婚後も変わらぬスタイル抜群な体型とともに
- モー娘。時代の写真と比較してのビフォーアフター
- あべこうじさんと結婚した現在のベスト体重を維持するモデル流ダイエット方法
などをまとめて紹介します。
高橋愛(元モーニング娘。)のプロフィール
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- 名前：高橋愛
- 生年月日：1986年9月14日
- 身長：153cm
- 体重：42kg
- 出身：福井県
- 職業：アイドル（元モーニング娘。）、モデル、タレント、女優
結婚後の30歳をすぎた現在でもスタイル抜群なモデル体型！
元モーニング娘。として活躍していた高橋愛さんも、30歳を超え、プライベートではお笑い芸人のあべこうじさんと結婚し、すっかり大人の女性に。
昔と変わらないスタイルや美貌は未だ女性の憧れの対象となっています。
最近の高橋愛さんは、ウエストがめちゃくちゃくびれていて、三十路にありがちなたるんだ顎のお肉も見られません。
本当にスタイル抜群な体型を維持しています。
高橋愛がモー娘。時代よりも痩せた！？
中には、モーニング娘。のころよりも綺麗になっているのでは？という意見も。
ちなみにモー娘。時代の高橋愛さんがこちら。
この高橋愛ちゃん、くびれ半端ないし腕も細いし太もももムチムチだし衣装もフリフリで可愛いのに、表情だけですんごいイケメンに見える。 pic.twitter.com/zvDDTqcemf
— ゆうゆう (@10maruichi01) 2016年9月29日
太ももがややむっちりしていますね。
ウエストがくびれているので、これはこれで女性らしくてセクシーな体型です。
ですが30歳を過ぎると代謝も落ちるため、20代のままのセクシー体型維持は難しいでしょう。
綺麗な大人女性になるには、ある程度脂肪を残し適度に体を絞ることがベスト。
今の高橋愛さんは大人のかわいさを最大限引き出せる、とても理想的なスタイルだと言えます。
高橋愛のベスト体重を維持するダイエット方法
大人可愛さが抜群の高橋愛さんは、どんなダイエット方法でスタイルを維持しているのでしょうか。
その方法がこちら。
- 体質改善
- 毎日甘酒を飲む
- 酵素サプリ
- フルーツ青汁ダイエット
- 食べる順番に気をつける
- 腹八分目
- ストレッチ
- お風呂
- ヨガ
順番に見ていきましょう。
体質改善
まず高橋愛さんのダイエットの大前提は
体質改善
だそう。
体重や体型の変化など目に見える部分は意識せず、体の中の変化に目を向けています。
根本を変えれば、体は自然のあるべき姿＝綺麗な状態に近づいていくもの。
体重やウエストの数字に囚われず、
- 少量で満足できるようになった
- 薄味を好むようになった
といったふうに、味覚や感覚の変化を感じるのが大切です。
体質改善を大前提にし、ダイエットを長い目で行うのが高橋愛流なのだとか。
毎日甘酒を飲む
高橋愛さんのご主人は芸人のあべこうじさんです。
あべこうじさんは花粉症がひどいようで、治療もかねて夫婦で毎日甘酒を飲んでいるそう。
甘酒は麹菌から作られます。
麹菌は”酵素を多く持つ微生物”で、酵素の量・質・種類は微生物界でもトップクラス。
さらに脂肪や糖質に働きかけるビタミンB群も豊富に含まれています。
花粉症対策のみならず、ダイエットにも大いに活用できる食材なのです。
酵素サプリで基礎代謝アップ
甘酒だけでなく、高橋愛さんは
酵素サプリ
からも酵素を摂っています。
愛用しているのはスルスル酵素でした。
スルスル酵素は
食べたものが脂肪になる前に、スルスルと溶かして体外に排出させる働き
があります。
野草や乳酸菌など、痩せる以外に健康をサポートする要素が濃いサプリです。
野菜や甘酒だけでは補いきれない栄養は、高橋愛さんのようにサプリメントを使うのが賢いダイエット方法。
スルスル酵素は酵素サプリでもかなりポピュラーですので、初心者さんやどの酵素サプリにしようか、迷っている方にもオススメです。
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フルーツ青汁ダイエット
健康に気を使う高橋愛さんは、
青汁
も飲んでいるそうで、既製品の
めっちゃたっぷりフルーツ青汁
を愛飲しています。
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青汁にはダイエットに必要不可欠な酵素がたっぷり入っています。
青臭ささと飲みにくさが難点ですが、
めっちゃたっぷりフルーツ青汁はその名の通りフルーツの風味が強いため、青汁嫌いさんでも飲みやすい
のがポイント。
手軽に体の中から綺麗になるため、高橋愛さんの「体質改善」を目指したダイエットにはうってつけですね。
ちなみに味は普通のフルーツジュースのようで、青汁感はほとんどありません。
食生活が偏ったり、食べ過ぎた次の日の置き換えにも活用できるので、飲みやすい青汁をストックしておくと便利ですよ。
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食べる順番に気をつける
多くのダイエッターの基本でもある
食べる順番
は、高橋愛さんも意識しているそうです。
まずは野菜から食べることで、食事で血糖値が急上昇するのを防ぎます。
血糖値の急上昇は脂肪を溜め込む要因に。
野菜やお味噌汁など、糖質の低いものから順にお腹を満たすことで、食べたものが脂肪にならない効果があるのです。
コース料理を楽しむ気分で、
- 野菜
- スープ
- メイン
- 主食
といった風に食べていくと良いですよ。
ちなみにスープは最後に食べてもOK！
暖かい汁物でお腹を満たすと、満腹感を感じやすくなります。
腹八分目
高橋愛さんの習慣になっているのが
腹八分目。
習慣づけるようにしてから胃袋が小さくなり、少量で満足できるようになったそうです。
「本来人間は3食も食べる必要はない」という意見もあるように、食べる量はその人によって差があるもの。
きちんと運動をしている人なら良いのですが、あまり動く機会のない人はそれ相応の量でとどめておかないと、すぐに太ってしまいます。
食事の途中で箸を止めるのがストレスにならないよう
- あらかじめお茶碗には7割しか盛らない
- おかずは全てワンプレートで食べるようにする
- 汁物は最後にする
- 水分を多めにとる
など、あらかじめ腹八分目でも満足いくよう工夫をするようにしましょう。
ストレッチ
高橋愛さんが日課にしているのが
ストレッチ
です。
運動をする時間があまりない高橋愛さんは、寝る前や撮影の合間に行っているとか。
ストレッチをすることで普段伸ばさない筋肉がほぐされ、血流改善効果が得られます。
すると
- むくみ
- 代謝アップ
- 冷え性緩和
など、太りやすい体作りの原因となるものを取り除けるのです。
寝る前、お風呂上がりに習慣づけるのがオススメですよ。
お風呂
むくみやすい体質の高橋愛さんは、仕事で疲れた日はお風呂にゆっくり浸かっているそう。
お風呂にきちんと浸かり体を温めることで
- 筋肉の緊張がほぐれる
- 安眠効果
- 発汗
などの効果がむくみ解消へと繋がります。
むくみは人によっては見た目・体重を大きく変えてしまうもの。
その日はむくみはその日のうちに取るようにしましょう。
お風呂に入る時間のない人でも、週に1回は暖かいお湯に最低でも15分浸かるのをオススメします。
ヨガ
運動は好きだけどやる時間がない、重い腰をあげられない、という高橋愛さんが続けているのが
ヨガ
だそうです。
ヨガはインナーマッスルを鍛え、姿勢を正してくれます。
すると
- 代謝アップ
- ボディの引き締め
など、体の中も外もすっきりさせる効果があります。
ヨガトレーニングはジムに行ければベストですが、もし無理なら
- ヨガマット
- ヨガDVD
さえ準備すれば、自宅でもトレーニング可能です。
運動は嫌い！という人でも気持ちよく続けられるのがヨガの魅力。
ダイエット中のストレス解消にも役立ちますよ。
まとめ
高橋愛さんのダイエット方法は
体質改善
を意識したものばかりでした。
体の根本から変えることが、自然で美しいスタイルの秘訣。
ぜひ、真似できるところから真似して、高橋愛さんのような大人かわいいを目指しましょう！
